5 trin til at stoppe med at sabotere dig selv
Det er ikke nemt at stoppe med at sabotere dig selv. Mange mennesker begynder at vakle, når de er ved at nå et mål. Johann Wolfgang von Goethe sagde engang, at “ tingene bliver sværere, jo tættere vi kommer på målet”. Men ikke alle besværligheder kommer udefra; nogle ligger dybt i os selv.
Du prøver at ændre noget i dit personlige, professionelle eller sociale liv. Du vælger at stoppe med at ryge, du går efter en forfremmelse, du slutter fred med din familie. Ligemeget hvad dit mål er, skal du holde øje med faldgruber, der holder dig tilbage, hvis du har let ved at sabotere dig selv. Og start med dig selv.
Hvorfor du saboterer dig selv
Det er aldrig let at træde ud af komfortzonen. Det er skræmmende. Du går ned af stier, du ikke kender. Du er en person, du ikke har været før. Derfor begynder du at sabotere dig selv af frygt.
En af de store grunde til dette, ifølge psykolog og coach, Marta Torres, er din selvopfattelse. Hvordan du ser dig selv. Hvad ser du, når du tænker på dig selv? Det er måske ikke en let opgave at ændre den måde, du opfatter dig selv på, men lige meget hvilken måde det er, hvis den ikke er god, går der ikke længe, før du starter med at sabotere dig selv.
Din mangel på selvtillid og tro på dig selv får dig til at se dig selv som uegnet til at opnå dine mål. I stedet for at se dig selv som middelmådig , skal du se dig selv som en værdig person med stærke meninger. På den måde vil du snart gå på vejen til succes.
Trin til at stoppe med at sabotere dig selv
Lad os se på nogle praktiske tips til stoppe med at sabotere dig selv. Hvis du nogle gange finder undskyldninger for ikke at gøre noget, såsom at du ikke har tid eller udskyder vigtige ting, er du måske ved at sabotere dig selv. Hvis du tager imod en øjeblikkelig gevinst og dropper den langsigtede gevinst, skal du åbne øjnene! Du er muligvis i gang med at sabotere dig selv.
Ifølge coach Marta Torres, er første trin i kampen om at stoppe med at sabotere dig selv at kende sig selv godt. Det er en fremragende måde at identificere skadelige overbevisninger på og en start til at gøre noget ved dem.
Du kan klare det
Barack Obama gjorde “ Yes, we can!” berømt. Efterfølgende lavede andre politikere og sociale bevægelser sine egne versioner. Hvorfor? Fordi det første, du skal vide, hvis du vil stoppe med at sabotere dig selv, er, at dine mål er mulige. Det betyder, at du skal sætte dig selv mål, der er mulige.
Først når du starter med at droppe de negative overbevisninger og indser, at du kan klare alt, kan du stoppe med at sabotere dig selv. Men husk, at dine mål skal være realistiske og fornuftige. Hvis ikke, bliver det kun til ren frustration.
Motivation
Kun motiverede mennesker er i stand til at indse, at deres drømme kan blive til virkelighed. Så når du sætter dig selv et mål, skal du tænke: Er det virkelig det, jeg gerne vil? Hvad er mine muligheder? Er jeg motiveret nok til det?
Hvis du ikke ved, hvordan du skal motivere dig selv, kan du lave en handlingsplan af små målsætninger, der ender i dit endelige mål. Før protokol med dit personlige projekt, noter din udvikling. Tal om dine planer med mennesker, du stoler på. Det gør dig mere engageret.
Vær tålmodig
Kun tålmodige mennesker når deres mål. Hvorfor? Fordi de ved, at vejen er lang. At du er nødt til at tage små skridt og nyde hvert enkelt. Det giver frustration, hvis du ikke når dine mål, fordi du er utålmodig, og det hjælper ikke på din selvopfattelse.
Husk, at intet er nemt
Det er også vigtigt, at du er klar over, at det ikke er værd at gennemføre, hvis det er nemt. Du skal være forberedt på enhver udfordring eller tilbagefald. På den måde bliver du klar til at konfrontere ethvert problem med en positiv og konstruktiv attitude.
Glem ikke, at balance er nøglen
Stabilitet er også en fundamental del af at slippe af med sabotagevanen. Når du opnår stabilitet i alle livets aspekter – fysisk, mentalt og følelsesmæssigt – har du den nødvendige ihærdighed til at kunne gøre, hvad du vil i livet.
Følg denne guide for at komme på det rette spor for at stoppe med at sabotere dig selv. Din selvsabotage vil kun høre fortiden til. Hvis du har en sund selvopfattelse, er det ikke så svært. Med tålmodighed, ihærdighed og vilje kan intet stoppe dig.
“Når det er åbenlyst, at målene ikke kan opnås, skal du ikke ændre målene, men dine handlinger.”
– Konfutse –
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Baldwin, M. (2002). Autosabotaje. Edaf.
- Bateman, T. (1998). De la idea a la acción o cómo superar el autosabotaje. Harvard Deusto business review, (87), 4-8.
- Pinillos, I., & Fuster, A. (2012). Guerreros de la mente: Claves para superar las amenazas de nuestro mundo interior. GRIJALBO.