Kender du disse følelser forbundet med lykke?
I årtier har psykologer fokuseret på de negative aspekter af mennesket, såsom sygdomme eller lidelser. Men i de seneste år har selvbeskrevet “Positiv Psykologi” arbejdet mere på folkets positive egenskaber og kvaliteter. Et eksempel herpå er følelser forbundet med lykke.
Humoristisk sans, kærlighed, modstandsdygtighed, hengivenhed, harmoni eller taknemmelighed er psykologiske og følelsesmæssige tilstande, som hjælper os med at nå vores mål og giver os positive følelser. Men hvor mange følelser er der og hvor intensivt må vi føle dem for at være lykkelige?
Positive følelser forbundet med lykke
Nogle forfattere definerer positive følelser forbundet med lykke som dem, hvor glæde eller velvære tager føringen. De giver os mulighed for at dyrke styrker og personlige dyder. Og det fører altid til lykke.
Men at kategorisere følelser som positive eller negative har sine risici. For eksempel har tristhed ikke altid haft en sådan negativ konnotation. At føle sig trist over tabet af en elsket, ud over at være naturligt, er det også adaptivt, nødvendigt og viser en persons modenhed. Selv om disse typer af følelser ikke altid er skadelige, er de ubehagelige. At opleve dem placerer os ofte i en uønsket følelsesmæssig tilstand.
Hvordan kan vi definere en “glad person”?
Lykke er en sindstilstand, en følelsesmæssig tilstand og en mental tilstand. Men hvordan kan vi definere en glad person? Vi kan se på deres følelser og graden af fornøjelse eller utilfredshed, de forårsager.
I eudaimoniske (“lykke”) udtryk er de lykkeligste mennesker ikke dem, der oplever behagelige følelser mere intenst. I stedet er det dem, der har positive følelser med moderat intensitet på hyppig basis. Højintensive glædelige øjeblikke er usædvanlige, selv for de lykkeligste mennesker. Så er lykke knyttet til en følelse af indre opfyldelse og psykologisk velvære.
Hvis vi spørger folk omkring os, om de er rigtig glade, vil de nok nævne særlige begivenheder, som har fået dem til at føle øjeblikke med ekstase. For eksempel er fødslen af et barn eller et barnebarn, købet af et nyt hjem eller at vinde i lotto begivenheder, der normalt er forbundet med glæde, tilfredshed og opfyldelse.
Men pas på! Disse typer begivenheder sker ikke ofte. Derfor kan det at basere lykke på et håb om ekstraordinære begivenheder ende i ulykkelighed.
Vi taler om mennesker, der ofte regner med positive følelser forbundet med lykke med moderat intensitet.
Konstant forandring gør os utilfredse
At lede efter det sublime eller det behagelige hele tiden og i ethvert aspekt af livet fører til fiasko, selv når vi opnår de ønskede resultater. Folk, der søger “maksimal lykke eller maksimal fornøjelse”, har til enhver tid tendens til at ændre samarbejdspartnere eller arbejdspladser gentagne gange og tvangsfuldt. De befinder sig ikke i langvarige venskaber.
De lever med tanken om, at “det er ikke nok” og “der vil altid være noget bedre”. Det er netop denne uophørlige søgning efter udmærkelse og den afhængighed af forandring, der gør dem desperate og får dem til at kede sig.
Søgning af øjeblikke med maksimalt velvære bør dog ikke forveksles med afvisning af at opleve lykke. Mange mennesker accepterer ikke held, fordi de mener, at livet altid skal have balance (“karma”), baseret på en lov med årsag og virkning, hvor det gode altid følger det dårlige.
Noget lignende sker med oplevelser, der giver meget glæde. Erfaring med ekstrem entusiasme kan være en ulempe, hvis den sammenlignes med andre positive oplevelser. Det vil sige, at noget, der er en behagelig begivenhed til at begynde med, kan blive en middelmådig begivenhed i modsætning til en spektakulær tidligere begivenhed. Lad os ikke glemme, at vi arvede en måde at tænke på, der forbinder glæde – især intens fornøjelse – med synd.
Kvinder er mere emotionelle end mænd
Mellem mænd og kvinder er der også forskelle i udtryk og måden at mærke følelser på. Forskellige undersøgelser har vist, at kvinder oplever flere følelser såvel som følelser af større hyppighed og intensitet, end mænd gør. Hvad angår negative følelser, har de en tendens til at føle mere frygt og tristhed end mænd.
Det er interessant at analysere, hvor mange diskussioner i forhold, der er relateret til klager over det andet køn. Disse drejer sig om, hvordan mænd ikke udtrykker deres følelser nok, og hvordan kvinder er for følelsesbetonede: “Jeg forstår dig aldrig, hvis du ikke fortæller mig, hvad du føler” eller “det er ikke så slemt, du er for følsom”.
Derfor ved at vide, at mænd ikke udtrykker deres følelser, fordi de bogstaveligt talt ikke oplever dem så ofte eller så intensivt som kvinder, kan hjælpe os med at mødes i midten. Det kan hjælpe på gensidig forståelse og til at løse konflikter.
Sådan opretholder du lykke
Når vi når et mål, føler vi tilfredshed. Men hvis vi ikke ved, hvordan vi kan håndtere det, kan det kun være øjeblikkeligt. Det kan forsvinde med en enorm hastighed. For eksempel kan glæden ved at modtage en rejse skubbes i baggrunden, hvis vi er lang tid om at finde parkering til bilen, hvilket tillader os at føle negative følelser.
For at opnå lykke og opretholde stabile følelser forbundet med lykke af moderat intensitet, skal hver begivenhed gives dens rette betydning. Moderation, balance, forsigtighed og relativitet er nøgleaspekter til korrekt styring af vores følelser.