Forandring til det bedre er ikke altid smertefrit

· oktober 19, 2018

En forandring er en udfordring. Det meste af tiden er det et eventyr, vi starter uden helt at kende vores endelige destination. Uanset om det er en forandring til det bedre eller det værre, forandrer vi os for at imødegå fremtidens usikkerhed. Samtidig tvinger det os til at opgive sikkerhedsmekanismerne, vi havde vænnet os til.

At vælge den sjældet rejste sti, som ikke viser vores gamle fodspor, er en modig øvelse. Mange gange er det også et intelligent valg. Det er udfordrende at gå gennem ugæstfrit terræn, selv når vi tror, at forandringen til det bedre er meget bedre end den gamle situation, uanset årsagen. Vi kan for eksempel gøre dette for at opnå en stilling med mere ansvar på arbejdspladsen, indarbejde en ny plan i vores daglige rutine eller starte et nyt forhold.

Forandring tager tid

Selv om forandringen måske er til det bedre, er det en proces. Som sådan skal vi gennemgå en række faser, som kommer med deres respektive følelsesmæssige tilstande og konsekvenser. Bortset fra dette må vi huske, at vores hjerner foretrækker den kontinuitet, stabilitet og følelse af sikkerhed, som det velkendte giver. Derfor vil den en gang imellem lave tricks med os, skabe tvivl og bruge nostalgi for at holde os på samme sted.

Derfor er der ændringer, som kan føre til smerte, selvom de fører os til det, vi ønsker os så meget. På en eller anden måde betyder forandring at sige farvel til ting, der hidtil havde været en del af vores liv. Det kan være vaner, mennesker eller situationer. Så hvad kan vi gøre for at håndtere følelsen af tab?

“Når forandringernes vinde blæser, bygger nogle mure. Andre vindmøller.”

-Kinesisk ordsprog-Nærbillede af trist kvinde

At sige farvel, et af de sværeste skridt

At begynde en ny fase i livet betyder at forlade en anden. For at alt skal gå godt, er det bedst at sørge for, at den første fase er afsluttet. Det vil sige, vi bør ikke efterlade noget hængende på kanten eller ventende på vores svar. For at opnå dette er det nødvendigt at sige farvel. Men det er ikke altid let. Det kræver tapperhed. Der er også brug for en klar forståelse af, hvad vi ønsker for os selv. Alligevel kan det stadig være kompliceret.

At sige farvel til det, vi har gjort eller følt indtil nu, kræver at tage kontrol over og styre vores følelser. For eksempel, hvis vi har besluttet at få en skilsmisse, fordi vi tror, at det er det bedste, skal vi håndtere den tristhed, vi føler ved at gå fra vores partner. På trods af, at det bliver en forandring til det bedre, forårsager bruddet os smerte.

Tag kontrol over dine følelser

Hvis vi ikke håndterer vores følelser korrekt, kan de stoppe vores transformationsproces. De kan stoppe ændringen ved at forsinke afslutningen af det nuværende stadie. Det kan være på grund af frygt, ubeslutsomhed eller måske frygt for, hvad andre måske tænker. Når vi ikke håndterer vores følelsesmæssige tilstand godt, bliver vi holdt fanget. Det er vigtigt at forstå smerten, tristheden og endog irritation i forbindelse med forandring til det bedre.

For at hjælpe os med at komme videre kan vi spørge, hvad det er, der holder os fanget. Vi bør også spørge, hvad der venter os, hvis vi tager et skridt fremad, og hvad er det, som vi ikke ønsker at miste. Svarene på disse spørgsmål vil rydde stien og den følelsesmæssige forvirring, vi føler. De vil minde os om årsagen til vores beslutning om at forandre os.

Når vi har fjernet tvivlen, er det, der er tilbage, at acceptere smerte. Det vil sige, fortsætte gennem ubehag for at forlade vores larvestadie og blive til sommerfugle. Lad os ikke glemme, at en forandring altid er en udveksling af gevinster og tab. Mellem vores tidligere “jeg” og fremtidige “jeg”, gennem vejen til “jeg” i dag. Det er vigtigt at identificere, hvad der forlader dig. Ligesom de muligheder, der måtte komme.

“Livet er ikke et problem, der skal løses, men en virkelighed, der skal opleves.”

Søren KierkegaardSommerfugl foran solopgang

Konfronter den nye forandring til det bedre ansvarligt

At sige farvel til det, der udgjorde en del af vores liv, er ikke den sidste del af ændringsprocessen. Det er ikke engang det sidste afsnit i kapitlet. Når den foregående fase er afsluttet, skal vi åbne op for den nye virkelighed. Denne virkelighed kommer fra vores nye holdning og måde at opføre sig på. Det er en realitet, der er fuld af usikkerhed, som efterspørger, ud over de planlagte ændringer, en proces med tilpasning til konsekvenserne.

Ændringen til det bedre vil skubbe os mod et univers fuld af muligheder. I dette univers fungerer vores holdning som et kompas. Derefter vil den holdning, som vi står overfor det med, afhænge af os. Styringen af vores følelsesmæssige verden er også nødvendig i denne nye fase. Det er meget vigtigt at bevare roen. At huske de øjeblikke, hvor vi for vild, men endelig fandt os selv.

Der vil være nogle aspekter i den nye situation, som vil være behagelige for os. Andre vil være nye oplevelser. Men nogle vil vi ikke kunne lide så godt. Men i sidste ende er viljen til at blive og ansvaret for at gøre det kun vores eget. Hemmeligheden ligger i, at vi ikke mister os selv på denne nye rejse.

Som vi kan se, kan en forandring til det bedre være smertefuld, fordi den indebærer at sige farvel til en del af vores historie. Afkald på det er prisen, når vi ønsker og skal starte en ny fase.

“Jeg lærte, at vi ikke kan gå tilbage, at essensen af livet er at gå fremad. Sandheden er, at livet er en ensrettet gade.”

Agatha Christie