At føle sig udnyttet: Manglende gensidighed i et parforhold

Når du føler dig udnyttet, går noget i stykker indeni dig. Det skyldes, at den menneskelige hjerne er en social enhed, der har brug for trygge relationer baseret på gensidighed.
At føle sig udnyttet: Manglende gensidighed i et parforhold

Sidste ændring: 26 marts, 2022

Giv og tag. Det er grundlaget for ethvert vellykket forhold. Men når det ikke sker, vil man føle sig udnyttet. Så tager man sig selv i, at man kun giver uden at modtage noget til gengæld.

For eksempel når du er den i dit forhold, der altid er der for din partner, som får ham/hende til at føle sig godt tilpas og gør hans/hendes liv lettere. Alligevel reagerer din partner simpelthen ikke, som du forventer.

I sådanne situationer føler du dig trist, skuffet, vred og mistroisk. Det skyldes, at et af de vigtigste principper i menneskelige relationer er gensidighed.

Gensidighed kan imidlertid ses som et tveægget sværd. Det skyldes, at du har en tendens til at stole så meget på den. Faktisk er den så indgroet i din måde at forstå relationer på, at den er årsagen til, at andre begynder at bruge og misbruge dig for at få det, de vil have.

Når du føler, at andre udnytter dig eller misbruger din tillid og gode tro, er det ikke let at reagere korrekt eller rettidigt.

Dukker på mark symboliserer at føle sig udnyttet

At føle sig udnyttet: Virkningerne af manipulation

Du er mere tilbøjelig til at fortælle dine hemmeligheder til en person, som også har delt noget personligt med dig. På samme måde er du mere tilbøjelig til at gøre tjenester for en person, der har gjort noget for dig før, uanset hvor småt det var. Hvis disse handlinger er afbalancerede, er der ikke noget problem.

Men når det gælder misbrugere, tilbyder de noget, men det er baseret på en falsk gensidighed. Det er der, hvor man ender med at føle sig udnyttet. Det skyldes, at dit liv i høj grad er styret af, hvordan du føler, og du ender med at opføre dig på den eneste måde, du kender.

Elizabeth Hoffman fra University of Michigan (USA) gennemførte en undersøgelse baseret på spilteori, som er formuleret af nobelpristageren John Forbes Nash Jr. Det var det faktum, at folk lider af manglende gensidighed. Faktisk er det som et “angreb” på de sociale principper om respekt og engagement i samfundet.

Forveksl ikke venlighed med naivitet

Måske ville det give dig dårlig samvittighed at undlade at gøre den tjeneste for nogen. Derfor overvejer du ikke engang at lade være med at gøre det. Men hvorfor skulle du gøre noget, som ikke belønner dig følelsesmæssigt? Det, man skal gøre, er at forsøge ikke at forveksle venlighed og naivitet. Ellers ender man med at føle sig udnyttet igen.

På et tidspunkt i denne form for forhold indser man, at der er noget galt, og at man ikke bliver kompenseret eller belønnet. Dette kan få en til at opføre sig mistænksomt og paranoidt uden begrundelse. Det giver næring til en ond cirkel.

Sort/hvid foto af to kvinder

Det betyder dog ikke altid, at det at føle sig sådan betyder, at du bliver udnyttet. Nogle gange skyldes det, at andre ikke reagerer på den måde, som du ønsker, at de skal gøre. Det gør dig irriteret, og du føler dig fejlagtigt udnyttet.

Derfor bør du altid være forsigtig og tålmodig og vurdere situationen, før du kommer til den konklusion, at du bliver udnyttet.

Risikoen ved at føle mistro overfor andre

Hvis de forråder dig én gang, lider du. Men hvis de gør det gentagne gange, sker der noget mere komplekst. Du begynder at blive mistroisk. Det betyder, at du måske begår fejl i fortolkningen af andres handlinger.

Desuden vil andre med denne form for adfærd ofte også ende med at føle mistro overfor dig. Efterhånden former du det fænomen, der er kendt som en selvopfsyldende profeti.

Stærke relationer indeholder tillid

Tillid er ekstremt vigtig i ethvert forhold. I det øjeblik, hvor en anden overskrider dine egne personlige grænser og krænker dine rettigheder, kan man derfor sige, at der sker et misbrug af din tillid. I dette øjeblik føler du dig udnyttet, du lider, og din psykologiske og følelsesmæssige muskel, der plejede at give dig fremdrift, svækkes.

Der er en hårfin grænse mellem brug og misbrug af tillid. Derfor skal du passe på ikke at begå den fejl at give efter for alting, fordi du føler dig moralsk forpligtet.

Gensidighed: Et vigtigt princip i ethvert forhold

Ethvert forhold kræver gensidighed. Men relationer bør aldrig reduceres til “jeg giver dig præcis det tilbage, som du giver mig”. Glem ikke, at voksenkærlighed ikke er ubetinget, og uden gensidighed bliver kærlighedsbåndet udvandet.

Venskaber er også baseret på gensidighed. Derfor er falske venner kun interesseret i deres egne fordele og tager ikke hensyn til dit velbefindende eller den skade, de kan påføre dig. Her er et godt råd:

  • Hold dig til dine egne opgaver. Det betyder ikke, at du ikke kan gøre en kollega en tjeneste på arbejdet. Men du bør ikke være den, der ender med at gøre alt det grundlæggende arbejde eller de mest kedelige opgaver.
  • Gensidighed betyder ikke, at du behøver at give tilbage på samme måde. Ikke desto mindre indebærer det glæden ved at give og modtage. Begge parter skal føle den, og begge parter skal overføre den.
To piger taler sammen på sofa

Konklusion om at føle sig udnyttet

Du skal lære ikke at indgå i og ikke fortsætte med skadelige forhold. Sørg for, at du er i stand til at sige nej assertivt. Lær at værdsætte dig selv. Husk, at det, du gør, har en pris, og den pris er at få dig til at føle dig godt tilpas.

Forstå, at hvis noget virker uretfærdigt for dig, må du ikke tie stille om det, selv om du selvfølgelig skal være forsigtig. Når alt kommer til alt, kan det at vise overdreven mistillid nogle gange få andre til at føle mistro overfor dig. På den måde kan du ende med at fremmedgøre folk, som er eller kunne blive vigtige i dit liv.

Det kan interessere dig ...
At give og modtage: gensidighedens princip
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
At give og modtage: gensidighedens princip