7 følelsesmæssige vampyrer suger livet ud af dig
Følelsesmæssige vampyrer suger ikke vores blod. De suger vores energi, vores ånd. De følger os rundt og skaber dysfunktionelle miljøer, hvor vi ender op med at blive slidt, isoleret og lukket af en slags udmattende interaktion, der kan have alvorlig indflydelse på vores fysiske og psykiske helbred.
Selvom udtrykket “følelsesmæssig vampyr” ikke er særlig videnskabeligt, og du ikke finder det i en diagnosemanual, har “poppsykologi” skabt en definition af en meget specifik slags person, som ikke alle kender til.
Der er skrevet meget om dem, og vi har en endeløs liste over bøger, der er tilgængelige for os om dem. Vi skal dog være opmærksomme på de små nuancer.
“Hvis nogen leder efter en skraldespand, så lad det ikke være dit sind”
–Dalai Lama–
En af disse nuancer handler om “energi”. Det siges, at følelsesmæssige vampyrer “absorberer vores energi”. Hvis vi løfter sløret, på Edgar Allan Poe måden finder vi noget, der faktisk går meget dybere og er meget mere foruroligende.
Når vi bygger forhold, udfører vi også en harmonisk udveksling af stimuli, forstærkninger, information, følelser og fornemmelser.
Denne magi af menneskelig interaktion skaber altid ændringer i hjernen. De kommer med en belønning, en positiv kemisk ladning på grund af vores neurotransmittere.
Når det er sagt, når vi er sammen med en følelsesmæssig vampyr, er der ingen udveksling. Kontrakten er envejs. Med andre ord er der ingen strøm i kommunikationen, ingen given og tagen. Denne positive gensidighed, som vores hjerne anerkender som sund og vigtig, eksisterer ikke.
Det, der i virkeligheden er, er en tung ophobning af negative følelser og stress, over-stimulering af hjernen. Det kan få en af to ting til at ske. Enten får de os til at føle os ugyldige, sætte os ind i et hjørne af forsvarsløshed eller får os til at reagere på en sundere måde ved at løbe væk.
Følelsesmæssige vampyrer og hvad de gør ved vores helbred
Vi sagde tidligere, at udtrykket “følelsesmæssig vampyr” blev dannet af poppsykologi, selvom denne dynamik og denne slags person også ses i klinisk praksis og det daglige arbejde hos psykologer overalt.
Vi må ikke glemme, at den “energi”, de suger – en kombination af vores ånd, motivation og selvværd – er det, som gør det muligt for os at gøre ting.
Derfor indebærer enhver konstant, negativ interaktion i vores dagligdag, en progressiv, uundgåelig nedslidning af vores energi.
Effekten af følelsesmæssige vampyrer er nu også meget værre på grund af ny teknologi. Mobiltelefoner er et fælles værktøj, der bruges af følelsesmæssige vampyrer. De er overalt, takket være facebook, twitter og lignende.
Følelsesmæssige vampyrer er smitsomme
Der er mange “typer” følelsesmæssige vampyrer. Kollegaen, der altid taler om deres ulykkelighed eller spreder sladder. Selv den giftige forælder eller familiemedlem, der kontrollerer og er respektløse over for os.
Vi kunne give tusind eksempler og vil stadig ikke have dækket dem alle. For vi har alle en af dem i tankerne, en følelsesmæssig vampyr, som med vilje eller ej fjerner vores fred, dræner vores energi og sætter os på deres elendigheds vej.
Samtidig virker deres ordninger på grund af noget ganske interessant: vores spejlneuroner.
Spejlneuroner er måden, denne smitte spredes på. De gør os følsomme og modtagelige overfor, hvilke følelser følelsesmæssige vampyrer sender os: frygt, had, ulykkelighed, bitterhed, bekymring. Og jo tungere den negative belastning er, desto mere slider de os ned. Jo mere vores hjerne er overstimuleret, jo større er stress og svagheden.
Dette er nogle af de symptomer, som du efterhånden vil bemærke:
- Udmattelse
- Tunge øjenlåg
- Spændingshovedpine
- Dårligt humør
- Følelse af at ville løbe væk
- Koncentrationsproblemer
- Dårlig arbejdsindsats.
Typer af følelsesmæssige vampyrer
Judith Orloff er en velkendt nordamerikansk psykiater og forfatter, der har dedikeret adskillige bøger og studier til emnet empati, følelsesmæssig smitte og begrebet følelsesmæssige vampyrer.
Noget, som hun gør meget klart fra starten, er, at ikke alle mennesker, der matcher denne profil, er opmærksomme på det. De kan være uvidende om, at deres adfærd og interaktioner har en negativ indvirkning på personerne omkring dem.
På den anden side ved andre ikke kun, at de gør det, men de gør det med et formål: at dominere andre og bygge deres eget selvværd.
At forhindre andre i at hæve sig er en typisk strategi for følelsesmæssige vampyrer. Lad os nu se på de 7 typer.
Den person, der troede, at solen var stået op for at høre ham gale, var som en hane
-George Eliot-
1. Narcissisten
Deres slogan er “mig først”. Alt handler om dem. De længes efter beundring, anerkendelse og skal altid valideres.
De mangler empati og vil altid insistere på, at alt foregår i overensstemmelse med deres forventninger, principper og mening. De har en meget begrænset evne til at værdsætte andre eller anerkende dem, give autentisk venlighed, ægte venskab eller sand kærlighed.
Sådan beskytter du dig selv
- Nøglen er at vide, hvordan man kommunikerer med dem. Sæt grænser for dem, vær oprigtig og håndter deres kedelige ego og hensynsløse holdning ordentligt.
- Vi bør undgå at lægge vores selvværd i deres hænder. Derfor er vi nødt til at se dem med objektivitet og med bevidsthed om deres forholdsmæssige og følelsesmæssige begrænsninger.
2. Kritikeren
Intet du gør, siger, tænker eller sætter pris på, vil være nok for kritikeren. Intet vil være godt nok til deres raffinerede smag, kloge ideer om liv og uendelig viden.
Vær dog forsigtig, for deres største færdighed er at tale med subtil kærlighed og ironisk paternalisme for at få dig til at føle dig mindre værd.
Sådan beskytter du dig selv
- Tag din beskyttende paraply op og deaktiver den kraft, som denne kritik har over dig.
- Tag magten væk fra følelsesmæssige vampyrer. Hvis du gør det klart, at deres meninger mangler betydning, og at du selv ved, hvad der er godt og dårligt, vil du svække dem.
3. Den utrættelige taler, der aldrig lytter
Den utrættelige taler er ikke interesseret i, hvad du vil sige til dem, dine tanker eller følelser. De vil kun have dig til at være der for at lytte til dem. At være “beholderen”, hvor de kan dumpe alt og lufte og behandle dig som en skraldespand.
Hvis du har nogen som denne person i dit liv, er den fysiske og følelsesmæssige udmattelse åbenlyst og meget intens.
Sådan beskytter du dig selv
- Disse personer ved ikke, hvordan de skal reagere på ikke-verbale signaler. Så du har ikke andet valg end at afbryde dem kraftigt men høfligt og gøre det klart, at du ikke er der for at lytte til alle deres ting, at du ikke er deres dagbog eller skraldespand. Du er en person til at have en samtale med. En person, der også har behov og ønsker at blive hørt.
4. Offeret
Det konstante offer er den, som hele verden har forladt (fra deres perspektiv) og marginaliseret. Livet leverer dem altid rå aftaler. De kan genkendes øjeblikkeligt, fordi deres diskurs altid er negativ, idet de ser sig selv som en voodoo dukke, der hele tiden bliver stukket.
Sådan beskytter du dig selv
Der er altid et lavt selvværd bag disse mennesker, og vi burde gøre det klart fra starten. Derfor er det bedste at gøre, at rationalisere deres tragedier så meget som muligt.
Vi bør undgå at være hårde ved dem, og i stedet for være det klare blik, der gradvist hjælper dem med at se, at der er en løsning på alt, og at de skal tage tøjlerne i deres eget liv med ansvar.
5. Kontrolløren
Disse mennesker vil forsøge at kontrollere alle aspekter af dit liv, næsten obsessivt. De vil manipulere dine følelser for at udslette dig, stjæle din energi, positivitet, dit selvværd og endda din identitet.
De ugyldiggør os for at overbevise os om, at alt, hvad vi har brug for, kan opsummeres i en ting: ham eller hende.
Sådan beskytter du dig selv
- Hemmeligheden til succesfuldt at besejre en kontrollør er selvsikkerhed og selvtillid. Lad dem aldrig få dig til at gøre ting. Vis taknemmelighed for deres råd og gør det klart, at du har dit eget råd.
6. Den aggressive person
Følelsesmæssige vampyrer, der bruger vrede og verbal eller fysisk vold, er de mest voldelige. Nogle gange er en uenighed alt, hvad der kræves for at deres arrigskab, lidenskab eller sensuelle vrede, pludselig opstår, hvilket giver os et chok.
De er som et minefelt, hvor det næsten er umuligt at undgå, at de eksploderer til enhver tid.
Sådan beskytter du dig selv
- Der er to meget nyttige strategier, når du står over for denne slags person. Den eneste mulighed er at anbefale, at de søger hjælp til at håndtere disse reaktioner. Hvis de ikke gør det, er den sundeste og nødvendige indsats at komme væk.
7. Den sarkastiske person
Nogle mennesker ser sarkasme som et sofistikeret sprogværktøj til at frembringe den ironiske side af livet. Så længe vi ser det sådan, er alt godt.
Men når sarkasme bliver brugt til at latterliggøre folk, ydmyge dem og gøre sig selv til geni, med en krone af grusomhed og et scepter af uforskammethed, må du ikke tage fejl: vi taler om en følelsesmæssig vampyr.
Sådan beskytter du dig selv
- Sarkasme er et subtilt våben, som vi ikke kan se. Men vær forsigtig, hvis du føler dig ydmyget eller som om dit selvværd er berørt, sæt grænser. Jo før jo bedre.
- Vi skal sige højt og tydeligt, at vi ikke kunne lide, hvad de sagde. Hvis de griner og siger, “det er bare en joke”, skal vi gentage med selvsikkerhed, at denne joke ikke er ok, fordi det gør ondt.
- Hvis den sarkastiske person ikke ser effekten af deres handlinger og ikke vil ændre sig, er det bedst at tage afstand.
Hvad hvis jeg er den følelsesmæssige vampyr?
På dette stadie er dette spørgsmål næsten uundgåeligt og endog obligatorisk… Viser vi selv adfærd som følelsesmæssige vampyrer og skubber andre ned?
Trods det vi måske tror, har de fleste af os vist nogle af disse typer adfærd, på et eller andet tidspunkt i vores liv. Uanset om vi havde lavt selvværd eller fordi vi gik igennem en vanskelig tid.
“En egoistisk person er en person, der insisterer på at tale om sig selv, når du virkelig brænder for at tale med dem om dig”
-Jean Cocteau-
Så tag et kig, ser du nogen af disse ting i dig selv?
- Negative eller katastrofale tanker.
- Behovet for at have alt under kontrol, især folk omkring dig.
- Behovet for at lukke damp ud om andre, uden at overveje deres bekymringer, meninger eller kommentarer.
- At være meget kritisk overfor andre.
- Den konstante fornemmelse af, at alt går galt for dig, at verden synes at være imod dig.
- At vide, at tingene ikke går godt, men ikke ønsker hjælp. Blive irriteret, hvis nogen prøver.
Hvis det er dig, er det vigtigt at tage lidt tid til refleksion. Først skal du styrke dit selvværd, forbedre din evne til at håndtere følelser og dine kommunikationsevner.
Det er dog også en god ide at få professionel hjælp, fordi der nogle gange er en depression bag denne skorpe af negativitet.
Der er mange typer følelsesmæssige vampyrer. Imidlertid kan mange af dem blive mere “menneskelige” igen med den rigtige hjælp og følsomme, gode vejledning.
