Følelsesmæssig generøsitet: Deling af følelser for at hjælpe andre

Den følelsesmæssigt generøse person er en person, der giver sin støtte med mod og ærlighed.
Følelsesmæssig generøsitet: Deling af følelser for at hjælpe andre
Valeria Sabater

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 27 december, 2022

Følelsesmæssig generøsitet er i stand til at ændre verden. Det er den ægte og uselviske vilje til at give støtte, velvære, positivitet, nærhed og håb. Faktisk er det i dag en næsten revolutionerende handling at være generøs.

Ikke desto mindre er det ikke altid let at udvise denne form for adfærd. Selv om vi alle kender fordelene ved den, og vi roser generøsitet som en af de mest prisværdige dyder, kræver det en indsats at udføre den. Desuden er vi blevet vant til at følge den idé, at hvis vi gør noget for nogen, skal de på et tidspunkt gengælde tjenesten.

Det mest mærkelige af det er, at generøsitet har været afgørende i vores udviklingshistorie. At være følelsesmæssigt tilgængelig har nemlig en positiv indvirkning på fællesskabets velbefindende, og det er noget, vi bør være mere opmærksomme på.

“Han giver ikke for at modtage; at give er i sig selv en udsøgt glæde.”

-Erich Fromm-

Hænder sætter sommerfugle fri

Følelsesmæssig generøsitet

Følelsesmæssig generøsitet er en social proaktiv handling, hvormed du kan forbedre en anden persons virkelighed gennem dine egne følelser. Hvis en person er bekymret, ønsker vedkommende trods alt ikke at høre sætninger som “Du overdriver bare”, “Du bekymrer dig om alt og alle” eller “Hvis du havde gjort, hvad jeg foreslog, ville det ikke være sket for dig”.

Adfærd, der kombinerer adfærd og følelser, er den mest kraftfulde søjle til at opbygge lykkelige relationer. I en verden, hvor mange mennesker ofte føler sig alene og misforstået, er følelsesmæssig generøsitet nemlig en garanti for nærvær, tillid og forbindelse. Disse tre elementer er afgørende for helbredelse.

Ifølge en undersøgelse fra universitetet i Lübeck (Tyskland), der er offentliggjort i tidsskriftet Nature, påvirker det os også at være generøse, fordi det gør os lykkeligere.

Følelsesmæssig generøsitet kræver engagement, vilje og at man ser bort fra tanken om kun at gøre noget for nogen, hvis de gør noget for en selv.

Måder, hvorpå følelsesmæssigt generøse mennesker handler

Følelsesmæssig generøsitet er medfødt. Men efterhånden som man modnes, har man en tendens til at forsømme dette aspekt af sig selv ved at lade sig opsluge af sine egne problemer med sine særlige forpligtelser og mål.

Forskning udført af Stanford University hævder, at altruistisk og prosocial adfærd forekommer instinktivt hos fireårige børn. Derfor bør den fremmes, styrkes og vedligeholdes.

Lad os analysere, hvordan følelsesmæssigt generøse mennesker er. Det er faktisk dem, som du bør forsøge at efterligne.

Ærlig kommunikation i følelsesmæssig generøsitet

Ærlig kommunikation hverken dømmer eller infantiliserer. Det er en type kommunikation, hvor ingen nogensinde får skylden for det, der sker for dem. Den giver heller ikke tomme løfter, som f.eks. at fortælle nogen, at alt nok skal gå, at det, de frygter, vil blive godt, eller at livet vil give dem alt det, de ønsker sig.

Følelsesmæssig generøsitet skinner igennem, når en person er i stand til at tilbyde støtte og nærhed på en ærlig måde. Det betyder at vide, hvordan man kan være der og tilbyde andre det, de har brug for til enhver tid.

Følelsesmæssig tilgængelighed

Vi kender alle mennesker, der er defineret af en tydelig følelsesmæssig kulde. Det er den slags personer, der ikke er tilgængelige. De er som murstensvægge, man støder på. De hverken ser dig eller ønsker at se dig.

Disse typer relationer sårer og forstærker følelsen af ensomhed. På den anden side indebærer følelsesmæssig generøsitet en konstant åbenhed. Disse mennesker er som et dagligt tilflugtssted, du altid kan henvende dig til.

Gør det vanskelige let

De er rolige i en kaotisk verden. De ser tusind løsninger på et enkelt problem. De ser på tingene med håb og ikke med katastrofisme. Faktisk letter følelsesmæssig generøsitet sameksistensen, fordi den formidler sindsro, optimisme, modstandsdygtighed og ydmyghed.

I en verden med overdreven hast, stort pres og lidt tid er personligheder med følelsesmæssig generøsitet, som er i stand til at smide alting på et øjeblik for at være sammen med os, mere værdifulde end nogensinde før.

Krammende personer symboliserer følelsesmæssig generøsitet

De forventer ikke noget til gengæld

Hjørnestenen i følelsesmæssig generøsitet integrerer princippet om ikke at forvente noget til gengæld ud over den blotte glæde ved at gøre godt. Det er den virkelige belønning for disse typer mennesker, at vide, at det, de har udført, forbedrer andres liv og dermed deres eget.

I stedet for at udnytte altruisme, venlighed eller respekt ved at forvente fordele, gør det at være gavmild dem frie. Faktisk frigør gavmildhed dem fra bitterhed, da de ikke forventer noget til gengæld. Den gør dem til mere værdige og lykkelige væsener ved at bringe velvære til en verden, der forventer det bedste af hvert enkelt individ.

Det kan interessere dig ...
Praktisk følelsesmæssig intelligens: Oxytocin versus kortisol
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Praktisk følelsesmæssig intelligens: Oxytocin versus kortisol

Praktisk følelsesmæssig intelligens giver dig mulighed for at anvende alt det, du ved om dit følelsesliv, til din fordel. Få mere at vide her.



  • Miller JG, Kahle S, Troxel NR, Hastings PD. The Development of Generosity From 4 to 6 Years: Examining Stability and the Biopsychosocial Contributions of Children’s Vagal Flexibility and Mothers’ Compassion. Front Psychol. 2020 Nov 5;11:590384. doi: 10.3389/fpsyg.2020.590384. PMID: 33224079; PMCID: PMC7674169.
  • Park, S., Kahnt, T., Dogan, A. et al. A neural link between generosity and happiness. Nat Commun 8, 15964 (2017). https://doi.org/10.1038/ncomms15964

Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.