At vokse gennem smerte og undgå lidelse

Smerte kan være svært at håndtere. Men det er muligt at vokse gennem smerte, hvis vi lærer at acceptere det og vende det til noget positivt.

Bedømt og godkendt af psykolog Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet af Irati Novella

Sidste ændring: 09 oktober, 2024

Nogle gange gør livet ondt… Nogle gange ryster det så voldsomt i os, at det virker næsten umuligt at komme op igen. Når vi gennemlever en smertefuld oplevelse, så er det en intens følelsesmæssig proces. Processer, som vi er blevet tvunget udi af virkelighedens inerti. Vi behøver alt vores styrke for at komme ud af dem igen. For hvis vi ikke gør, så vil bitterhed og smerte overtage os. Det handler om at vokse gennem smerte.

Faktisk er det er personligt valg at forblive i smerten. Hvis vi er forankrede i vores lidelser, så går vi glip af den indre rejse, der kulminerer i accept, i tavs forståelse og personlig udvikling. 

Smerte er uundgåeligt, lidelse er valgfrit

Både smerte og lidelse er en del af livet. Vi bør understrege, at vi ofte bruger dissse termer som synonymer. Men for at håndtere dem ordentligt, så er det vigtigt at forstå, hvad der adskiller dem.

Smerte i dens psykologiske dimension er en følelse, der kan opstå i visse situationer eller på grund af problemer. Den påvirker os fysisk, følelsesmæssigt og mentalt og varer ved, indtil personen kommer sig. På denne måde, så betyder det accept af smerte at være i forbindelse med det, vi føler. Vi skal også huske på, at den tid, smerten varer i, er proportionel med størrelsen af den begivenhed, der forårsagede smerten.

På den anden side går lidelse ét skridt videre. Lidelse opstår, når vi mangler evnen til at acceptere virkeligeheden og bare fortsætter med vores liv. Vores sindstilstand mærkes om og om igen af tanker og følelser, der skubber os ud af balance og måske kan gøre os syge. I dette tilfælde er lidelse en unødvendig konsekvens af smerte.

Det bør understreges, at lidelse er meget mere intens og langvarig end følelsesmæssig smerte. Det kan endda vare uendeligt. Smerte er for eksempel uundgåeligt ved tabet af en elsket. Hvis dette sår ikke heles og lukkes, så er det, at vi oplever lidelse. Det sidstnævnte forhindrer muligheden for accept og vækst.

At vokse gennem smerten

Post-traumatisk vækst forekommer, når personen accepterer det, der er sket, og genopbygger sine værdier. Det minder lidt om processen, når en person skal genopbygge sit hus efter et jordskælv. Efter en smertefuld begivenhed omfavner vi muligheden for at tænke over, hvordan vi ønsker at genopbygge vores liv og vokse gennem smerte.

Udover det, så vil disse nye værdier, som vi accepterer, også forstærke udviklingen af modstandsdygtighed. På samme måde som under genopbygningen af et hus, opdager personen typisk styrker og karaktertræk, de ikke vidste, de havde.

Når det kommer til stykket, så er det vores attitude, der har magten til at gøre os ulykkelige. Ifølge psykoterapeuten, Joan Garriga, kan ethvert tab blive til en mulighed for at vokse som menneske, for at befri os selv fra tilknytninger og mærkater.

Den store risiko i enhver smertefuld proces er, at vi måske ikke kan håndtere den. Måske ender vi op med at have en attitude, der nærer lidelse: at beklage sig, føle sig som et offer, at få hævn, stivhed og stolthed. På denne måde bør det understreges, at smerte er en uundgåelig proces i livet, og at det er vigtigt at vokse og forstå, hvad vi oplever på en mere berigende måde.

At lære hen ad vejen og vokse gennem smerte

I livet lærer vi, hvad der er smertefuldt, og hvad der kan skabe lidelse for os. Når vi oplever den mest ødelæggende smerte, så opdager vi vores skrøbelighed. Samtidigt sætter vi os i en position, som kan hjælpe os med at opdage vores værdi, hvor vi kan vokse gennem smerte.

Og på denne vej, hvor vi lærer, at alt forandrer sig og at, efter skyerne er forsvundet, vil solen altid skinne igen med styrken og skønheden af et nyt daggry. Og så vil vi opdage styrken, der findes inde i os. Styrken, der hjælper os med at overkomme de svære veje og den inerti, der skubber os ud på dem.

På smertens vej ser vi også, at der opstår en ny orden fra kaosset. En ny orden, der har kombineret læring og erfaring for at hjælpe os fremad. Disse smertelige stunder kan blive nemmere at håndtere og give os mere fred. De kan have potentialet til at blive ophav til store forandringer og selvfølgelig til store muligheder. På den måde kan man vokse gennem smerte.