Angstlidelser får os til at se verden anderledes
Det er vigtigt at slå fast, at der findes to typer af angstlidelser. Den ene af dem er adaptiv, og dens funktion er at forberede os på at imødegå farer eller en truende situation. Med andre ord, er det en instinktiv og rimelig reaktion, der beskytter dig mod en potentiel risiko.
Den anden type angstlidelse er psykologisk eller patologisk. Den dukker op, selv om der ikke er nogen reel risiko. Måske er det mere præcist at sige, at det opstår i lyset af imaginære eller overdimensionerende trusler, som næsten altid er overdrevne.
I den henseende er det, som om der findes en trussel, men personen kan ikke bestemme, hvor den er eller hvad den består af.
Folk udtrykker angst på mange måder. Hvad disse manifestationer har til fælles er den kendsgerning, at følelsen af frygt eller ængstelse er fuldstændig overdrevet. Nogle gange fører det til en masse tanker, andre gange ender det også med at frigøre panikanfald eller det fører til isolation.
“Frygt skærper sanserne, mens angst lammer dem.”
-Kurt Goldstein-
Angstlidelse og kognitiv bias
I patologisk angst er der en skæv eller anderledes opfattelse af verden. Dette betyder, at du kun vælger at være opmærksom på enkelte dele af din virkelighed, hvilket er grunden til, at du føler dig truet. På samme måde fortolkes disse oplysninger forkert og huskes mere end andre data.
En person, som for eksempel føler angst i deres relationer med andre, vil have en tendens til kun at se nogle aspekter i andre. De vil også være meget opmærksomme på enhver afvisning, hvor lille den så end er.
Tavshed vil de fortolke som et tegn på, at de tager fejl, eller at man ikke ønsker at tale med dem. De vil ikke være opmærksomme på tegn på accept eller interesse, medmindre de er særdeles synlige.
En person, der har angstlidelser, vil se de ‘skæbnefulde tegn’ i enhver manifestation af naturen. Derfor kan en meget farverig solopgang betyde, at ‘noget kommer til at ske’. En måne, der er for lys, genererer frygt, men personen ved ikke hvorfor.
Fire-faktor teorien
Psykologen Michael Eysenck skabte et konceptmæssigt forslag kaldet ‘Fire-faktor teorien‘. Den definerer de vigtigste måder, hvorpå en person med angstlidelser skaber nye opfattelser. Hver af disse veje indebærer en kognitiv bias. De fire faktorer er:
• Forudindtaget opfattelse af en bestemt stimulus. Dette sker, når angsten er rettet specifikt mod et objekt eller et meget præcist aspekt af virkeligheden. Det fører til såkaldte “fobier”. Hvis angsten omfatter adfærden i sig selv, kaldes det “socialfobi”.
• Forudindtaget opfattelse af kroppen i sig selv og sine fysiologiske reaktioner. Dette sker, når kroppen selv er slagmarken. Dens funktioner og svar antages for at være tegn på farer. Dette fører til “angstlidelser”.
• Forudindtaget opfattelse af ens egne tanker og personlig ideer. I dette tilfælde opstår, hvad der opfattes som risici eller trusler i ens eget sind. Dette fører til tvangslidelser, Obsessive Compulsive Disorder (OCD).
• Global skæv opfattelse. Dette svarer til tilfælde, hvor angsten er rettet mod alle de nedenunder nævnte faktorer: Specifikke elementer, selve adfærden, kroppen og sindet. Når dette sker, er det kendt som Generalized Anxiety Disorder (GAD).
Hver af disse manifestationer af angst får os til at se virkeligheden på en partisk måde. Der er en stærk modstand eller umulighed i dem til at introducere oplysninger, der stiller spørgsmålstegn ved gyldigheden af disse opfattelser.
Behandling af forkerte fortolkninger i forbindelse med angstlidelser
Alle angstlidelser kan behandles, selv de mest alvorlige tilfælde. Terapi, der sigter mod at overvinde disse symptomer, hjælper personer med at fokusere deres opmærksomhed på de andre aspekter af virkeligheden, som de udelader.
Det er muligt at lære at få en bredere mening med, hvad vi opfatter. Sommetider har vi bare brug for nogen til at hjælpe os med at forstå, at føler vi at hjertet slår hurtigt, så betyder det ikke nødvendigvis, at vi er ved at få hjertestop. Det er også normalt, at det ikke er alle, der kan lide os, men det betyder ikke, at de har til hensigt at udelukke os.
Enhver form for angstlidelse er vigtig. Når vi ignorerer symptomerne som en beskyttende strategi, har de en tendens til at vokse og invadere vores personlighed. I den forstand er søgning efter rettidig hjælp den bedste måde at lære at møde denne tilstand, der forårsager så mange lidelser.
