7 fordele ved venner, ifølge videnskaben

Venner er en af ​​de største kilder til støtte, vi finder i hele vores liv. Enhver, der har været så heldige at have dem, ved det. At kunne regne med en person, der elsker dig, og at den person regner med dig til gengæld, kan lindre nogle af livets problemer. Det giver også spænding og intensitet til livet selv. Men det er ikke bare det. Videnskaben har også bevist, at der også er andre fordele ved venner.

Gode ​​venner behøver ikke at være perfekte, og de skal heller ikke altid være klar til at tilfredsstille dine behov. Det er nok, at de accepterer dig, interesserer sig for, hvad der sker i dit liv, og at de er villige til at lytte til dig. Venskab er en simpel gave, men også en dyb én af slagsen.

“Venskab er vanskeligere og mere mærkeligt end kærlighed. Derfor må du beskytte og passe på det uanset hvad. “
–Alberto Moravia–

Forskellige undersøgelser har vist, at gode venner forbedrer dit overordnede helbred både fysisk og psykisk. For at du bedre forstår disse bidrag, vil vi her tale om 7 fordele ved venner, som vi alle modtager.

1. Venner hjælper med at reducere dine stressniveauer

Stress har mange forskellige oprindelser. Men en af ​​de hyppigste årsager er kampen for tilstrækkeligt at håndtere daglige spændinger. Stress præsenterer sig selv, når der er spændinger mellem virkeligheden, ligesom den er, og de ressourcer, vi har til at acceptere og tilpasse os.

Venner hjælper os med at reducere disse niveauer af spændinger. Den blotte kendsgerning, at vi har plads til uselvisk kommunikation, reducerer vores stress. Følelsen af ​​støtte, som venner tilbyder os, gør vores angst mindre. Derfor hjælper de os med at styre vores stressniveau og dermed mange af de negative konsekvenser.

2. Venner bidrager til et generelt bedre helbred

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Proceedings of National Academy of Sciences, har folk med gode venner bedre helbred. Det er ikke helt overraskende, hvis vi tager højde for, at venskab øger ens livskvalitet.

Når du har nogen, der oprigtigt bekymrer sig om dig, øger du din selvomsorg. Tværtimod har følelsen af ​​ensomhed tendens til at føre til selvforsyning og forsømmelse. Hvis du føler, at du ikke betyder noget for nogen, vil det være sværere for dig at tage vare på dig selv. Og det ender med at gå ud over dit helbred.

3. Mennesker med venner føler mindre smerte

Publikationen Psychosomatic Medicine viste en undersøgelse omkring forholdet mellem smerte og kærlighed. De beviste, at personer, der havde kærlige mennesker omkring dem, opfattede smerte på en mindre intens måde. Det er en af de fordele ved venner, man kan nyde.

Det samme skete omvendt. Det vil sige, folk, der er mere isolerede, har en tendens til at opleve fysisk smerte på en mere alvorlig måde. Du skal huske, at al fysisk smerte medfører en følelsesmæssig lidelse. Alligevel havde folk med venner også en bedre følelsesmæssig disposition. Til gengæld reducerede dette deres fysiske smerte.

4. Hjertet bliver stærkere

En undersøgelse udført på Duke University (i USA) fremlagde bevis for, at folk med venskaber med stærke bånd havde bedre kardiovaskulært helbred. Faktisk sammenlignede denne undersøgelse venskab med motion. Begge faktorer havde positive virkninger på hjertet.

Inden for undersøgelsen, baserede de deres undersøgelse på en gruppe af tusind mennesker. Alle disse personer havde hjertekarsygdomme. Inden for 5 år var halvdelen af ​​de mennesker, der ikke havde venner, døde. Og 85% af de mennesker, der havde venner, havde vist forbedring af deres sygdom.

5. Fordele ved venner: de hjælper med at forlænge vores liv

I 2010 udarbejdede en gruppe forskere fra England 148 undersøgelser om forholdet mellem venskaber og dødelighed. De ønskede at fastslå, hvor ensartede de forskellige undersøgelser var i dette henseende. I alt inkluderede deres analyse 300.000 mennesker.

Resultaterne var overvældende. I alle de undersøgelser, der blev gennemført hidtil, var der en klar sammenhæng mellem ensomhed og død. Det var indlysende, at folk, der havde venner, levede længere liv. Venskab har ubestridelige virkninger i dette aspekt.

6. Venner bidrager til forebyggelse af fedme

Selvom det kan være svært at tro, har videnskaben stadig ikke været i stand til at forklare alt om fedme. Selvom vi allerede ved, at genetiske, metaboliske og psykologiske faktorer alle er involverede, er det i nogle tilfælde endnu ikke afgjorte definerede årsager. Faktisk bekræfter nogle teorier, at vægtforøgelsen er en form for selvforsvar. Det øges, når en person føler sig sårbar.

En undersøgelse offentliggjort i bladet Annals of Behavioral Medicine forsøger at opklare dette punkt. Det indikerer, at venskab er en faktor for følelsesmæssig kompensation af stor betydning. Faktisk er dens effekt lige så stærk som kosten. Mennesker med venner har ikke en tendens til at spise overdrevet.

7. De hjælper os med at øge vores mentale skarphed

Menneskeinteraktion er en faktor, der stimulerer hjernen. Den blotte handling at have en langvarig samtale eller tænke på en anden virkelighed end vores egen, stimulerer hjernens aktivitet. På den anden side har folk, der forbliver isolerede, en tendens til at lide af en forringelse af deres kognitive evner.

I tilfælde af mennesker, der præsenterer en form for mental sygdom, er dette endnu mere kritisk. Faktisk er en af ​​udløserne af sygdommen netop isolation. En af de faktorer, som mest bidrager til helbredelse, er venskab.

At have en ven er som at have en skat, tvivl ikke på det i et sekund. Frem for “at få nye venner“, bør vores vigtigste opgave være at lære at være en god ven for andre. Resten vil helt enkelt komme på egen hånd. De fordele ved venner, du får, er enorme, som du lige har læst. Men udover alt dette, giver venner dit liv en ekstra dosis af glæde, der er den bedste modgift mod bitterhed.