At afkoble dig selv fra verden

marts 19, 2019
Når du begynder at afkoble dig selv fra alt og begynder at finde en forbindelse med dit indre selv, bliver du opmærksom på vigtigheden af ​​selverkendelse.

At afkoble dig selv fra verden er en af ​​nøglerne til lykke. Livet kræver for meget af os. Samfundet ønsker ikke, at vi skal være gode til det, vi laver. Det vil have os til at være den bedste. Det, vi har, bestemmer, hvem vi er. Hvis vi har mange penge, et stort hus, en dejlig bil og en fantastisk krop, er vi meget mere værdige. Samfundet har meget høje forventninger.

Derfor er vi nødt til at flygte fra tid til anden. At flygte for et stykke tid giver os mulighed for at fjerne denne vægt fra vores skuldre, og sænke vores tempo. Ikke desto mindre er problemet, at det kan være svært at afkoble dig selv fra alting.

Alle samfundets forventninger er urealistiske og uforholdsmæssige. De er resultatet af et stadig mere forbrugerisme-orienteret og egoistisk samfund, hvor det eneste, der virker til at have betydning, er vores evne til at producere. Hvis vi producerer mere, er vi mere værd. I modsætning hertil, hvis vi producerer mindre, er vi mindre værd. Så simpelt er det.

Giv mig et øjeblik

Hvor mange gange har vi fortalt nogen, at de skal give os et øjeblik? Dusinvis, måske hundredvis af gange! Der er så mange krav, at vi nogle gange må sige “Nu er det nok!” Og tage et øjeblik til at trække vejret.

Du er nødt til at afkoble dig selv fra alting. Dette kan dog være meget svært. Din far siger noget til dig, derefter din mor, venner, kolleger, klassekammerater og så videre. Medierne bombarderer os også konstant med information.

“I vores moderne verden er vi engageret i endeløs aktivitet fra morgen til aften. Vi har ikke meget tid eller energi tilbage til at overveje de grundlæggende årsager til vores lykke eller lidelse.”

-Matthieu Ricard-

mand med skyer for ansigtet

Alt er information, og næsten alting kræver vores opmærksomhed. Gør det ene. Gør det andet. Køb denne mobiltelefon for at være glad. Køb denne parfume, hvis du vil være attraktiv. Få denne bil for at føle dig vigtig. Hvis du ikke er nummer ét, er du ingenting.

Tv-reklamer er altid fulde af hyggelige hjem. Tilsvarende har folk på tv-shows store huse, og er alle rigtig glade. Alt ser ud til at gå godt for dem. Lidt efter lidt begynder vi at tro på alt dette.

Sociale medier er også fulde af falske oplysninger. Folk uploader kun, hvad de vil have dig til at se, det billede de vil vise dig. Disse billeder er altid så perfekte, som de kan være. Vi ender med at tro på, at alle lever et eventyr-liv, undtagen os selv.

Desuden sammenligner vi os med dem, og vores selvværd lider under sammenligningerne. Hvis du ikke er i stand til at bruge sociale medier på en sund måde, er det måske ikke en dårlig ide at afkoble dig selv et stykke tid.

At afkoble dig selv: Noget, der er nødvendigt

At afkoble dig fra alle disse indtryk er meget nødvendigt. Det, der er endnu vigtigere, er, at det er grundlæggende for et sundt sind. Vi har brug for mindst en time om dagen for os selv. I løbet af denne tid kan vi afkoble os selv, og ikke bekymre os om noget. Vi kan tage denne tid til os selv om aftenen, når vi kommer hjem fra arbejde eller om eftermiddagen.

Sæt dig ned på sofaen eller gå en tur. Fokuser på nuet. Observer alt omkring dig uden at dømme noget. Hvis du for eksempel går en tur udenfor og se nogle biler, så tænk ikke på, om de er grimme eller flotte. Hvis du ser folk, skal du undgå at tænke på, om de ser godt ud eller ej. Du skal bare observere dem.

Hvorfor er det vigtigt ikke at dømme? At dømme ting indebærer positive eller negative vurderinger. Disse vurderinger producerer følelsesmæssige tilstande, der kan variere i intensitet. Det er meget vigtigt at bevare en følelsesmæssig balance. Men hvis du dømmer andre, vil det være meget svært for dig at føle dig rolig.

Vores sind har brug for hvile. Vi er et rasende hav med 30 fods høje bølger. Vi må i stedet lære at være et fredeligt hav. Hvis vi har ro i sindet, kan vi opleve livet anderledes. Derudover begynder vi at indse, at disse eksterne krav er kunstige.

Kvinde dufter til solsikke og afspejler vigtigheden af ​​at afkoble dig selv

Indeni hver enkelt af os

Jon Kabat-Zinn fortæller os, at vi har negative tanker, der skaber vores egen lidelse. Når vi tager tid til at observere vores indre, indser vi, som dr. Kabat-Zinn siger, at vi virkelig har mange negative tanker. Vi indser også, at de fleste af dem stammer fra sociale krav, der ikke har nogen reel betydning.

Når du begynder at afkoble dig selv fra alt og begynder at finde en forbindelse med dit indre selv, bliver du opmærksom på vigtigheden af ​​selverkendelse. Du vil indse, at lykke ikke findes i urealistiske mål, og at det faktisk er noget, som eksisterer indeni hver enkelt af os.