Depression forstår ikke logik
Du har muligvis følt dig trist på et givet tidspunkt. Følt dig nede og uden styrke, uden at der er nogen åbenbar grund til det. Måske går alt i dit liv mere eller mindre godt. Du har et job, der giver dig mulighed for at leve godt, et romantisk forhold, et hus, men noget føles ikke helt godt i dig. Dette er en overflydende tristhed, der forhindrer dig i at komme ud af sengen uden nogen tilsyneladende grund. Dette er kendt som endogen depression eller melankolsk depression.
Denne depression, der opstår indefra, lader dig næsten ikke trække vejret og får dig til at føle, som om du bærer verdens vægt på dine skuldre. Det er en virkelig vanskelig fornemmelse at forklare. I andres øjne er der ikke noget galt, omkring dig, men du kan ikke kæmpe imod den følelse. En som får dig til at føle dig udmattet og fjerner ethvert ønske om at lave noget.
Når kæderne, der binder dig ned til din seng, ikke er synlige, når smerten imprægnerer din krop, men der ikke er synlige sår. Det er her, det er svært for verden at forstå dig. Depression forstår ingen logik, men det forstår skyld, fortvivlelse og mangel på glæde eller viljen til at leve.
En sorg i sjælen har måske ikke en forklaring, men det betyder ikke, at det gør mindre ondt. Det er en usynlig overbevisning. Det er svært at sætte ord på, men det betyder ikke, at det ikke eksisterer.
Smerten er usynlig for dine øjne, men ikke for min sjæl
Den smerte, jeg føler, er usynlig for øjnene, fordi der ikke er nogen sår til at forklare, hvad jeg føler. Nogle gange er det endda svært at sætte ord på, hvad jeg oplever. Depression kommer simpelthen ind og invaderer mig og forhindrer mig i at tænke på alt det gode jeg har. Verden bliver til et fjendtligt sted. Med hver bevægelse minder det mig om, hvor ubrugelig jeg føler mig.
Der er ikke noget der giver mig håb. Alt godt bliver fortyndet som tårer i regnen, og det forhindrer mig i at se ud over mørket, hvori jeg er nedsænket. Jeg har ingen styrke, og det kræver mig en masse indsats at hvile, fordi mine tanker ikke lader mig sove til daggry.
Men de tanker jeg har er ikke de sundeste i verden. Jeg tror jeg er en bedrager, en ubrugelig person, der ikke gør noget rigtigt, at fremtiden ikke holder håb for mig, fordi jeg ikke er noget. Verden er et mørkt sted, der truer med at vise mig, hvor lidt jeg er værd. Nogle gange har jeg endda tænkt på at afslutte al min lidelse, men jeg har ikke styrken til at gøre det. Jeg ved også dybt nede, at det ikke løser noget.
Indpakket i mørket, hvor depression nedsænker mig, bliver jeg min egen tyran. Jeg hader mig selv, og jeg gør mig ondt.
Nøglen til at bekæmpe min depression og at have det bedre er inden i mig
Den værste del er, at jeg ved, at nøglen til at have det bedre er inden i mig. Depression stopper mig fra at se, at det er mig, der skal bede om hjælp, fordi det er en sygdom, der overvinder mig. Ligesom det forhindrer mig i at forstå, at selv om det er sværere end det ser ud, må jeg gøre min del, så jeg kan begynde at bevæge mig igen og begynde at helbredes.
Desuden vil jeg, så meget som dig, med al den kærlighed i verden, hjælpe mig. Den overbeskyttende holdning gør mig mere skade end godt. Jeg har ikke brug for nogen “stakkels dig” eller rådgivning som “hvis jeg var dig …” eller “Jeg forstår hvad du går igennem, men …”.
Du kan ikke hjælpe alle, men alle kan hjælpe nogen. Og til tider er den nogen, dig selv.
Det, jeg har brug for, er for dig at vise mig forståelse, ikke overbeskyttelse. Jeg har brug for at du har en åben holdning og forsøger at forstå mine følelser. Opmuntre mig til at søge professionel hjælp. Du må ikke lade som om du er en psykolog uden at være en. Depression er en alvorlig sygdom. Selvom det ikke forstår logik, er logik ikke nødvendigt, for at du kan nedsænke dig selv i mørket lidt efter lidt.
Lyset kommer ikke fra en vens råd. Det kommer fra den korrekte behandling. Depression kan ikke helbredes af piller, fordi det er resultatet af en kombination af genetiske, biokemiske og psykologiske faktorer. Så behandlingen skal omfatte alle disse aspekter.