Angst som en allieret, ikke en fjende

De fleste folk anser angst for at være deres værste fjende. Det er den følelse, de bør flygte fra. Dog bør du lære at anse angst som en allieret og slutte fred med det, da alt vil blive meget bedre, hvis du gør det. 
Angst som en allieret, ikke en fjende

Sidste ændring: 08 april, 2021

Mange undertrykker og benægter deres angst, fordi ubehaget er flovt for dem. De tænker ikke to gange, før de reagerer. I stedet bruger de alle deres kræfter på at bekæmpe det. Men det vil aldrig forsvinde, og intensiteten vil heller ikke blive reduceret. Derfor anbefaler eksperter, at man anser angst som en allieret i stedet for en fjende.

De fleste folk synes, det er svært at tænke på angst som en allieret. Det er, fordi de ikke kender til de fordele, det kan medføre i deres liv. Og fordi de er bange for ændringer.

“Hav tillid til dig selv. Du har overlevet en del, og du vil overleve det, der kommer.”

-Robert Tew-

Læs med for at finde ud af mere om dette interessante emne.

Kvinde i seng ser bekymret ud og ønsker at se angst som en allieret

Angst er velkendt, men bliver ofte misforstået

Konceptet med “angst” er blevet ret populært på relativt kort tid. Vi lever i et flygtigt samfund fyldt med stress, rutiner, pligter og yderst mønstrede vaner, der ikke gør det muligt for dig at få forbindelse med dig selv.

Du bruger det meste af din tid på at være forbundet med verden udenfor. Et ydre i forandring, fyldt med uforudsigelige begivenheder og usikkerheder, ofte uden for din kontrol. Denne måde at “løbe” rundt i verden på gør det svært for dig at stoppe op og spørge dig selv, hvad du har brug for.

Du forbliver på autopilot uden at stille spørgsmålstegn ved noget som helst. I stedet er dit sind fyldt med beklagelser og negative tanker. Du tænker måske endda, at dette ikke er det liv, du har valgt.

Ved ikke at håndtere denne frygt med usikkerhed ender du dog med at slå dig ned i en komfortzone, der hverken er komfortabel eller sund, fordi du allerede er velkendt med den.

Derved fører det berømte “hellere den djævel, du kender, end den djævel, du ikke kender” dig til konformitet og derved til angst. Det skyldes, at du hverken gør eller lever i henhold til dine standarder, og du er i uoverensstemmende med dig selvDet vil sige, at det, du tænker, føler og gør, er i uorden.

Tro det eller ej, der er faktisk noget, du kan gøre ved det. Du har magten til at foretage ændringer, selvom det er skræmmende.

Angst ses lige så skævt til som Maleficent

Scene fra Maleficent

Angst har et dårligt ry. Og det er normalt, fordi det skaber ubehagelige symptomer, såsom takykardi, tør mund, trykken for brystet, hovedpine, mavepine og problemer med at trække vejret.

Ligesom med andre følelser er det sådan, at jo mere du bekæmper det og anser det for at være en fjende, des mere vil angsten blive hængende i dit daglige liv.

Af den årsag anbefaler eksperter, at du forsøger at ændre dine forudindtagede opfattelser omkring det såvel som dets betydning. Forsøg at forstå det og anse det for at være en allieret, der er en del af dit hold.

Selvom det kan virke umuligt til at starte med, vil du med sikkerhed blive i stand til at acceptere angst som en allieret. For at gøre dette skal du langsomt ændre dit koncept af det.

Sådan kan man begynde at se angst som en allieret

Opfat angst som en følelse, der advarer dig om noget, der er emotionelt forkert (og at du kan stoppe det og rette det). Med andre ord skal du anse det for at være en alarm. Det er et sæt fysiske symptomer, der advarer dig og påminder dig om, at du ikke gør det, du bør gøre.

Måske har det, du gør, en skadelig virkning, fordi du ikke lytter til dig selv eller er reelt opmærksom på dine behov. I stedet skader du dig selv.

Du skal forstå angst som en advarsel om, at du ignorerer dig selv, og at du lægger for meget vægt på alt andet. 

Når du stopper med at bekæmpe angst og lytter til dens besked, vil den stoppe med at gøre ondt. Angsten er ikke længere den fe, der er der for at forbande dig. Den er feen, der står ved siden af dig som en påmindelse om, at du skal passe bedre på dig selv.

Her er et eksempel. Hvis du arbejder for mange timer og ikke giver dig selv mulighed for at bruge kvalitetstid med din familie, venner eller endda dit eget selskab, kan du måske ikke stoppe dig selv. Det er, fordi du er meget selvkrævende og føler dig skyldig over ikke at være “produktiv”.

Din krop sender dig ubehagelige, fysiske signaler for at få dig til at stoppe op, når du er nødt til at slå bremserne i. I dette tilfælde er beskeden fra angsten, at du er nødt til at lytte til dine behov og passe på dig selv. Du har brug for at hvile og have “mig-tid”, så du kan oplade dine batterier.

Afsluttende bemærkninger om angst som en allieret

Men det er skræmmende at stoppe op, ikke? Du undgår at gøre det, fordi du ved, at hvis du forbinder med dig selv, vil du muligvis være i stand til at se, at der er noget, du ikke kan lide i dit liv, og at du bliver nødt til at ændre det.

Disse beslutninger er ofte svære at tage, da de involverer ændringer og usikkerhed. Derved tænker du måske, at det er bedre ikke at se det. Hvis du ikke ser det, eksisterer det ikke.

Scene fra filmen, Maleficent

Hvad nu, hvis angst ikke advarer dig? Du ville altså blive ved med at gøre ting for at undgå at analysere dig selv. De fysiske og emotionelle konsekvenser ville blive vigtigere end angsten. Du ville ikke stoppe, og du ville komme til at skade dig selv endnu mere.

Lyt til din angst for at være realistisk, og stop med at bedrage dig selv. Det vil sige, du skal tænke på din angst som en allieret. Tillad dig selv at byde den velkommen og værdsæt de fordele, det kan bidrage med. Kun da vil du blive fri.