6 tips til, hvordan du kan komme ud af rutiner

november 4, 2018
Det er ikke let at komme ud af rutiner, men det er anstrengelsen værd. Vores mentale og følelsesmæssige velvære står på spil, og det er meget mere værd en et arbejde eller en forpligtelse.

Har du nogensinde klaget over, at du bare ikke kan komme ud af rutiner? De endeløse arbejdstimer, stress, for lidt fritid og personlige problemer er stærkere end dit ønske om at ændre på ting.

Hvordan går det med de nytårsfortsæt, som du lavede i starten af året? Nogle af dem varede måske indtil foråret, men nærmest ingen af dem varede indtil sommer? Dette er delvist på grund af en overvældende følelse, som du har hver aften, når du går i seng. Det holder dig fra at agere dristigt. Det gør dig ulykkelig og forhindrer dig i at få den fred, som du længes så meget efter.

Vi burde ikke være nødt til at nøjes med det kedelige. Du fortjener at være glad og være i stand til at komme ud af rutiner en gang imellem. Og hvis du tror, at din situation aldrig vil ændre sig, så er det altså ikke sandt. Vi har magt til at gøre noget specielt og vidunderligt med vores liv.

Selv om det helt sikkert er svært at efterlade vores stress og byrder, så er det et meget opnåeligt mål. Vi skal bare være fleksible med viljen til at organisere vores liv og ønsket om at begynde at handle og forandre.

kvinde, der tager sig til hoved, har stress

6 tips til at komme ud af rutiner

Find tid til dig selv

At finde tid til os selv er ofte lettere sagt end gjort. At sætte sig og læse en bog, se en film eller drikke en drink med venner, bliver ofte sidste prioritet i vores travle hverdag. Det er meget normalt, at dine daglige forpligtelser tager al din tid og opmærksomhed. Derfor er du nødt til at gøre en aktiv indsats, hvis du vil komme ud af rutiner. Ingen andre kan gøre dette for dig. Det er dig, der har magt over din egen lykke.

“Hvis du tror, at eventyr er farligt, så prøv rutine. Det er fatalt.”

Paulo Coelho –

Kvinde læser for at komme ud af rutiner

Planlæg en tur til et nyt sted

Vi bruger altid penge på unødvendige ting, så hvorfor ikke investere i en tur eller to om året i stedet? Du behøver ikke tage til den anden side af verden, hvis du ikke har penge til det. Bare planlæg en tur til et sted i nærheden, hvor du aldrig har været.

Hvis du har mulighed for det, så prøv at tage en ven eller veninde med på turen, fordi delte oplevelser er gode og giver gode minder. Og glem ikke at medbringe dit kamera!

Gør noget vildt

Hvem har aldrig overvejet at gøre noget vildt på et tidspunkt i deres liv? Tilføj lidt spænding til dit liv. Du vil blive mærkbart lykkeligere som følge heraf. Køb en billet til et sted med et navn, der ikke kan udtales, køb dig den dyre trøje, du virkelig kan lide, eller farv dit hår en farve, som du altid har overvejet.

At komme ud af din rutine kan være meget let, hvis du bare kan bruge en smule af din fantasi. Livet er for kort til at tænke på, hvad andre mennesker vil sige. Hvis du ikke gør det nu, vil du aldrig gøre det. Tag springet – du vil aldrig vende tilbage!

kvinde ved vandet springer

Hold kontakt med naturen

At være i kontakt med naturen er meget vigtigt. At gå ud på vandreture på landet, på stranden eller måske endda i bjergene, er meget godt for dine åndedræts- og kardiovaskulære systemer. Desuden er det, at trække vejret i frisk luft, en god måde at slappe af på og distancere dig fra problemer, du måtte have.

Hvis det er muligt, prøv at tage på en løbetur 30 minutter dagligt. Du vil snart begynde at bemærke forskellen, og det vil også hjælpe med at styrke dine led. Disse små fysiske forandringer i din hverdag vil også hjælpe dig med at holde en sund vægt.

Skift din tidsplan ud

En handling så simpelt som at ændre din tidsplan kan faktisk gøre en enorm forskel. Din krop er vant til din rutine, så når du foretager små ændringer, kan dit sind opfatte det som store forandringer.

Disse små ændringer kan for eksempel være at tage en anden vej hjem fra arbejde, dele et måltid med en ven, du ikke har set i lang tid, eller tage på overraskelsesbesøg hos dine forældre, eller bare gå i seng en time senere. Disse små ting kan i høj grad påvirke dit sind – til det bedre.

veninder drikker kaffe sammen

Skriv dagbog

At skrive i en dagbog kan hjælpe os med at forstå vores følelser, men det er også godt for sindet. At genlæse historier, som vi skrev for længe siden, hjælper os med at se vores liv i et andet lys. Var det sådan, det skete? Hvorfor i alverden var jeg så bekymret over noget så unødvendigt?

At ændre vores perspektiv og tage nye briller på for at se verden i et andet lys er en stor præstation, især når vi accepterer, hvem vi var i fortiden. Vi dømmer ikke os selv i ‘fortiden’, vi lærer bare af dem, så vi ikke begår samme fejl.

Det er ikke let at komme ud af rutiner, men det er anstrengelsen værd. Vores mentale og følelsesmæssige velvære står på spil, og det er meget mere værd en et arbejde eller en forpligtelse.

Vi har pligt til at elske os selv og kæmpe for et anstændigt liv, så vend ikke ryggen til den vigtigste person, du nogensinde vil have i dit liv: Dig.