7 essentielle bøger om følelsesmæssig intelligens

På vores vej mod at forbedre vores følelsesmæssig evener, så er disse syv titler utvivlsomt et godt sted at starte.

Bedømt og godkendt af psykolog Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet af Valeria Sabater

Sidste ændring: 05 juni, 2024

Bøger om følelsesmæssig intelligens er altid en brugbar og inspirerende resource til at øge vores selvindsigt. De kan også hjælpe med at forbedre håndteringen af vores komplekse følelsesmæssige universer og få bedre forhold til andre. Nogle gange er det bare ikke nok at have en høj IQ for at være lykkelig. Intelligens er meget mere end resultatet af en test.

Vi ved godt, at dette ikke er et nyt emne. Vi har alle hørt om konceptet, og de fleste af os har allerede læst en del om det. Men på trods af det faktum, at to årtier er gået, siden Goleman gjorde dette begreb populært med sin bog “Følelsernes intelligens,” så kan vi sige, at vi stadig mangler at følge hans principper i de fleste af vores hverdagssituationer. Med andre ord, så taler vi om noget, der er mere kendt, end det er anvendt, mere anset end udført.

Inflydelsen af følelsesmæssig intelligens

Det ville være herligt, hvis der var følelsesmæssig intelligens på arbejdspladsen, og kollegaerne var trænet i følelsesmæssige evner. Vi ville uden tvivl være rigtig glade, hvis principperne i følelsesmæssig intelligens på en ordentlig måde var implementerede i pensum på alle uddannelsesinstitutioner. Det ville også være fascinerende, hvis vores politiske ledere mestrede mange af principperne i denne disciplin, da vi alle ville få noget positivt ud af det.

Vi mangler uden tvivl dens tilstedeværelse på mange områder, og vi kan også se, at vi selv har mangler, huller og forkerte attituder, der øger vores angst, skaber mentale blokeringer og frustration. Men først og fremmest, så er de gode nyheder, at det er muligt at træne sin følelsesmæssige intelligens. Vores hjerne er altid modtagelig, når det kommer til nye tilgange, strategier og evner. Med dem kan vi forbedre vores livskvalitet og sociale forhold.

En god måde at opnå dette på er ved at dykke ned i det brede udvalg af litteratur, vi har om emnet i dag. Og derfor vil vi udpege syv af de bøger om følelsesmæssig intelligens, som vi finder mest interessante.

1. “Emotional Intelligence” (Følelsernes intelligens) af Daniel Goleman

Det ville ikke være passende at nævne en række bøger om følelsesmæssig intelligens uden at henvise til denne bog. Den skabte grundlaget for en revolution i psykologien, personlig vækst, lederskab og uddannelse. Vi kunne retmæssigt sige, at alt forandrede sig lidt i 1996, da Daniel Goleman, en psykolog og journalist fra the New York Times, specialist i hjernevidenskab, ubramhjertigt fortalte os, at “vores syn på menneskelig intelligens var meget begrænset.”

Som mennesker har vi en bred række essentielle evner i livet, hvoraf følelsesmæssig intelligens er det bedste værktøj til at opnå lykke og social success. Dette er en “must-have” bog om følelsesmæssig intelligens. Den hjælper os med at forstå og reflektere over de basale principper og nøglebegreber indenfor følelsesmæssig intelligens. 

2. “Emotional Intelligence 2.0” af Travis Bradberry og Jean Greaves

Lad os forestille os, at vi allerede har læst adskillige bøger om følelsesmæssig intelligens. Lad os forestille os, at vi allerede forstår dens nøglekoncepter. At vi grundigt har undersøgt dens nytteværdi, dens fordele og de områder, den kan anvendes i. Vi ved alt dette, men hvordan anvender vi det i praksis i vores hverdag?

Med denne bog lærer vi hundredevis af måder, hvorpå vi kan anvende følelsesmæssig intelligens med et meget specifikt mål: at forbedre vores livskvalitet. For at opnå dette, så vejleder forfatterne os i at lære fire basale evner: selvbevidsthed, selvhåndtering, social bevidsthed og hvordan vi skal håndtere vores sociale forhold.

Denne bog har en meget interessant behandling af emnet.

3. “Psycho-Cybernetics: A New Way to Get More Living Out of Life” af Maxwell Maltz

Denne bog har to meget specielle kendetegn. Den første er det år, den blev udgivet i: 1960. Den anden er dens forfatter,  Maxwell Maltz. Han var en af de mest berømte plastikkirurger i verden. Hans job var at ændre folks fysiske udseende for at forbedre deres selvtillid eller rekonstruere ansigter, der var blevet ødelagte i traumatiske ulykker. Men han var meget bevidst om, at blot at se godt ud i et spejl ikke er nok til at gøre os lykkelige.

Vi behøver en anden slags forandring: en, der starter indefra, fra vores psyke og følelser. Så, længe før Daniel Goleman talte om følelsesmæssig intelligens, så lagde dr. Maltz et vidunderligt grundlag med sin meget brugbare bog. Den blev genudgivet og kom ud af glemslen, efter at følelsesmæssig intelligens blev et populært begreb.

4. “7 habits of highly effective people” (7 gode vaner – Personligt lederskab og livskraft) af Stephen R. Covey

Dette er en sand klassiker blandt bøger om følelsesmæssig intelligens, og der er solgt mere end 25 millioner eksemplarer af den. Den giver en holistisk tilgang til, hvordan man kan opnå success, lykke og velvære.

Stephen Covey, en velkendt professor, forelæser og entreprenør, ønsker hovedsageligt at give os ressourcer og evner til at gøre os mere handlekraftige. Formålet med alt dette er at forbedre vores forhold, sikkerhed og lederevne gennem følelsesmæssig intelligens. Udover dette, kombinerer bogen alt dette med meget interessante koncepter om menneskelig  værdighed og social retfærdighed.

5. “Educar con Inteligencia Emocional” af Maurice J. Elias, Steven E. Tobias og Brian S. Friedlander

Dette er en af de mest interessante og brugbare bøger om følelsesmæssig intelligens for dem, der har børn, eller som arbejder med uddannelse af børn. I denne bog lærer vi at kommunikere lidt bedre med vores børn. Derved kan vi opbygge bedre forhold til dem, hvor vi kan give dem strategier og evner, de kan bruge til at forbedre deres forhold til andre. Det er en meget pædagogisk tilgang, der inviterer os til at reflektere over mange forskellige emner. Den sætter os i meget virkelige situationer, hvor vi som voksne nogle gange føler os lidt magtesløse. For eksempel når det kommer til at håndtere hysterianfald eller konflikter mellem søskende eller vores børns klassekammerater. Som sagt, så er det en meget god og berigende bog at læse.

6.”The Resounding Leader Creates More” af Daniel Goleman, Richard Boyatzis og Annie McKee

Mark Twain sagde engang: “Jeg ved ikke, om verden er styret af intelligente mennesker, som driller os, eller af fjolser, som mener det alvorligt.” Mange af os har nok tænkt det samme som hr. Twain. Nogle gange virker det, som om vores ledere – om det så er på arbejdsladsen eller i den politiske arena – ikke udviser tilstrækkelige evner til at lede eller inspirere os.  Denne bog inviterer os til at reflektere over blandt andet disse ting. Den sande leder er ikke altid kendt for sit talent eller sin tekniske snilde. Og måske kan vi selv ikke nå de mennesker, som vi bliver sat til at lede. Vi kan ikke overføre tilstrækkeligt energi eller nok lidenskab på trods af vors kvalifikationer og tekniske evner.

Vi mangler evner til at skabe effektivt lederskab for at håndtere følelser og fremhæve positive følelser i grupper. Som Goleman forklarede, så handler det om at skabe resonans. Denne bog bør altid være på vores skrivebord, for den inspirerer og underviser os i sandhed.

7. “Brújula para navegantes emocionales” af Elsa Punset

Denne bog er en lille skat, der hjælper os i alle situationer og på ethvert tidspunkt. Den vil utvivlsomt inspirere os til at dykke lidt dybere ned i følelsesmæssig intelligens. I denne bog inviterer Elsa Punset os til at undersøge følelsesmæssig intelligens i børns uddannelse og i deres voksne personligheder. Hun beskriver også alle de følelser og konflikter, der opstår, i denne proces.  Det er mere en manual end en bog. Det er en personlig fortælling, der forklarer, hvordan vi kan navigere gennem livets storme. Punset beskriver, hvordan alle følelsesmæssige navigatører vil tilpasse sit eget kompas for at finde sin vej, sin balance og sin lykke. 

For at konkludere, så er det muligt, at nogle af vores læsere synes, at der mangler nogle titler om følelsesmæssig intelligens på denne liste. Måske mangler der nogle bøger, der har været til stor hjælp i en periode, og som bidrager med andre ting end dem, der er nævnt ovenfor.  Men på vores vej mod at forbedre vores følelsesmæssig evener, så er disse syv titler utvivlsomt et godt sted at starte, at slå rødder, at åbne øjnene fra hjertet af. 

Lad os ikke spilde denne mulighed for at fortsætte med at vokse, for at bevæge os fremad ved at læse om følelsesmæssig intelligens. Lad os søge efter flere oplevelser og muligheder for succesfuldt at udvikle vores følelsesmæssige intelligens.

Referencer

Goleman, Daniel (1996) “Emotional Intelligence” Kairós

Bradberry, Travis. Greaves, Jean (2012) “Emotional Intelligence 2.0”, Connect

Maltz, Maxwell (2010) “Psycho-cybernetics: The secret of controlling and transforming your life”, Kairós

R.Covey Stephen (2015) “The 7 habits of highly effective people” Free Press

Punset, Elsa (2009) “Compass for emotional navigators”, Aguilar

Goleman, Daniel, Boyazakis Richard, McKeee, Annie (2017) “The resonant leader creates more” DeBolsillo