Frygt for konflikter: Når frygt forhindrer os i at forsvare os selv

· august 16, 2018

Folk med frygt for konflikter vælger at være tavse. De har attituden “det er bedst, at jeg lader det passere”, for at undgå konfrontation og leve i fred. Modstand og undvigelse af konfrontation sætter dem i en situation, hvor ubehag, frustration og frem for alt tab af værdighed akkumuleres.

Frygt opfylder derfor en evolutionær funktion: Den hjælper os med at overleve og reagere bedre på farer. Det virkelige problem med vores moderne liv er, at vi ikke længere møder rovdyr, der truer vores overlevelse, fordi truslerne er ophørt med at være fysiske og næsten udelukkende er fobier. Dem, der er, uanset om vi kan lide det eller ej, begrænser vores vækst samt vores sociale og følelsesmæssige stabilitet.

Hvilke symptomer opleves, når man har en frygt for konflikter?

Folk med frygt for konflikter fylder psykologernes konsultationer. Dette faktum kan overraske mange, men det er en realitet. Derfor er dynamik og diskurser på deres profil næsten udelukkende baseret på “Jeg gør bedst i ikke at gøre dette eller ikke sige dette, så de ikke bliver vrede”;”Jeg vil ikke fortælle dig dette, fordi det kan såre dig” eller “Jeg ved ikke, hvordan jeg fortæller denne person, at det, han har gjort, ikke virker rigtigt for mig”.

At bo på grænsen til permanent usikkerhed er ikke livet. At bo under uretfærdighedens kappe for din ikke-handling er ikke sundt. At kunne reagere på det, vi ikke kan lide, og være i stand til at forsvare vores rettigheder, er principperne for trivsel og et godt helbred. Når vi står over for konflikter og styrer dem effektivt, hjælper det os med at vokse.

En person med frygt for konflikter udfylder lidt efter lidt og i stilhed deres verden med vrede og frustrationer. De gør det ved at sluge smerten, ved at give efter og lade det ske. Lige til det i sidste ende er for sent: ballonen der ender med at springe i egne hænder.Frygt for konflikter skaber isolation, som med denne mand i flaske

Folk med frygt for konflikter: hvad er der bag den frygt?

Vi kunne sige, at rettidig tilbagetrækning undgår konflikter. Vi ved alle og kan se, at det giver gode resultater. Vedholdende tilbagetrækning er imidlertid ikke det korrekte svar i de fleste situationer. Dette er sandt, når der er uretfærdigheder og når det berører vores evne til at forsvare os selv. Kontinuerlig brug af undvigelse vil langsomt fange os i en cyklus af lidelse. Fange os ind bag en ubehagelig beskyttende barriere.

Næsten uden at indse det vil vi ende med at acceptere uønskede situationer. Vi giver dem magten over os og lader vores personlige grænser opløses som sukker i en kop kaffe. Folk med frygt for konflikter har kliniske eller sundhedsmæssige problemer. De søger professionel hjælp til disse problemer. De ender med at udvikle somatiske lidelser på grund af frustrationer (muskelsmerter, fordøjelsesproblemer, mavesår eller forkølelsessår). Uden tvivl udvikler de mentale problemer som angstlidelser.

Hvem er de personer?

Det er ikke altid let at lave en profil for hver enkelt person, på baggrund af deres frygt for konflikter. Men de har nogle fælles træk og dem vil vi se på.

  • De er mennesker, der mangler ægte følelsesmæssig intelligens (de forstår ikke deres egne følelser. De vælger at skjule dem. De mangler selvtillid og sociale færdigheder…).
  • Ved et udtrykke deres tanker og følelser på en autentisk måde, er de bange for at miste deres forhold til andre. De forbinder oprigtighed med trussel, med muligheden for at miste noget af den.
  • De bekymrer sig for meget om det sociale image, de har af sig selv: de ønsker ikke at lave fejl eller skabe uenigheder.
  • Når der er en konflikt, kan de ikke altid undgå den. I mange tilfælde foretrækker de den nemme udvej: at påtage sig skylden for at bevare harmonien.
  • De påtager sig en rollemodel, der fokuserer på at komme godt ud af det med alle.Frygt for konflikter giver mistet fokus

Det er vigtigt at ændre vores syn på konflikter

Det er nok at sige ordet “konflikt” højt for at visualisere en slagmark. Et fjendtligt miljø, hvor ord flyver og rammer; hvor uenigheder bliver til fornærmelse, hvor forskelle udgør store afstande og hvor vi måske ender med at miste alt. Det er vigtigt at tage en drejning, at ændre indstilling, for at skabe et nyt syn på konceptet.

Folk med allodoxaphobia, frygt for andre folks meninger, skal forstå flere ting. For det første, at disse situationer kan give os positive resultater. Når vi løser konflikter påvirker det vores identitet og selvværd. Vi forbedrer relationer og de sociale situationer, vi befinder os i dagligt. Husk, at konflikter kan forekomme i næsten enhver situation: med vores partner, med vores børn, med en kollega…

Ved at afvikle med passivitet eller i tanken om at tilsidesætte vores sociale rolle, er vi derfor forpligtet til at vide, hvordan vi kan komme overens med andre. At føre dialog, løse problemer, forhandle for at tilfredsstille vores egne behov. At gøre dette er ikke dårligt. At få det til at lykkes kræver arbejde, udholdenhed og tilstrækkelig træning i sociale færdigheder, vredeshåndtering og selvbevidsthed. Lad os løse vores problemer og møde livet for at opnå velvære.