7 af de bedste citater fra psykolog, Carl Rogers

Carl Rogers talte ofte om den kontrol, vi har over skæbne, om erfaring og personlig vækst, såvel som værdien af ​​mennesker og relationer.

Siden 1950’erne har Carl Rogers været en fremtrædende figur inden for humanistisk psykologi. Hans mest kendte publikationer er Client-Centered Therapy (1951) og Becoming a Person (1961).

Sammen med Abraham Maslow var Rogers en psykolog, der gav stor betydning til personlig udvikling . Mange af Rogers´ citater fokuserer på at hjælpe folk med at reflektere over deres eget liv. Derfor har vi samlet nogle af hans bedste citater her til dig.

Empati, et af ​​Carl Rogers foretrukne emner

“At være empatisk er at se verden gennem øjnene af den anden person, ikke se din verden reflekteret i deres øjne.”

Fra Carl Rogers perspektiv, er empati et grundlæggende koncept. Faktisk betragtede han det som en af ​​de grundlæggende holdninger, som en person skal udvikle for at nå selvrealisering.

At være empatisk, ifølge Carl Rogers, er ikke at sætte dig selv i andres sko. Empati kræver seriøst arbejde, refleksion og viden om, hvordan den anden person observerer og oplever verden omkring dem.

Empati er ikke kun, hvad du ville gøre i den andens situation, men også hvordan du ville reagere i den situation, baseret på deres verdensbillede.

Direkte erfaring som prioritet

“Hverken Bibelen eller profeterne eller Guds eller menneskers åbenbaringer … Intet har prioritet over direkte erfaring.”

Dette citat er kontroversielt, men det får dig også til at tænke. Rogers understreger, at vores vigtigste vejledning ikke er andre, ikke engang religion. Den vigtigste vejledning er indeni dig selv.

Rogers siger, at den højeste myndighed er ens egen erfaring. Mens han mener, at andres dom skal høres, siger han, at de ikke bør betragtes som en vejledning.

Således skal ethvert menneske behandles som et individ, der er respektabelt, med ret til at evaluere deres erfaring på deres egen måde og med evnen til det selvstyrende valg.

Accept som en impuls for forandring

“Det sjove paradoks er, at når jeg accepterer mig selv, som jeg er, så kan jeg ændre mig.”

For Rogers er accepten grundlaget for forandring. Hvis der ikke er nogen accept, er der ingen forandring, fordi sindet er “tabt.” Derfor er det, at kigge på, hvem vi virkelig er og kende os selv, nøglen til at vokse som en person.

Værdien af ​​at være dig selv

“Jeg føler mig lykkeligere bare ved at være mig selv og lade andre være sig selv.”

Carl Rogers mener, at folk er så smukke som solnedgange – hvis de får lov til at være solnedgange. Det vil sige, han værdsætter oprigtighed og ægthed frem for alt; den naturlige tilstand for hver enkelt af os.

Rogers lærte i sine forhold, at det på lang sigt ikke hjælper at handle som nogen, man ikke er. Vi kan ikke være glade, hvis vi viser en falsk version af os selv, fordi vi effektivt afviser os selv.

Indrømmelse af vores følelser

“Det handler ikke om at få følelsen ud af ​​sindet eller skjule den, men om at opleve det med accept.”

Når vi oplever en følelse, er det hensigtsmæssigt at acceptere den, ikke undgå eller undertrykke den. Følelsen skal være beskyttet og lyttet til.

Hvad er budskabet, det indebærer? Først da vil vi være i stand til at kende os selv og andre. Først da begynder vi at lære hinanden at kende.

Tolerere usikkerhed

“Jeg indser, at hvis jeg var stabil, forsigtig og statisk, ville jeg leve i døden. Derfor accepterer jeg forvirring, usikkerhed, frygt og følelsesmæssige op- og nedture. Fordi det er prisen, jeg er villig til at betale for et flydende, forvirrende og spændende liv.“

Frygt og usikkerhed er vores ledsagere i livet. Ikke alt er kontrollerbart eller forudsigeligt eller endog sikkert. Forvirring og følelsesmæssige op- og nedture vil ske, og vi skal være forberedt.

At have tanken om, at vi kan styre alt, kommer fra at være bange for ikke at vide, hvordan man skal reagere. Det er resultatet af usikkerhed. Og selvom det er umuligt at være forberedt på alt, handler vi nogle gange, som vi kan, og bliver fængslet i mental stivhed.

Hvis vi ønsker at leve i fluiditet, skal vi lære at give slip. Dette vil åbne vejen for fleksibilitet og nydelse.

Lær at lære

“Den mand, der er uddannet, er den, der lærer at lære.”

Carl Rogers forstod, at han som uddannet person forsøgte at vokse og ændre sig. Selvkundskab og selvrealisering går hånd i hånd langs livets vej. For at blive uddannet skal man informeres, reflektere og stille spørgsmål.

Som vi kan se, er arven, Carl Rogers efterlod os, en stor kilde til viden og kan virkelig hjælpe folk. I sine første år som professionel stillede han altid det samme spørgsmål: Hvordan kan jeg behandle, helbrede eller ændre denne person?

Men hans erfaring ændrede i sidste ende dette spørgsmål til: Hvordan kan jeg skabe et forhold, som denne person kan bruge til deres egen personlige vækst?

Hans mange bidrag til psykoterapi og hans innovative vision om terapeutisk praksis, lever stadig i dag. Han udviklede mange teorier, men at reflektere over disse citater vil uden tvivl hjælpe os med at forstå hans måde at tænke på. De får os til at tænke.