Børn i sorg har brug for at blive forstået

Børn bliver ofte glemt, når man snakker om sorg og tab. Som voksne bør vi hjælpe dem med at udtrykke deres følelser, men nogle gange er vi ikke parate til at gå igennem denne proces med dem. I denne artikel kommer vi til at lære om hvilke strategier, der hjælper børn i sorg.

Heldigvis løser de fleste børn deres sorg uden alt for mange komplikationer. Men det gør det ikke mindre vigtigt at hjælpe dem igennem det, og prøve på at forstå deres sorgproces lidt bedre. Derudover vil den sorgproces, vi går igennem, når vi mister nogen, komme til at bestemme den proces, børnene kommer til at bruge.

Børn i sorg

Normalt forbinder vi sorgprocessen med død. Men det inkluderer også andre former for tab: at miste sit job, en elskede, et kæledyr, et forhold… Sorg er den følelsesmæssige tilpasning, som følger et tab. Et dødsfald i familien eller af ens kære er uden tvivl den mest svære situation at acceptere. Den måde, du oplever det på, afhænger af, hvor god du er til at tilpasse dig nye situationer, og hvor modstandsdygtig du er.

Når vores kære dør, kan det være årsag til smerte, sorg, tomhed og ensomhed. Alle disse følelser bliver nødt til at blive følt, så man kan håndtere dem. Det er også samme for børn i sorg.

Børn reagerer på tab på forskellige måder. Det kommer an på, hvor modne de er, hvordan de modtager beskeder, hvordan de voksne omkring dem reagerer og deres egne oplevelser. Voksne er ikke særlig velforberedte på at bearbejde sorg. For vi plejer ikke at snakke om døden, uhelbredelige sygdomme, at blive efterladt eller skilsmisse.

Men vi kan altid lære nogle nye strategier. Her kommer nogle af dem:

At affinde sig med tabets virkelighed

Ledsag børn i sorg igennem tabet. Når nogen dør, efterlader de et tomrum. Det er vigtigt at indse, at denne person ikke længere er der, og at de aldrig kommer tilbage igen. Børn i sorg må også acceptere, at de aldrig kommer til at se dem igen. Derfor er det vigtigt, at den voksne gennemgår sit eget forløb med accept.

Håndter følelserne, også smerten

Følelser såsom sorg, depression og tomhed er normale. Det samme gælder følelsen af smerte, endda fysisk smerte. Barnet kommer til at føle disse følelser og må acceptere dem. Man bliver nødt til at føle smerten og hverken benægte eller undertrykke den. For hvis man gør det, kan det føre til depression og et behov for terapi.

At skulle tilpasse sig en verden, hvor personen ikke er der længere

Dette indebærer, at man nu skal starte med at leve uden denne person og med det tomrum, det skaber. Det kan for eksempel være svært at betale regningerne på den måde, din mor gjorde det. Kort fortalt indebærer denne proces en forandring af omstændighederne og en re-definition af ens rolle, så man kan blive ved med at udvikle sig og ikke sidder fast et sted. 

At tilpasse sig følelsesmæssigt til tabet og fortsætte sit liv

De minder, vi har med vores kære, bliver aldrig tabt. Du vil ikke kunne bestride, at de har levet. Men i stedet for finder du et hjørne i dit hjerte, der kun er deres, så du stadigvæk kan se tilbage og snakke om dem uden at føle en smerte på grund af det. Børn i sorg vil ikke glemme personerne, men de vil kunne se fremad, ligesom alle andre, selvom der er et tomrum.

Dårligt bearbejdet sorg i barndommen kan efterlade spor, som varer ind i voksenlivet.

Nogle måder for et barn, som går igennem en sorgproces, at opføre sig på bliver betragtet som normale og er ikke foruroligende. Dette inkluderer ændring i søvnrytmen, fordøjelsesproblemer, tilbagegang til tidligere perioder (sutte på sin tommeltot, tisse i bukserne), skyldfølelse og perioder med voldsomme følelser (angst, sorg, bekymring, frygt).

Men der er andre måder at opføre sig på, som skal ses som et advarselstegn. Overdrevet frygt for at være alene, imiterer personen som er bortgået på overdrevet vis, isolerer sig selv fra venner, siger nej til at lege, problemer i skolen, adfærdsproblemer og at løbe væk hjemmefra er alle tegn på, at deres sorg er mere, end de kan håndtere.

Historier, som kan hjælpe et barn med at komme igennem sin sorg

At skulle snakke om døden er svært. Følelser kommer frem, som kan gøre det svært at sætte ord på situationen. Men det er vigtigt at udtrykke vores følelser. Og det er nemmere at gøre med historier.

Historier, som tager fat på døden som emne, kan være meget brugbare for forældre og professionelle til at hjælpe deres børn med at forstå og tilpasse sig en ny situation. Nedenfor er der et eksempel på dette:

Lige meget hvad. D enne historie er for de små børn. Den snakker om den betingelsesløse kærlighed, der er mellem en mor og sin søn. Udover at tage fat i det vigtige emne om evig og vedvarende kærlighed, tager Debi Gliori også fat i emnet om døden.

Afhængigt af barnets alder kan du gøre ting, så som at bruge mere tid sammen med dem, opfordre dem til at udtrykke deres følelser, dele dine følelser med dem, rette deres upassende opførelse, inddrage dem i familieaktiviteter og berolige deres frygt. Hvis deres symptomer varer ved eller du ikke ved, hvad du skal stille op, kan du bede en børnepsykolog om hjælp. Det er rent faktisk det bedste, du kan gøre, når sorgen bliver for kompliceret.