7 tegn på uløst følelsesmæssig lidelse
Det er en fejl at tro, at vanskelige situationer, der har forårsaget dig meget uløst følelsesmæssig lidelse, bliver bedre bare ved at lade tiden gå. Ikke at være impulsiv eller tænke på noget andet, er normalt ikke nok. Problemet eller traumet kan lukke sig, i stedet for at forbedres. Det vil gøre det endnu sværere at få lidelserne til at stoppe, selv om hvert X i kalenderen kan gøre smerten lidt svagere.
Generelt set, er det ikke en god løsning at søbe i din smerte for evigt eller undgå den. Du skal virkelig gøre en indsats for at fordøje dine smertefulde oplevelser. Med andre ord, skal du virkelig forstå dem og ændre det mærke, de sætter på dit liv.
Oftest, når du har en slags uopløst følelsesmæssig lidelse, begynder livet at blive kompliceret. Du har et kronisk dårligt humør, dit immunsystem bliver svagere, og det er virkelig svært at fokusere på ting. Du føler dig dårligt tilpas, men du kan ikke finde ud af, hvor problemet kommer fra. Disse er blot nogle af de tegn på, at du har brug for at arbejde gennem noget fra din fortid.
“Når vi ikke længere er i stand til at ændre en situation, bliver vi udfordret til at forandre os selv.”
–Viktor Frankl–
1. Problemer med at kontrollere din vrede
Dette er et af de mest almindelige tegn på uløst følelsesmæssig lidelse. Det kommer ind i dit liv i form af konstant irritation. Du bliver sur over næsten alt, og du begynder at skændes meget eller have konflikter med andre mennesker. Du er konstant i dårligt humør, og der er ikke noget, nogen kan gøre eller sige, for at få dig ud af det.
Det er, som om der er et dybt raseri inde i dig, der bare ikke vil gå væk. Den måde, du udtrykker din vrede på, begynder at komme langt over, hvad det burde være. Du har voldsomme eksplosioner af vrede mere og oftere. Du kan endda begynde at forsøge at ændre din adfærd, men uden succes. Du går igennem dine dage og beder om tilgivelse og bliver også vred på dig selv. Derudover søger du konstant efter ting, der retfærdiggør din vrede. Sandheden er, at du dybt inde måske har at gøre med uløst følelsesmæssig lidelse.
2. Ustabilitet i dine sociale forhold
Det er ikke altid let at bemærke, men dine relationer med andre mennesker ændres. Pludselig ser alle ud til at være kedelige, ikke din opmærksomhed værd, eller bare uudholdelige. Det er svært for dig at se den gode side i nogen omkring dig. I stedet ender du med at finde alle deres fejl.
Du har måske lyst til at gå ud og mødes med nogen, men lige før du går, ændrer du mening og går i seng. Du laver undskyldninger, så du ikke behøver at dele ting, du plejede. Du har det, som om du foretrækker at være alene, men du er heller ikke tilpas, hvis du er.
3. Personlig forsømmelse
Folk, der elsker sig selv og værdsætter, hvem de er, og hvad de har, tager sig af sig selv og alt andet. Vi taler ikke kun om dit ydre udseende. Det har også at gøre med næsten alt relateret til din rutine. For eksempel kan din spiseplan begynde at blive helt tilfældig.
Det sker også med søvn: Du gør det for meget eller for lidt. Dine vanlige vaner kommer bare ud af kontrol. Nogle mennesker begynder endda at sætte sig ind i situationer, der er farlige for deres fysiske sundhed eller deres integritet.
4. Håbløshed, et andet tegn på uløst følelsesmæssig lidelse
Håbløshed er som følelsen af at have et kompas, der ikke virker, og du ikke kan finde nord. Det har at gøre med den slags tanker om, at intet nogensinde vil ændre sig i fremtiden. Du tror, du er i en dårlig situation, og alt kommer til at forblive på den måde, uanset hvad du gør. Når du ser fremad, ser du bare en uendelig gentagelse af alle de samme ting. Du føler dig slet ikke interesseret eller begejstret for, hvad der foregår for dig.
Denne følelse af håbløshed kan komme en gang imellem, eller det kan endda være permanent. Hvis det varer længe, kan du føle, at du er ved at blive sindssyg, eller sætte en stopper for det hele. Hvis du kommer til det punkt, betyder det, at du har brug for hjælp.
5. Trængsler og tvangstanker
Når du har uløst følelsesmæssig lidelse, fyldes dit hoved med virkelig irrationelle, usandsynlige bekymringer og frygt. De kan endda begynde at være besættende. For eksempel kan du begynde at tro, at der vil være en brand i dit hus. Så dag efter dag prøver du igen og igen på at finde alle årsagerne til denne imaginære ild, der er inde i dit hoved, hvilket netop er derfor, du er så bange for det. Hver. Eneste. Dag.
Kompulsiv adfærd begynder generelt som en slags øjeblikkelig (men ikke langvarig) afhjælpning af det, du er besat af. Men de ender med at gøre dig fængslet af dine tvangstanker. Det kan måske virke som den bedste måde at håndtere dem på i første omgang, men i det lange løb er alt, hvad du laver, at nære dem.
6. Træthed
Mange mennesker med uløst følelsesmæssig lidelse begynder at føle sig trætte hele tiden. Det sker både på mentalt og fysisk plan. Det er, som om du ikke har energi til noget, som om det, der plejede at være en dejlig, skrå bakke, er blevet til en stejl klippevæg.
Denne mangel på energi fører dig også til at leve et mere stillesiddende liv. Når du har fritid, tilbringer du tiden i sengen og ser tv eller tager en lur. Du har ikke lyst til at gøre noget, ud over at spare din energi for at klatre op af de vægge, der lige har vist sig i dit liv.
7. Manglende begær
En dybt sat følelsesmæssig lidelse kan også bringe dine seksuelle lyst ned. Men det er mere end blot ikke at have sex. Det betyder også at miste interessen for at kærtegne og blive kærtegnet, forføre og blive forført.
At miste den følelse af lyst betyder også at miste en kilde til glæde. Det var en aktivitet, der plejede at give livet lidt farve og styrkede dine bånd til din partner. Så det er heller ikke ualmindeligt, at din intimitet med den anden person er truet uden disse øjeblikke. Den værste del er, at det sker lige præcis, når du har mest brug for deres støtte. At få deres empati bliver hårdere på det helt forkerte tidspunkt.
Alle disse ting kan være tegn på, at du har uløst følelsesmæssig lidelse. Det er et sted i din fortid. Du kan måske nogle gange finde ud af, hvor smerten kommer fra, men andre gange kan du ikke. I begge tilfælde er du i en situation, der har brug for hjælp fra en uddannet fagmand. Det kan måske overraske dig, hvor meget de kan hjælpe dig.
