5 bøger til at praktisere mindfulness i klasseværelset

· maj 7, 2019
Disse fem bøger er praktiske og stærke værktøjer. De er gode ressourcer til at udøve mindfulness i klasseværelset.

At udøve ​​mindfulness er ikke noget, der kun er for de voksne. Skolebørn i alle aldre kan også praktisere mindfulness i klasseværelset. At praktisere mindfulness kan være meget gavnligt i barndommen. Derfor har vi besluttet at dedikere en hel artikel til emnet.

Mindfulness har sin oprindelse i buddhismen, men mennesker over hele verden praktiserer det uden religiøse sammenhænge.

Denne sekulære ide om mindfulness har helt sikkert bidraget til, at denne form for meditation har spredt sig så vidt omkring. Folk er mere åbne overfor det, fordi mindfulness, i sin essens, måske indeholder mere end et spørgsmål om tro.

“Essensen af mindfulness er noget helt universelt, der har mere at gøre med menneskehedens natur end med nogen ideologi, tro eller kultur. Det er tættere forbundet med evnen til at vide og lære, end med en religion, filosofi eller konkret synspunkt.”

-Kabat-Zinn-

Hvad er mindfulness i klasseværelset?

Mindfulness er en bevidsthed, der udvikler sig ved at kultivere en konkret, vedvarende, bevidst og fordomsfri opmærksomhed omkring nuet. Pas på ikke at forveksle mindfulness med meditation, da det ikke er det samme.

Mindfulness kræver ikke den fokuserede koncentration, der kendetegner meditation. Du kan bruge mindfulness i enhver daglig aktivitet. På trods af deres forskelle er hovedkomponenterne i både meditation og mindfulness et fokus på koncentration og bevidst opmærksomhed.

En lille pige laver mindfulness i klasseværelset

Hvorfor skal vi undervise i mindfulness i klasseværelset?

Mindfulness er et svar på det presserende behov for at finde fred. Vi lever i en krævende verden. Derfor er vi nødt til at skabe plads til at finde fysisk og mental fred. At praktisere mindfulness i klasseværelset kan hjælpe børn med at finde denne indre fred og ro.

Børn lever i en forhastet, automatiseret verden. De er overstimulerede, og de modtager hele tiden nye oplysninger. Desværre underviser ingen dem i, hvordan man skal slappe af, og hvordan man kan leve i nuet. Ingen tager sig tid til at instruere dem i, hvordan de styrer deres krop og følelser.

I modsætning til hvad du måske tror, ​​er børn faktisk rigtig gode til at leve i nuet. De kan være til stede uden at tænke på i går eller i morgen. Med denne medfødte evne tilpasser børnene sig let mindfulness, og der er mange forfattere, der fremhæver dens effektivitet.

“Hvis vi lærer børn at leve på en mere bevidst måde fra en tidlig alder, hjælper vi til at opdrage flere frie og ansvarlige mennesker, som er bedre i stand til at kontrollere deres liv, og uden tvivl være lykkeligere.”

-Arguis-

5 bøger til at udøve mindfulness i klasseværelset

Herunder deler vi en række meget nyttige bøger til at udøve mindfulness i klasseværelset. Som vi har set, har mindfulness mange fordele for børn. Lad os se, hvad disse bøger handler om.

Følelsesmæssigt velvære og mindfulness i uddannelsen

Dette er en bog, der tilbyder et komplet sæt af vidensbegreber, metoder, værktøjer og muligheder for undervisere. Disse værktøjer er nyttige til at implementere programmer, der fremmer følelsesmæssig velvære, men som også giver værktøjer til at evaluere dem og tilpasse dem til enhver situation.

Denne bog er meget relevant for alle, der er interesserede i at forbedre uddannelsessystemet. Det er perfekt til lærere, undervisningsadministratorer, lovgivere, forældre og selv de studerende selv.

Udgiver: Alianza Ensayo

Forfattere: Javier Garcia-Campayo, Marcelo Demarzo og Marta Modrego Alarcon

Tankernes troldmand 

En god bog kan være nøglen til at åbne en helt ny verden i børns udvikling. Disse slags bøger giver dem nøjagtige oplysninger samt en stor dosis underholdning. Dette er præcis det, du får med Tankernes Troldmand, af den spanske forfatter Pepa Horno Goicoechea.

Denne bog er perfekt til enhver aldersgruppe. Forfatteren opfordrer os til at hjælpe vores børn med at lære at styre deres tanker og ideer fra en ung alder. Hun mener også, at børn skal lære at nyde stilhed. Hun hævder, at stilhed hjælper dem med at finde en forbindelse til deres indre stemme, og lære at styre deres sjæls magi.

Udgiver: Fineo

Forfatter: Pepa Horno Goicoechea

Bog om mindfulness

Mindfulness i uddannelsen: At kultivere velbefindende hos lærere og studerende

Der er et nyt uddannelsesparadigme, der forsøger at dyrke opmærksomhed, medfølelse og velvære. Mange lærere søger nye måder at hjælpe deres elever med at øge opmærksomheden, lære bedre og forbedre dem selv hver dag.

Denne bog er fuld af pædagogiske aktiviteter, øvelser og refleksioner rettet mod bestemte aldersgrupper. Der er også information til studerende med særlige behov. Denne vejledning viser vigtigheden af ​​at øve mindfulness i klasseværelset.

Udgiver: Gaia

Forfatter: Daniel J. Rechtschaffe

En fredelig skov: Mindfulness for børn

Denne bog forklarer mindfulness på en enkel måde. Her kan børn så unge som 4 år gamle begynde at lære om mindfulness, og den forklarer os, hvordan man introducerer det i deres liv.

Historien handler om en fe, der fortæller om skovens dyr, og hvordan de kan håndtere deres følelser bedst. Hun forklarer, hvordan man skal være glad i en verden, der kan være meget overstimulerende.

Hendes øvelser og råd hjælper os med at styre vores små børn på vej til mindfulness. Vi kan på nem og entusiastisk vis nå dette mål med dem. Alt, det kræver, er leg og sjov.

Udgiver: Gaia

Forfatter: Ediciones Libreria Argentina (ELA)

Mindfulness for børn

Mindfulness for Børn er designet til at gøre børn og deres forældre bekendte med meditation. Målet er at hjælpe familier med at bringe meditation i praksis hver dag.

Gennem meget enkle øvelser og daglig praksis lærer du at finde en forbindelse med din krop. Bogen guider dig til at udøve mindfulness og lægge afstand mellem dig selv og dine tanker og følelser.

På den måde vil du forbedre din evne til empati og medfølelse, med et klart sind og et åbent hjerte. Du vil også forbedre din koncentration. Denne praksis hjælper dig med at se tingene tydeligt og træffe bedre valg, for at kunne leve et mere autentisk liv.

Udgiver: Zenith

Forfatter: Paloma Sainz Martinez Vara de Rey

mindfulness for børn

Afslutningsvis er disse fem bøger praktiske og stærke værktøjer. De er gode ressourcer til at udøve mindfulness i klasseværelset. Vi anbefaler, at du læser dem og bringer dem i praksis med alle børn i dit liv. De vil takke dig for det!