Betydningen af modstandskraft i sport

· september 30, 2018

Modstandskraft er en meget vigtig evne at have i alle sportsgrener. Atleter er nødt til at håndtere et højt niveau af stress i løbet af konkurrencer. De bliver presset til at være de bedste indenfor deres egen sportsgren og have et højt niveau af modstandskraft i sport. Endnu en vigtig faktor er bekymringen, der er forbundet med, at deres krop er deres arbejde, hvilket ofte er gemt bag medaljer. Elitesport er hårdt for kroppen, og skubber den til dens yderste grænse. Så det er langt fra sundt. Derudover er der endnu en form for pres – risikoen for skader.

Hvordan fungerer modstandskraft udenfor sport? Sandheden er, at atleter ikke er de eneste, der skal overkomme forhindringer. Vi har alle haft dårlige oplevelser og følt, at vi har ramt bunden. Normalt falder dette sammen med følelsen af, at det bliver meget svært at komme op igen. Faktisk er dette en normal cyklus at gennemgå med varierende grader af intensitet i vores daglige rutiner.

Følger vi denne parallel, kan vi se, at sport kan bruges som træningsplads for specifikke psykologiske træk af individer, der ikke dyrker det professionelt. Modstandskraft er et af disse træk. Derudover er vi sjældent klar til uventede hændelser, såsom skader eller dødsfald af en, vi elsker. Når vi er ramt af sådanne situationer, er modstandskraft afgørende for, hvorvidt vi håndterer dem succesfuldt eller ej. 

“Modgang forbereder ofte almindelige mennesker på en ekstraordinær skæbne.”
-C. S. Lewis-

Atleter er rollemodeller for modstandskraft

Hvis der er en ting, der gør atleter specielle i forhold til os andre, er det dette. Det meste af deres pres er selvpålagt. Mange har ingen andre muligheder end at styre og lede sig selv. Og dette pres giver dem den modenhed, de skal bruge for at udvikle og styrke deres modstandskraft i sport. Sådan bliver de til engagerede, motiverede og meget målbevidste mennesker. Udover dette, har de en urokkelig tro på sig selv, der kommer fra at have levet igennem mange storme og set, at skyerne til sidst forsvinder.

Overvej dette – atleter oplever skader, præstationsproblemer og sygdomme, der kan gøre dem ude af stand til at udføre deres job. Men på trods af dette, kommer de sig nemt over disse tilbageslag. Det har en undersøgelse udført af Galli og Vealy vist. Atleter har en mental styrke, der gør, at de flyder, imens andre synker. Dette er et produkt af deres erfaring, men også et tegn på en fantastisk tro og håb.

Mand der løber på bioniske ben

Modstandskraft kan anvendes i alle udfordringer, ikke bare sport

Vi må ikke glemme alle de atleter med handicap, der overgår deres grænser. På trods af deres vanskeligheder, formår de at yde deres bedste, og udfordrer sig selv med gåpåmod og håb ved at blive bedre hver dag. I stedet for at stille sig selv som ofre for ulykkelighed og tragedie, er de erobrere og eksempler for os andre at følge i livet. De stopper ikke. De er stærke og modstandsdygtige.

“Modstandskraft er evnen til at se livets udfordringer i øjnene, forvandle smerte til en kraft for at overvinde og blive styrket af dem. En modstandsdygtig person forstår, at de er arkitekten af deres egen lykke og deres egen skæbne.”
-Anonym-

Det psykologiske pres, hver atlet er udsat for, er ikke en hindring. De bliver ved med at yde deres bedste og forbedre sig selv hver dag. Hvorfor er det ikke tilfældet for folk, der ikke arbejder med sport? Ifølge den ovennævnte undersøgelse, er svaret dette. Netop på grund af deres konstante psykologiske aktivitet, er atleter i stand til at generere og vedligeholde en høj grad af optimisme. Men det virker som om, det samme ikke er sandt for folk, der har en stillesiddende livsstil.

Lær mere: Vigtigheden af optimisme i håndteringen af sygdom

Modstandskraft i sport og andre dele af livet

Du behøver ikke være en atlet eller tilhøre et fodboldhold for at få gavn af fordelene ved sport. Introducerer du børn for sport i en ung alder, lige meget hvad det er for en sport, vil det være gavnligt for deres sundhed. Det vil også lære dem at håndtere stress og andre følelser, der kan føre til en følelse af nederlag.

Fordelene ved sport og alt, hvad det har at give, kan nemt anvendes i andre dele af livet. Alle de positive evner, det giver, kan du bruge til andre ting. Modstandskraft, for eksempel, vil have gode virkninger på dine sociale forhold samt præstation i skolen og på arbejde.

Vi anbefaler også: Derfor burde ikke-atleter bekymre sig om sportspsykologi

Børn der leger i sandet

Sådan bruger du modstandskraft i sport i din dagligdag

Modstandskraft i sport kan være et fremragende redskab for succesfuldt at overvinde modgang og vanskeligheder i livet. Du kan bruge det i alle mulige situationer. Fra dagligdags problemer til de mere sjældne udfordringer, og dem, der har den største følelsesmæssige indvirkning. Lærer du at håndtere sådanne situationer korrekt, kan du komme dig hurtigere over dem. Som vi nævnte tidligere, er sport en god træningsplads til at øve dig på denne attitude.

“Muligheder kommer fra modgang og smerte. Somme tider finder vi vores rette gang på de mest paradoksale måder. For at nærme sig en sundere tilstand og balance som familie, skal man opleve en smertefuld situation.”
-José María Madariaga Orbea-

Sport er en fremragende mulighed for at anvende det, vi lærer fra dem, i vores rutine. Mange tror, at sport kun er gavnligt for kroppens sundhed. Men sandheden er, at det kan lære os mange andre vigtige evner. Evner, der vil hjælpe os i at overvinde problemer, ingen har forberedt os på. Vil du lade denne mulighed slippe væk?