Du har allerede lært at være stærk - nu er det tid til at være glad

Hvordan finder man frem til glæden efter en hård tid?

På en eller anden måde lærer de hårde tider os at være stærke. Men du skal ikke bruge den styrke til at bygge vægge eller hegn op for at glemme. Det er nu tiden, hvor du skal være glad.

Til sidst fik du endelig lært det: Du lærte at være stærk. Livet er fuld af belæringer og nogle situationer hjælper dig med at bygge en noget afvisende attitude op. Derfor siger du til dig selv, at du kan klare alt, og at du har de fornødne ressourcer til at møde alt…Men måske glemmer du det vigtigste: Det er også tid til at være glad.

Lykke er ikke et eller andet fjernt; det er lige her og lige nu. En glad person udsætter ikke sin glæde, fordi livet sker lige her og nu, og det er usikkert, hvad der vil komme i fremtiden.

Men folk, som har været gennem hårde tider, kan finde det svært at følge dette råd. Hvorfor? Fordi når livet bliver barsk, er det svært for dit sind at være til stede i øjeblikket.

At være stærk

Desuden har du en tendens til at gå gennem livet på en defensiv måde, så du er forsigtig med, hvad der sker, så det ikke sker for dig igen. Du bruger dit bakspejl i dit sind, hvor du tænker over de ting, som du har oplevet i fortiden. Og du forsøger at lære af det, så du kan være forberedt, hvis det skulle ske igen.

Hvis du har været igennem noget frygteligt, komplekst eller traumatisk, skal du ikke fokusere for meget på at være stærk. I stedet skal du have fokus på at være fleksibel. Det er, fordi du i disse tider kan være fristet af at forsvare dig selv og være defensiv for at beskytte dine sår.

Du har lært at være stærk, men nu er det tid til at være glad

Balance kan lære dig ting ligesom oplevelser, forhold, og alt, du læser og oplever, gør det. Men der er et faktum, som er værd at udforske: Folk, som er kommet sig over et traume, giver ikke altid sig selv lov til at være glade. Det er lidt som om, de en dag er gået ud af døren med en paraply, selvom der ikke er meldt om regn.

Antisthenes, den græske filosof og stifter af den kyniske skole, plejede at sige, at vores mål skal lave et uigennemtrængeligt fort i vores sjæl. Men hvad er meningen med en rigid væg. Lyset kan næppe trænge gennem en væg af sten. Du kan ikke se gennem den, og endnu værre så er døren lukket til dem, som rigtig gerne vil møde dig.

Derfor bliver dem, som er besatte af at udvikle en stærk personlighed, ofte defensive på grund af frygten for at blive såret. Dette er ikke den bedste strategi, for glæden kan ikke være i harmoni med frygten eller med dem, som anvender for mange forsvarsmekanismer.

Nu kender du dine vigtigste prioriteter

Siden Martin Seligman lagde grundlaget for den positive psykologi i 1990’erne, har kun lidt forandret sig. Verden er stadig vidne til utallige udgivelser om selv-hjælp, som skal lære folk at være glade. Normalt lover guruerne at give dig nøglen til at være et funktionelt individ .

Dem, der har oplevet dårlige eller traumatiske begivenheder, får ikke altid hjælp fra disse bøger.

Eksperter på dette felt og psykologerne, Jerome Wakefield fra University of New York og Allan Horwitz fra Rutgers University, skrev en bog med titlen The Loss of Sadness: How Psychiatry Transformed Normal Sorrow into Depressive Disorder. I den taler de om dette emne.

Nu om dag bliver “pligten” til at være glad presset ned over folk konstant. Faktisk så peger mange eksperter på, at folk er forvirrede og negligerer deres følelsesmæssige repertoire; de ser ned på angst, frygt og tristhed. Således vil dem, der oplever et traume, blive ved med at stresse over deres negative følelser.

Så hvorfor kan folk ikke være glade? Hvad kan disse mennesker gøre for deres eget velvære? Selvom de ikke selv tror det, så har de alligevel en fordel, når det kommer til stykket.

Folk, som aldrig har været udsat for hårde tider, fantaserer ofte om lykken i idealistiske vendinger (at have den perfekte partner, at få det perfekte job eller komme ud på den mest fantastiske rejse). Men dem, som har lært at være stærke, finder værdier i mere basale aspekter såsom ro, balance, kærlighed og velvære.

Nøglen til velvære og at være glad er en kombination af mange ting

Livet har gjort dig stærk… og nu er det tid til at være glad. Du har kæmpet dine kampe og være gennem forandringer i dit liv. Men du står stadig op! Fast som en klippe.

Nu skal du forsøge at lære at være fleksibel og modtagende. Accepter forandringer og arbejd på at være åben overfor livet for at finde dig selv. Så vil du finde ud af, hvad der gør dig glad.

På midten af denne sti er der en nøgle, der giver dig mulighed for at arbejde med din glæde. Det er nok det mest afgørende element. Viktor E. Frankl talte om det i sin berømte bog, Man´s Search for Meaning (Menneskets søgen efter mening). Vi taler selvfølgelig om at finde mening i livet.

Det handler om at give dit liv mening, motivation og en indre styrke, der kan fremme nogle illusioner i dig. Dette skal være din benzin til at komme op om morgenen, til at få det bedre og sætte mål efter, hvad der er vigtigt for dig.