Behandlinger af kvindelig seksuel dysfunktion

Kvindelige seksuelle dysfunktioner er ret generende. Denne artikel præsenterer de forskellige teknikker, kvinder kan bruge til at øge seksuel lyst, seksuel ophidselse, chancerne for at få orgasme og efterfølgende seksuel tilfredsstillelse.

Kvindelig seksuel dysfunktion er normalt mindre kendt end mandlig på grund af kulturelle begrænsninger. At ignorere det gør det dog ikke mindre invaliderende, generende og begrænsende. Imidlertid forsøger behandlinger at håndtere dem.

De mest relevante seksuelle problemer hos kvinder skyldes mangel på seksuel lyst, mangel på seksuel ophidselse, problemer med at nå orgasme eller smerter under sex. Uanset hvad det er, og selvom der er specifikke teknikker til hvert problem, kan man identificere et fælles område i de fleste af indgrebene.

Motivation til forandring: Dig eller din elsker?

Psykologi griber ikke kun ind i selve dysfunktionen, når det kommer til behandling af kvindelig seksuel dysfunktion, men på alle stadier af den seksuelle reaktion. Det er, fordi de er tæt forbundet. Hvis den ene ikke forekommer, vil de efterfølgende heller ikke. Således vil de føles mærkelige, og kvinden vil ikke engang genkende dem.

Det er også vigtigt at kende den motivation, der understøtter kvindens behov. Det kan være en stigning i glæde, men også et ønske om at tilfredsstille deres elsker. I det andet tilfælde vil et af de første punkter i interventionen være at analysere og i nogle tilfælde omstrukturere de årsager, der førte til konsultationen.

Tangentialitet af kvindelig seksuel dysfunktion: En god vurdering

Det er vigtigt at have oplysninger om flere dimensioner af kvinden, før behandling påbegyndes af kvindelige seksuelle dysfunktioner :

• Forventninger til terapien.
• Er der problemer med selvopfattelse og selvværd?
• Ikke-seksuelle stressfaktorer (nogens død eller fødsel).
• Kvaliteten af det romantiske bånd.

Når der er en vurdering, er det næste trin at designe interventionen. Det vil indeholde de strategier eller foranstaltninger, der er bedst egnet til tilfældet. Dem, der har været effektive i videnskabelige undersøgelser.

Hej seksuel lyst, farvel angst og kvindelig seksuel dysfunktion

Blandt behandlingerne af kvindelig seksuel dysfunktion er den sensoriske fokusteknik nyttig til at lette kvinders seksuelle lyst, efter at den er blevet eroderet af flere faktorer. Denne teknik søger at genoprette den tabte følsomhed foruden genital kontakt.

Kærtegn, berøring, måder at tilskynde til lyst, forståelse og at udnytte den erogene kraft, der kan have kontakt med visse områder af huden, og eksperimentere og lede efter nye fornemmelser. Terapeuten giver indikationer til en kvinde og hendes elsker (deres deltagelse er vigtig i denne type teknikker), såsom:

• Alternativ sensuel stimulering. Berøring for at opnå det. Her rører, dufter og kysser kvinden sin elsker for at blive vækket. Det skifter – aldrig på samme tid – så deres partner også gør det samme bagefter. Kønsorganerne er ekskluderet i denne udforskning og især i de tidlige stadier af proceduren.
• Alternative berøringer af kønsdelene. Igen skiftes begge elskere til det, og der er ingen penetration. Det er okay for en at støtte en anden, der har erektion, men forudsætningen er ikke at nå orgasme endnu.
• Samtidige sanselige berøringer af kønsdelene. Forudsætningen her er at stimulere hinanden samtidigt uden at nå hverken indtrængen eller orgasme. Det er vigtigt at nyde det, man gør ved hinanden.
• Ekstravaginal orgasme. Det består af at nå en orgasme uden penetration.

Det er vigtigt, at denne teknik kun bruges til at stimulere lyst eller øge ophidselse. Dette er, fordi målet er reel, langsom og vedvarende nydelse. Senere kan et par prøve intravaginale og ekstravaginale orgasmer.

Musklerne i skeden kan tale

For at øge nydelsen af samleje og derved øge sandsynligheden for samleje, kan en kvinde træne vaginale muskler. Det mest følsomme område er indgangen til skeden. Således kan træning af disse muskler forstærke denne kraft.

Træningen gennemføres i følgende faser:

• Lokalisering af musklerne, der er involveret i vandladning. For at gøre det skal du stramme musklerne i bækkenbunden – ikke musklerne i benene eller balderne – tre eller fire gange, hver gang du skal på toilettet.
• Træn spændings-afslapningsøvelser i forskellige positioner i løbet af dagen, når du rejser dig eller ligger, enhver stilling kan bruges. Det giver en følelse af kontrol over skeden.
• Styrke og frekvens. Når du har kontrolleret placeringen og bevægelsen, kan du træne efter hyppigheden og styrken af sammentrækningen. Den behagelige fornemmelse er større efter at have opnået dette, da du beslutter, hvornår du skal lukke og åbne. Vær dog forsigtig! Husk også, at du ikke kan opnå det på en enkelt dag. Derfor er træning afgørende. Prøv at gøre det i sæt, ligesom mavebøjninger.

Hvordan føles en orgasme?

Et onani-program, der øger kvindens følelse af kontrol og viden om sin egen krop, anbefales også for at øge ophidselse og chancerne for at nå orgasme. Det følger normalt disse faser:

• Kropsselvkendskab. Dette kan vare i lang tid, da kropsbillede og usikkerhed spiller en væsentlig rolle. Derfor er det vigtigt for kvinden at føle sig godt tilpas med sig selv.
• Udforskning af kønsdele. Når kvinden er tilfreds med sit eget kropsbillede, vil hun se sig selv i et spejl og finde ud af, hvor skamlæberne og klitoris er.
• Seksuel og genital selvstimulering, hvor ophidselse ikke er det endelige mål og selvfølgelig uden deltagelse af en elsker.
• Forøgelse af varigheden og intensiteten af onani og stimulering, indtil orgasmen nås. Det skal være uden anstrengelse, da det måske ikke sker, hvis kvinden er for bekymret for at opnå det.
• Mekanisk stimulering ved brug af vibratorer, dildoer og erotiske historier osv. Mekanisk stimulering er nyttig, når manuel stimulation ikke virker. Punkt fire og fem er ikke altid nødvendige, især ikke hvis onani-programmet var vellykket.

I mange tilfælde er det bedre, at onani-programmet udføres alene. Elskeren kan dog deltage i anden etape. Det er, fordi det endelige mål er at have et tilfredsstillende sexliv med dem.

Luk og åbn frivilligt

Vaginisme defineres som ufrivillig sammentrækning af bækkenbundsmusklerne omkring skeden. De trækker sig undertiden sammen efter smertefuldt samleje, selvom der ikke er dyspareuni, hvilket er smerte ved penetration. Standardbehandling for vaginisme følger disse retningslinjer:

• Kvinden skal manipulere sin egen vagina, klemme, bevæge den og udsætte sig selv for alt, hvad hun er bange for. Det er normalt at være stiv i starten, og at angsten gradvist reduceres. Langsomt begynder de at introducere elementer i forskellige størrelser, såsom en finger, to fingre og endnu større genstande (nogle bruger små grøntsager og går derefter videre til større).
• Elskerens manipulation af skeden.
• Indtrængen. Elskeren kan gøre det med deres fingre, hvis musklerne trækker sig sammen.
• Normalisering. Målet her er at have sex, når de ønsker det.

Kvindelig seksuel dysfunktion – når en kvinde har det helt fint, men ikke rigtig kan lide sex

Mange kvinder søger terapi uden tilsyneladende seksuelle dysfunktioner. Evaluering er derfor afgørende og skal undersøge følgende områder:

• Individuel følelsesmæssig stabilitet. Der kan være humørforstyrrelser, såsom depression eller angst, eller fysisk som en spiseforstyrrelse.
• Tro, tilskrivninger og forventninger. Nogle mennesker er seksuelt utilfredse, fordi sex ikke ligner film eller porno.
• Kvaliteten af deres forhold og fælles følelsesmæssig stabilitet.
• Uenighed om hyppigheden af sex. Man kan lege med dette ved at nå gensidige aftaler. Man behøver ikke at have sex, men kan ty til kærtegn og onani.

Seksuel frigørelse fik kvinder til at rette opmærksomheden mod deres egen tilfredsstillelse. Det er derfor, mange kvinder nu er ansvarlige for deres eget seksuelle begær, har lært sig selv at kende og lært at onanere og elske sig selv, før de søger et forhold til en anden. Behandlinger af kvindelige seksuelle dysfunktioner hjælper også i denne forstand.