Den skrækkelige frygt bag socialfobi

Hvis du er en person med en slags socialfobi, så forstår de fleste ikke, hvor meget du lider. At tale offentligt gør dig ikke bare nervøs, det udsætter dig for en ægte panik. Når du er i en gruppe, tror du, at alle kigger på dig. Du er overbevist om, at de synes, ​​du er til grin, og at du ikke hører til. Du ønsker, at du var hjemme i stedet for at være i denne forfærdelige situation.

Men alt dette sker ikke kun for dig, når du befinder dig i en social situation. Blot tanken om at skulle gå til en fest eller et møde gør dig nervøs. Du overvejer de undskyldninger, du kan komme på bare for at forsøge at undgå at gå ud. Du ville give alt i verden for at kunne flygte, men hvad kan du gøre ved det?

Hvad er socialfobi?

Lad os først overveje, hvad en fobi rent faktisk er. Fobier er basalt set stærk frygt for specifikke stimuli eller situationer. Denne frygt er selvfølgelig irrationel. Den invaderer dig, selvom der ikke er nogen reel fare. Du føler det, når du ikke burde, og i langt større grad end du burde. Som følge heraf forstyrrer det helt unødigt vores normale daglige liv.

Situationer med social interaktion er stedet, hvor socialfobien manifesterer sig. Og fordi vi lever i konstant kontakt med andre mennesker, er det helt normalt, at vores daglige liv bliver påvirket ganske drastisk. Hvis vi på den anden side lider af en anden slags fobi, som for eksempel frygt for edderkopper eller slanger, så kunne vi simpelthen flytte til et sted, hvor vi ikke ville se nogen, for eksempel i en by. Vi ville ikke opleve frygten på daglig basis, som vi ville med socialfobi. Forskellen er tydelig.

Faktum er, at vi alle kan blive nervøse, når vi møder nye mennesker, eller når vi skal tale offentligt. Men når vi er i det, så nyder vi normalt oplevelsen. Dette sker dog ikke for mennesker med socialfobi, og deres adfærd vil blive negativt påvirket af oplevelsen. Desværre vil dette faktisk styrke fobiens magt.

Hvordan fungerer kognitive forstyrrelser hos mennesker med socialfobi?

Det er meget vigtigt at understrege, at denne fobi har en betydelig indflydelse på hvad og hvordan, vi tænker. Lad mig forklare. På den ene side er der kognitive bias, som er de måder, vores hjerne behandler den information, vi oplever omkring os.

Folk med socialfobi har en tendens til at være mere følsomme over for, om andre ser på dem eller ej. Deres kroppe udviser tydeligt det ubehag, de føler i form af rødme, en rystende stemme osv. Som følge heraf har folk omkring dem en tendens til at dømme dem negativt. Men ikke kun det, folk med socialfobi mindes også om alle de negative øjeblikke i lignende situationer, der forstærkes i deres sind. Dette fører til, at de tænker på alle nye sociale situationer på en meget negativ måde.

Lad os tage et eksempel. En person med socialfobi vil være mere følsom over for andre menneskers adfærd, når de taler til dem. De vil fortolke denne adfærd som tegn på, at de ikke kan lide dem. Når de taler, kan de huske en bestemt situation, hvor de ikke kom godt ud af det med nye mennesker. Dette vil hurtigt blive til en ond cirkel af negative tanker. Du har sikkert nu en bedre idé om, hvad disse mennesker gennemlever.

Hvilken frygt har mennesker med socialfobi?

Fra det, vi lige har forklaret om kognitive forstyrrelser, kan vi nu forstå de typer af frygt, som mennesker med socialfobi har. På den ene side er de bange for, at de vil udvise tydelige tegn på, at de er nervøse. Og på den anden side er de bange for at blive centrum for andres opmærksomhed i sociale situationer.

Men ikke kun det. De frygter også, at folk kigger på dem eller observerer, hvad de laver. Eller endda at de vil introducere dem for nye mennesker. Ud over alt dette er de også bange for at spise, drikke eller tale offentligt, samt foretage telefonopkald eller møder.

Al denne frygt er direkte relateret til en meget specifik frygt – frygten for at se latterlig ud eller blive dømt negativt. Faktisk antager disse mennesker simpelthen, at dette vil ske, og på grund af dette opstår angsten. Denne angst er så stærk, at personen lammes i sociale situationer, hvilket gør, at det, de frygtede ville ske, faktisk sker.

På den måde bliver den oprindelige tanke om, at de ikke er gode nok, forstærket. Men de forstår ikke, at de skyder sig selv i foden. Derfor kræver socialfobi psykologisk behandling, og helst ved hjælp af kognitiv adfærdsterapi. Dette er en lidelse, der påvirker personen væsentligt, og det er meget kompliceret at ændre disse slags tanker uden hjælp fra en kvalificeret professionel. 

Billeder af Rawpixel, Blake List og Kevin Curtis