Sådan kan empati forbedre forhold

· marts 4, 2018

Når vi glædeligt tilbringer dyrebare øjeblikke ved vores elskedes side, synes tiden at stoppe, selvom urets visere fortsat bevæger sig. Men tid med vores kære kan blive endnu bedre, hvis vi anvender empati. For faktisk kan empati forbedre forhold.

At bruge tid med disse mennesker, genoplader vores batterier. Deres kram er fulde af kærlighed, og vores hjerte slår med kærlighed, når vi tænker på de tider, vi har tilbragt sammen. Det er de mennesker, vi holder i vores hjerter.

De holder os på jorden og får os til at føle os virkelig levende, elskede og nødvendige. Forbindelsen mellem dem er empati. Faktisk kan empati forbedre forhold.

At omgive os selv med mennesker, der er vores nordstjerne, giver os empati. Denne empati er en form for følsomhed, der gør det muligt at forstå, hvad der sker indeni os og i andre mennesker.

Det forbinder os også med verden omkring os. Det begynder individuelt og senere giver det anledning til et fælles liv. Lad os se nærmere på dette…

Pige med tørklæde om hår kigger ned i jord

Empati starter i os

Den empati, vi normalt taler om, begynder, når vi begynder at lære os selv bedre at kende. Vi bliver opmærksomme på vores egne følelser og forsøger at få selvkontrol.

Ud over at inds,e hvilke følelser vi føler i visse situationer, må vi undgå at lade vores følelser overtage os. Hvis vi vil empatisere med andre, må vi ikke lade vores humør overmane os.

Den berømte psykoanalytiske psykiater, Sigmund Freud, sagde, at “mennesker ikke kan holde på en hemmelighed, fordi selv om deres læber forbliver forseglede, taler de med fingerspidserne og svigt siver gennem hver af deres porer.”

At kunne identificere de følelsesmæssige signaler, der indikerer loyalitet og oprigtig hengivenhed, er en gave, vi får fra sociale oplevelser.

Såsom Goleman påpegede, kan vi tænke på empati som en slags social radar. Evnen til at forbinde sig med andres interne erfaringer afholder vores forhold fra at være mekaniske.

Veninder nyder kaffe sammen og taler om følelser, for faktisk kan empati forbedre forhold

Sådan kan empati forbedre forhold

Robert Levenson fra University of California studerede, hvordan forskellige elskere kommunikerer med hinanden. De par, der kom ind på laboratoriet, skulle have to slags samtaler. En med en neutral tone (hvordan var din dag?). Og en anden med en uenighed.

Mens dette skete, observerede Levenson og hans hold ting som puls og ansigtsudtryk. Da disse par levede sig ind i hinandens følelser, imiterede deres kroppe hinandens. Faktisk slog deres hjerter samtidig, og deres ansigtsudtryk var synkroniseret.

Det er i situationer med ægte empati, at vi er i en følelsesmæssig koreografi. Tro det eller ej, denne synkronisering er nøglen til succes i vores forhold.

Par sidder i seng og synger

Det er en vidunderlig ting at få folk i vores liv til at opmuntre os, folk der forstår os og som vi forstår. Men i lyset af det ovenstående må vi ikke glemme, at empati starter med os og at udforske vores følelser.