Faren ved at have for høje forventninger i et forhold

Lad være med at stå med en færdig facitliste, når du skal finde ny partner.

Bedømt og godkendt af psykolog Sergio De Dios González.

Skrevet af Alejandro Rodríguez

Sidste ændring: 27 december, 2022

Det er virkelig vigtigt at opleve romantiske forhold. Men hvorfor lider så mange mennesker så, når der er i et? Svaret på dette spørgsmål kan være, at en masse mennesker har for høje forventninger i et forhold, som ikke bliver indfriet.

Vi har alle en forestilling inde i os om den perfekte forelskelse. Vi drømmer om et ideal, hvor den anden nøjagtig er som i vores drøm. Desværre er den virkelige verden aldrig så perfekt som vore fantasier. 

Når vi så begynder at date, har vi en tendens til at sammenligne den person med vores fantasier og bliver skuffede. I denne artikel vil vi forklare, hvordan du kan undgå de skuffelser, der kommer af at have for høje forventninger i et forhold.

Hvorfor er det et problem at have for høje forventninger i et forhold?

Den menneskelige hjerne er rationel, og det er noget, der kan medføre en masse smerte og lidelse, Albert Ellis, faderen til rationel emotionel adfærdsterapi (REBT) sagde, at det, som skaber smerten, ikke er det, som sker for os, men i stedet vores tanke om, hvad der sker med os.

Selv inden vi begynder et nyt forhold, har vi en idé om, hvordan det skal være. Hvis vores nye partner skiller sig lidt ud i forhold til det forventede, kan vi få en fornemmelse af tab og skuffelse. De første ting, vi kommer til at tænke på, er tanker i retning af “Jeg kan ikke klare vedkommende!” eller “Det er ikke, hvad jeg ville have!”

Det er derfor, det er så skadeligt at have for høje forventninger til et forhold. Desuden kan problemet forværres, fordi vi ikke fortæller den anden person, hvad vi gerne vil have dem til at gøre. Desværre er der en tendens til, at vi dater en og forventer, at de kan gætte, hvordan vi vil have dem til at opføre sig, når de er sammen med os.

Når den anden person så til sidst kommer til at bryde nogle af vores ikke-udtalte regler, føler vi vrede og frustration. Men er der i virkeligheden behov for at føle det sådan?

Sådan undgår du de negative konsekvenser ved at have for høje forventninger i et forhold

Her er nogle tips til at undgå, at dine forventninger kommer til at sabotere dit forhold:

1. Vær en lille smule mere fleksibel

Ved nogle lejligheder laver vi en tjekliste, inden vi begiver os ude og lede efter en partner. Vi har en række krav, som den anden skal kunne leve op til. Problemet er, at mennesker sjældent er perfekte, så det er nærmest umuligt at opfylde disse forventninger til, hvad vi anser som den ideelle partner.

Når det er sagt, så lad være med at lede efter en, som er 100% perfekt. I stedet skal du prøve at leve i nuet. En ting er at have forventninger, noget andet er at føre dem til ekstremerne. Husk, at hvis du har for høje forventninger til et forhold, så kan det gøre mere skade end gavn.

2. Fortæl, hvad du ikke vil gå på kompromis med

Betyder det så, at vi ikke skal have nogle forventninger til vores nye partner overhovedet? Slet ikke. Du er nødt til at opdage dine begrænsninger og de ting, som du ikke vil gå på kompromis med. Når du har gjort dette, vil det være nemmere for dig at udtrykke dem overfor den anden person.

På den måde vil din partner vide, hvad der virkelig kan gå dig på. Det vil hjælpe dem med at undgå at komme til at gøre visse ting, som du ikke bryder dig om, fordi de nu er bevidste om dem. Det er virkelig afgørende, at du er er fuldstændig ærlig overfor din partner.

3. Opdag din partners grænser

At være bevidst om, hvad der ikke er til diskussion for dig er fantastisk. Men for at et forhold kan være funktionelt, er du også nødt til at finde ud af, hvad din partner har af grænser. Den nemmeste måde at finde ud af det på, er ved at spørge dem.

Desværre er det ikke alle, der er klar over, hvad der er virkelig vigtig for deres velbefindende. Det er derfor, du skal hjælpe din partner med at finde frem til dem, hvis de har svært ved at udtrykke det.