Din holdning til problemer definerer dig

Nogle gange er man fanget af problemer. Men hvis du er i stand til at møde dem med en proaktiv holdning, vil det hjælpe dig med at finde bedre løsninger.
Din holdning til problemer definerer dig

Sidste ændring: 06 september, 2022

Din holdning til problemer er en klar afspejling af din personlighed. Det er ligegyldigt, om du får tilbudt ressourcer, råd og strategier til at håndtere dine problemer, hvis din karakter er defineret af impulsivitet, af at handle, før du tænker, eller af den form for modstand, hvor du tvangsmæssigt insisterer på, at intet vil gå godt. Så vil det være ekstremt svært at komme frem til en løsning.

Forfatteren og journalisten Henry-Louis Mencken sagde, at ethvert problem har en nem løsning, der er plausibel, og en anden, der er klart forkert. At blive den person, der er i stand til at se en enkel, original og gavnlig vej ud af enhver udfordring, kræver først og fremmest, at man foretager flere ændringer i sig selv. Det kan man dog ikke opnå fra den ene dag til den anden.

Lad os tage et eksempel for at forstå det bedre. Lad os sige, at du lider af ekstrem stress på arbejdet. Du føler dig undervurderet og oplever også mobning. Alligevel fortsætter du med at gå på arbejde hver dag til tiden. Selv om dine omgivelser, din familie og dine venner råder dig til at forlade arbejdet og vælge et andet job, fortsætter du.

I denne slags situationer er råd nytteløse. Andres gode intentioner og værdifulde strategier er nemlig irrelevante for dig. For som Albert Ellis sagde, skal forandringer starte fra dig selv. Det kræver, at du må stå ansigt til ansigt med dine egne tanker, din personlighed, dine overbevisninger og dit eget kaotiske, komplekse og ofte forsømte indre univers.

Mand går ind i labyrint formet som hoved

Din holdning til problemer er alt

Problemer er som en labyrint. Du kan enten fare vild i denne labyrint eller acceptere den som en udfordring til at teste dig selv og lære og skabe en forandring, der gavner dig. I disse tilfælde er der en næsten magisk komponent: Din holdning. I de fleste tilfælde og næsten uden at vide det benytter du dig imidlertid af en klart dysfunktionel holdning.

For at forstå virkningen af denne psykologiske dimension i dit daglige liv er du nødt til at forstå, hvad holdninger er lavet af. University of Massachusetts (USA) gennemførte en undersøgelse af Dr. Icek Ajten, som afslørede, at få områder af den menneskelige natur er så komplekse.

En holdning næres af dine værdier, af de erfaringer, du har gjort, og af de lektioner, du har lært. Derudover er de farvet af dine følelser (som din dybeste frygt) og også af kognitive processer som begrænsende tanker, fordomme og idéer. Derfor kan din holdning enten være den bedste impuls til at overvinde forhindringer eller et anker, der efterlader dig fanget på en ø af ulykkelighed.

Reaktive mennesker: En dårlig strategi til at møde problemer

“Jeg er ikke perfekt… Men jeg er nok”, sagde psykoterapeuten og fortaleren for humanistisk psykologi, Carl Rogers. Dette er en stor sandhed. Der er trods alt ingen tvivl om, at du ikke er perfekt. Men alligevel kan du forsøge at være din egen bedste ven. Ikke desto mindre opfører du dig ofte som din værste fjende.

Hvis du næsten uden at vide det indtager en reaktiv holdning over for problemerne, er du som et blad i vinden, der blæser den ene og den anden vej uden kontrol. Faktisk er du begrænset til passivt at modtage de slag, som livet bringer dig. Du gør det uden at foregribe dem eller anvende håndteringsstrategier.

Hvis du er denne type person, vil du også:

  • Lade dig overvælde af dine følelser. Du vil antage, at et problem er en blindgyde. Du vil føle frustration, vrede og afmagt. Disse følelser ender med at gennemsyre alt i dit liv og påvirker dermed mange vitale områder.
  • Have et ufleksibelt sind. Du anvender tunnelsyn på hver enkelt vanskelighed, ser kun problemet og føler dig ude af stand til at være opmærksom på alle muligheder for at løse det.
Hoved med dør i

At være proaktiv: Den bedste holdning til problemer

Proaktivitet er den bedste holdning, du kan indtage i forbindelse med problemer. Det er en stor styrke, der giver dig mulighed for at få mere kontrol over dit liv, foregribe vanskeligheder og tegne en mere kreativ nutid og fremtid for dig selv, alt efter dine behov.

Men hvad betyder det egentlig at være proaktiv? Hvordan kan du forme eller drive en proaktiv holdning? Dette er, hvad det betyder at være proaktiv:

  • Proaktivitet betyder at aktivere en mentalitet, der er i stand til at opdage små dagligdags problemer for at løse dem så hurtigt som muligt. Det er at forstå, at det, der bekymrer, irriterer eller generer dig i dag, ikke kan vente til i morgen.
  • Et proaktivt perspektiv indebærer, at man accepterer, at ethvert problem er en god mulighed for at lære noget. Det betyder at se på vanskeligheder fra en rolig følelsesmæssig tilstand uden at glide ind i den form for angst, der hæmmer dig.
  • At være proaktiv indebærer, at man udvikler en personlighed, hvor man kender og værdsætter sig selv og har tillid til sit potentiale. Det er at vide, at du fortjener det bedste i livet. Det er at have en mentalitet, der fokuserer på her og nu, samtidig med at du har tillid til en bedre fremtid.
  • En proaktiv indstilling betyder, at din holdning til problemer altid er positiv, disciplineret og fleksibel. Du frygter ikke for ændringer. Du lærer af dine fejl. Og du ved, hvordan du kan lægge planer for at forhindre, at fiaskoer sker igen.

Sådan ændrer du din holdning

Al denne teori er fantastisk, men hvordan kan den anvendes i hverdagssituationer? Her er nogle praktiske tips:

  • Begræns dine problemer: Nogle gange synes vanskeligheder at opsluge alt omkring dem. Prøv derfor at opsummere problemet i en enkelt sætning og arbejd på den.
  • Træn din tolerance over for frustrationer. Selv om du tager en dyb indånding, kan du ofte ikke løse dine problemer med det samme. Hvis du arbejder på din tolerance, får du evnen til at bevare roen, indtil du kan løse dem.
  • Læn dig op ad andre. Selv om personlig udvikling er en ensrettet vej, har dit sociale miljø også en stor indflydelse på dig. Derfor må du ikke tøve med at søge hjælp.
  • Mist ikke blikket for, hvor du er. Hvis du kigger for meget ind i fremtiden eller tilbage på fortiden, får det dig til at tænke på, hvad der kunne have været (eller hvad der ikke længere er) i stedet for det, du har i dine hænder lige nu, som kan hjælpe dig med at løse problemet.

Som Henry Ford sagde, har folk en subtil tendens til at bruge en enorm mængde tid og energi på at undgå problemer. Måske glemmer vi, at nøglen ikke ligger i at undgå dem, men i at vide, hvordan man håndterer dem. Der er ingen tvivl om, at hvis du ændrer din holdning til dine problemer og anvender en mere proaktiv tilgang, vil du få det meget bedre.

Det kan interessere dig ...
3 måder at få en positiv holdning på
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
3 måder at få en positiv holdning på

Vi har mulighed for at vælge at leve med en åben, positiv holdning til følelser og at nyde total velvære indefra. Lær mere her.