Forbindelsen mellem følelsesmæssig intelligens og kritisk tænkning

Følelsesmæssig intelligens og kritisk tænkning er direkte forbundet. Den korrekte regulering af følelser er nøglen.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 25 april, 2023

Hvad er det første, du kommer til at tænke på, når du hører ordet kritisk tænkning? Du forbinder sikkert denne evne med observation, analyse, vurdering, refleksion og spørgsmålstegn. Faktisk forbindes det normalt med det mere analytiske og rationelle, ikke med følelsernes verden. Typisk forbinder man ikke følelsesmæssig intelligens og kritisk tænkning.

Det ville imidlertid være ekstremt vanskeligt at anvende kritisk tænkning, hvis du ikke også håndterede dit komplekse følelsesunivers på passende vis. Når det er sagt, kan dette være din største udfordring. Desuden forklarer det til dels lidelserne i dagens samfund, da alt for mange mennesker har et hektisk og hyperforbundet liv.

Faktisk betyder det konstante pres fra omgivelserne og det at være omgivet af stimuli, at du oplever problemer i kunsten at regulere følelser. Umiddelbarhed dominerer dig. Men i denne torneagtige kontekst vandrer dit sind, din opmærksomhed spredes, og det er næsten umuligt at tænke kritisk, når stress og angst filtrerer alt omkring dig.

Derfor er det vigtigt at arbejde med følgende to søjler for velvære og menneskeligt potentiale: Følelsesmæssig intelligens og kritisk tænkning.

Forbindelsen mellem følelsesmæssig intelligens og kritisk tænkning

Kritisk tænkning er en mere disciplineret måde at ræsonnere på. Den er orienteret mod analyse, aktiv evaluering og refleksion over de oplysninger, du modtager. Det er utvivlsomt en ret videnskabelig tilgang. Derfor begår man ofte den fejl at antage, at denne meget sofistikerede kognitive proces ikke omfatter nogen følelsesmæssige aspekter.

Det er uundgåeligt, at du slukker for dine følelser, når du analyserer din virkelighed. Faktisk kan du slukke for alle dine kognitive fordomme. Du skal dog være opmærksom på den kritiske tænknings og følelsesmæssige intelligenss indvirkning på din måde at tænke på. Du skal også vide, hvordan du kan regulere dem. Det er ekstremt vigtigt.

En undersøgelse foretaget af University of Florida (USA) hævder, at kritisk tænkning letter og fremmer et mere rationelt og afbalanceret følelsesliv. Desuden orkestrerer disse to dimensioner et godt lederskab.

Faktisk nærer følelsesmæssig intelligens og kritisk tænkning hinanden. Så meget, at man ved at arbejde med den ene lægger fundamentet for udviklingen af den anden. Lad os finde ud af hvorfor.

1. Selvbevidsthed: Kontrollerede følelser og tanker

Følelsesmæssig intelligens giver dig et afgørende værktøj: Følelsesmæssig selvbevidsthed. Takket være denne kompetence forstår du bedre dine indre tilstande og har kontrol over dem. En person med mangler på dette område tænker og handler drevet af impulsivitet, af vanskelige følelser, der ikke er reguleret.

Derfor vil en person, der ikke er for god til at erkende sin egen sindstilstand, have svært ved at anvende effektiv tænkning. Nogle gange kan det skyldes underliggende angst, som fuldstændig betinger deres beslutninger. Faktisk definerede Daniel Goleman følelsesmæssig selvbevidsthed som hjørnestenen i følelsesmæssig intelligens af denne grund.

2. Selvregulering til kontrol af impulsiv tænkning

En af de største fjender af kritisk tænkning er impulsivitet. At tænke hurtigt, som Daniel Kahneman ville sige det, eller på autopilot forhindrer dig i at gennemføre alle de processer, der forenkler det at kunne udføre en mere kritisk og analytisk tilgang. Det er nemlig svært at reflektere, meditere eller sammenligne oplysninger, når tankerne springer over trinene, og man lader sig rive med af hastværk og handling-reaktion.

Følelsesmæssig intelligens og kritisk tænkning er direkte forbundet med selvregulering. Det er vigtigt ikke at lade sig styre af sine følelser, men at tage kontakt med dem på forhånd for at forstå og regulere dem.

Man tænker trods alt meget bedre, hvis man ikke føler sig frustreret. Du analyserer også oplysninger eller en situation på en optimal måde, når stress eller vrede ikke forplumrer din dømmekraft.

3. Kritisk tænkning og sociale færdigheder

Har du nogensinde undret dig over, hvordan empati og god følelsesmæssig kommunikation påvirker kritisk tænkning? I virkeligheden er de ekstraordinært nyttige for den personlige udvikling. Følelsesmæssig intelligens og kritisk tænkning er forbundet via sociale færdigheder.

Hvis du lytter til andre på en åben, empatisk måde og gennem effektiv kommunikation, får du flere oplysninger til at tænke kritisk. Det betyder, at man har flere variabler til at træffe beslutninger. Det indebærer at udvikle et åbent og fleksibelt sind, der tager hensyn til oplysninger, der udfordrer dine overbevisninger.

4. Motivation til at løse problemer

Når du foretager en begrundet vurdering, vil du altid opleve en vis række følelser. Det er psykofysiologiske tilstande med positiv valens. Du artikulerer dem også gennem en anden stjerne inden for følelsesmæssig intelligens: Motivation.

Motiveret adfærd nærer sig af nysgerrighed, beslutsomhed, tillid og inspiration. Hvis du udelukker disse ekstremt energiske tilstande, ville det fuldstændig hindre dig i at løse problemer og træffe beslutninger. For at tænke kritisk kræver du et motiveret sind, der er i stand til at regulere dine negative følelsesmæssige tilstande og ræsonnere effektivt.

Følelsesmæssig intelligens og kritisk tænkning er som en tovejsbro, og hver proces bruger selvmotivation som gear. Takket være denne dimension kan du fokusere din opmærksomhed på det vigtigste uden distraktioner. Desuden er det et afgørende element, der dæmper frustrationer og fremmer smidig og dynamisk tænkning.

Konklusion om forholdet mellem følelsesmæssig intelligens og kritisk tænkning

Som samfund er vi nødt til at blive langt bedre til at lære disse to færdigheder for liv og velvære. Faktisk er følelsesmæssig intelligens og kritisk tænkning et par dimensioner, som bør indgå i alle børns og unges skolepensum.

At kende sine egne følelser, regulere dem og tænke kritisk forbedrer faktisk vores psykologiske velbefindende og vores psykosociale udvikling. I en mere og mere kaotisk verden, der er domineret af sociale medier, falske nyheder, billedets tyranni og overdreven efterspørgsel, har vi trods alt brug for vigtige redskaber til at navigere i vores dagligdag.

Heldigvis er det aldrig for sent at give os selv mulighed for at dygtiggøre os i disse exceptionelle psykologiske færdigheder. Hvorfor ikke begynde i dag?