5 nøgler til følelsesmæssig styrkelse

Vi skal identificere, hvor vi kan forbedre os selv, for at lære os selv bedre at kende. En god måde at gøre dette på, er gennem en følelsesmæssig SWOT-analyse. Til at begynde med bør vi tænke på, hvad vi kan lide, og hvad vi ikke kan lide.
5 nøgler til følelsesmæssig styrkelse

Sidste ændring: 11 december, 2018

Den bemærkelsesværdige pilot, Amelia Earhart, sagde, at “Fremtiden tilhører dem, der tror på deres drømmes skønhed“. Tror du, du er en person med tilstrækkelig kapacitet til at give mere i livet? Hvis ja, vil disse nøgler til følelsesmæssig styrkelse interessere dig.

Selvkendskab er en del af den proces, der fører til følelsesmæssig styrkelse. Gennem det vil du kunne øge din evne til at påvirke dit liv. Det er det, der giver dig evnen til at skabe din sande virkelighed, ved at nå din ideelle følelsesmæssige tilstand.

Nøgler til følelsesmæssig styrkelse

At nå din ideelle følelsesmæssige tilstand betyder, at du nyder følelsen af ægte tillid til dig selv, baseret på et sundt selvværd. Hvis du føler denne personlige magt, vil du vide, hvem du er, din sande personlighed, og du behøver ikke at bevise noget overfor nogen.

Når en person nyder en optimal følelsesmæssig styrkelse, ved de også, at der er et stort udvalg af muligheder i deres hænder. Det etablerer simpelthen afbalancerede forhold med andre mennesker, ved at sætte grænser ud fra hensyn og respekt.

En glad kvinde, som ikke behøver at bevise noget for nogen

Hvis du ligeledes gør god brug af denne personlige magt, vil den kunne lede dig og hjælpe dig træffe valg. Din intuition har mere frihed, når du træffer beslutninger. Dermed vil du også føle dig stærkere, når du er svag, fordi du kan trække vejret med dit kollektive sind.

Således vil du handle ud fra dine egne værdier. Din frygt vil være svækket. Du har kontrol over dine reaktioner og dit humør. Men at nå dette niveau og opretholde det er ikke let. Derfor besluttede vi os for at give dig disse tip.

“For at klare dig selv, skal du bruge dit hoved; for at håndtere andre, skal du bruge dit hjerte.”

-Eleanor Roosevelt-

Kend din styrke

Start med at foretage en objektiv vurdering af det spillerum, du har. For eksempel er det lettere at forstå og håndtere følelser, når de peaker.

For at opnå dette er det bedst ikke at fokusere på tanker som: “Jeg er sådan her”, “Dette er den måde, jeg lever på” eller “Jeg er født sådan”. Vi har alle evnen til at ændre og forbedre os, hvis vi virkelig vil. Dette er måske vores første styrke.

Skab balance

Den næste logiske nøgle til en god følelsesmæssig styrkelse stammer fra den foregående. Den kræver, at du skaber balance på et følelsesmæssigt niveau.

Vi bør identificere og derefter komme af med de holdninger, reaktioner og tanker, som skaber afstand mellem os og de mennesker, vi elsker. Vi skal finde en balance for, at vi kan opnå fleksibilitet i vores handlinger. Vi må også se gråtonerne i livet, i stedet for at se alt som værende enten sort eller hvid (polariseret tænkning).

Identificer muligheder for forbedring

Vi skal identificere, hvor vi kan forbedre os selv, for at lære os selv bedre at kende. En god måde at gøre dette på, er gennem en følelsesmæssig SWOT-analyse. Til at begynde med bør vi tænke på, hvad vi kan lide, og hvad vi ikke kan lide. På denne måde ved vi, hvordan vi skal handle i situationer, som vi kan lide, såvel som i dem, vi ikke kan lide.

For at opnå dette, er det en god ide at analysere, hvordan vi reagerer i bestemte situationer. Derudover bør vi tage os tid til at tænke over vores holdninger, for at vide, hvad der holder os tilbage, og hvad der får os til at bevæge os fremad.

Tid til at handle

Nu hvor vi har analyseret de forskellige muligheder for forbedring, er det tid til at handle. Vi er nødt til at sætte alt, hvad der kan forbedres, i gang for at føle os følelsesmæssigt styrket. Som resultat vil vi opnå en ideel følelsesmæssig tilstand.

En glad og afslappet kvinde med armene ud til siderne ved havet

Evaluer og korriger

Når vi har undersøgt og handlet på det, vi identificerer som områder for forbedring, bør vi forsøge at besvare følgende spørgsmål. Gør vi det rigtige? Hvis svaret er ja, så er vi på rette vej. Hvis svaret er nej, skal vi foretage flere korrektioner, indtil vi finder den rigtige måde at nå vores mål på.

Vejen til følelsesmæssig styrkelse er ikke let. Disse tips kan dog hjælpe dig. Når du beslutter dig for at sætte dem i praksis, bør du prøve dit bedste. De vil hjælpe dig med at evaluere dig selv, for at kunne komme på den rette vej til at finde dit bedre selv.

“Intet i livet skal frygtes, det skal kun forstås.”

Marie Curie

Det kan interessere dig ...
Sådan kan du nemt bevare indre ro
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Sådan kan du nemt bevare indre ro

Dr. Deepak Chopra har udviklet en teori med et interessant udgangspunkt, når det kommer til at bevare indre ro. Læs meget mere her.