De 3 emotionelle fejl, der begrænser din lykke
Velvære, som indre fred, er ikke noget, der ændres af sig selv, som tiden gør. Følelser kan ændre vores livskvalitet, og de påvirker også kvaliteten af vores valg. Derfor er det vigtigt at gøre os bekendt med tre emotionelle fejl, der begrænser vores lykke.
Daniel Goleman udtalte i sin bog, “What makes a leader”, at mindst 80% af de succeser, vi opnår i vores liv, er afhængige af vores evne til at kontrollere følelser. Ordet “succes” refererer dog ikke kun til klatring på karrierestigen på arbejdet. Det henviser heller ikke til vores evne til at blive et geni eller en guru i bestemte emner.
Essentielt set taler vi om en af de mest enkle ting: At være glad. Lykke er ikke noget, der bare viser sig ved vores dør eller i vores postkasse en dag. Lykke er en indre tilstand, der skal plejes dagligt som en sart have. Du skal fjerne ukrudtet, plante bestemte frø, beskære nogle grene og efterlade andre, og du skal vide, hvordan man tilføjer tilstrækkelige næringsstoffer til jorden.
At være kompetent i følelsesmæssig intelligens kan åbne mange veje for os. Men nogle gange agerer vi, som om vi ikke har nogen følelsesmæssig intelligens, og vi handler på rent instinkt.
Tre emotionelle fejl, der begrænser din lykke: Fornægtelse
Jeg synes, noget er galt, hvordan har du det, er du sikker på, at du er okay? / Er du sikker på, at du ikke er sur? / Er du sikker på, at der ikke er sket noget med dig? / Kan du love mig, at hvad der skete med dig, ikke er vigtigt? / Var det rigtigt, at denne begivenhed skete?
Disse er blot nogle få eksempler på den brede vifte af spørgsmål, som vi kan møde dagligt. Vi svarer normalt på disse spørgsmål på samme måde: Intet skete, og alt er fint. At skjule eller benægte vores følelser er en næsten automatisk reaktion for mange af os. Dette er imidlertid en af de værste emotionelle fejl, der begrænser vores evne til at være lykkelig.
Det er imidlertid klart, at vi ikke altid kan være helt åbne overfor andre. Tænk på at udøve følelsesmæssig selvsikkerhed som med vores principper omkring personlig hygiejne. At undertrykke eller forklare, hvad der giver os smerte, vil ikke gøre os stærkere eller klogere. Det vil snarere knække os lidt efter lidt. Husk, at vi er mennesker. Vi er ikke som havet og dets bølger, der brydes hver dag uden at klage. Som mennesker har vi ret og ansvar til at vise, hvad der gør ondt, at klage og til at være ærlige.
Undgå ubehagelige følelser
Der er følelser, som vi ikke kan lide. Vi har tendens til at forlade følelser, der gør os ubehagelige til mode, fordi vi ikke vil tolerere dem i vores liv. Vreden, frustrationen, skuffelsen, angsten… Hvor ubehagelige kan de blive? Selvfølgelig, af den grund valgte vi at parkere dem, fordi vi ikke vidste, hvad vi ellers skulle gøre med dem.
Vi glemmer noget, som Antonio Damasio, den berømte neurolog, påpeger meget ofte. Vi er følelsesmæssige væsener. En dag lærte vi at tænke. Vi er ikke som maskiner, der indså, at vi kunne føle noget. Derfor er handlingen i form af at give plads til vores følelser og lade dem flyde gennem vores liv, en måde at acceptere os selv på. For at validere vores følelser skal vi investere i vores mentale sundhed.
Jeg skal være glad!
Den tredje emotionelle fejl er et resultat af den måde, vi tænker på i dag: Besværet med at være lykkelig. Vi forfølger lykke som en, der begynder på en rejse uden en destination. Hvordan kan du shoppe uden at vide, hvad du vil købe? Hvordan kan nogen føle en enorm tomhed uden at vide, hvad man mangler? Den angst, der medfølger ved at mangle noget, fører os ofte til at fodre os selv med en erstatning for lykke, som ikke behager os. Det bringer os kun mere frustration og større ulykke.
Lad os stoppe op et øjeblik. Bare tag et øjeblik til at trække vejret og reflektere. Alt for ofte bliver vi tilfredse med enkle belønninger uden at investere i et rigtigt projekt, og i dette tilfælde er det rigtige projekt os selv. Få følelsesmæssige fejl er lige så alvorlige som at kigge udadtil for lykke, når den kan findes indvendigt. At kende og forstå dette princip vil gøre det muligt for os at undgå stor lidelse.
Lad os arbejde dagligt på den delikate bygning indeni os selv, hvor vigtige projekter som selvværd, selvkærlighed, selvsikkerhed og lidenskab er forankret. Når vores liv har betydning, kommer vi tættere på at opnå lykke. Alle de emotionelle fejl, vi lavede i fortiden, kan ændres og korrigeres i dag, hvis vi fokuserer vores tanker på det.