At være kongruent er at være ærlig overfor sig selv

· januar 21, 2018

Du har helt sikkert mange gange hørt folk tale om kongruens og hvad det betyder at være kongruent. Eller måske har du hørt den typiske kommentar: “Du er ikke kongruent! Du siger en ting og gør en anden. Hvem ville kunne forstå dig?!”

Det ser ud til, at det at være kongruent, er bundet til en vis gennemsigtighed, både internt og eksternt. Indre gennemsigtighed henviser til en person, der opretholder sig selv. Og eksternt gælder for, hvordan det, som nogen projekterer om sig selv, virkelig afspejler, hvem de er. Du viser ikke andet, end hvad og hvem du er, uden nogen camouflage eller masker.

I stedet er folk, der opfører sig på en ikke-kongruent måde, dem, der genererer hovedpine, både for dem selv og for de mennesker omkring dem. De afviger fra, hvem de er, opfører sig forskelligt fra, hvad de føler eller synes.

At være kongruent er overensstemmelsen mellem, hvad du føler og hvad du udtrykker

Derfor kunne vi definere kongruens som den balance, der eksisterer mellem din mest viscerale tilstand (din “tarm”) og den eksternalisering, du gør det til i din adfærd. Både verbalt og ikke-verbalt. Det vil sige, når man er kongruent, er det, man føler, og det, man eksternaliserer, i overensstemmelse med hinanden.

Sommerfugle på kvindes mave

“Den, der er autentisk, accepterer ansvaret for at være, som de er. De anerkender sig som fri til at være, hvem de er. “
-Janan Paul Sartre-

Hvis jeg for eksempel føler mig forrådt af en ven, vil jeg ikke camouflere det eller opføre mig, som om der ikke er sket noget. Jeg vil afspejle, hvad jeg føler, da jeg har modtaget stor smerte, og jeg vil gerne have dem til at se, hvordan de har fået mig til at føle. Således vil jeg være kongruent med min smerte og mine følelser.

Kongruente mennesker skaber større tillid til andre

Kongruente mennesker har en tendens til at fremkalde større tillid fra andre, da de ikke viser en anden side end den, de føler. Denne type person vil ikke lægge anstrengelser i at foregive eller skjule deres indre tilstand. De ved, hvordan de kan lytte til deres følelser og er i stand til at acceptere dem uden at narre sig selv eller andre.

Kongruente mennesker viser sig, som de er, uden at tilbyde nuancer, der er forskellige fra, hvad de føler. De er modige mennesker, da vi lever i et samfund, som ikke har lært os at vise vores følelser. Desuden har vi ofte lært at skjule vores sande følelser, at maskere dem eller endda dække dem med andre følelser, der tolereres bedre af samfundet.

Par på mark skaber oprigtigt forhold ved at være kongruent

Nogle gange dækker vi tristhed med umådelig glæde … Eller bruger tristhed til at opnå det, som vi længtes efter, men ikke fik. Du må sikkert kende nogen, der lader til at være meget glade kort efter at have lidt et tab. De tillader ikke dem selv at sørge gennem tabet. For “de skal være stærke” eller fordi “ingen mand er deres tårer værd”.

Og når de skal græde, vil de grine. Og hver gang vil de samle mere vægt på den rigtige følelse, de bærer. De dækker det, indtil der ikke er nogen rifter af det tilbage. På denne måde bliver du til en ekspert i at foregive og en amatør i at lade dig føle og simpelthen være.

Kongruens taler om overensstemmelsen mellem tanker og handlinger

Vi taler også om kongruens, når vi henviser til den harmoni, der eksisterer mellem vores handlinger eller adfærd og vores måde at tænke på. Ofte har vi sandsynligvis opført os på en måde, der var i modsætning til vores tanker og værdier. Dette skaber en blanding af fremmedhed og skam i os.

Jeg praler over, hvor tolerant og tålmodig jeg er overfor andre, men så er jeg ude af stand til at acceptere andre synspunkter end mit. Derfor må jeg nok omformulere denne ide, jeg har om mig selv. For ved at tænke at du er på en bestemt måde, men opfører dig på en anden måde, producerer en meget ubehagelig fornemmelse. Derfor har denne mangel på kongruens tendens til at fjerne sig selv, være det til fordel for den ene side eller den anden.

Således er kongruens ikke noget at grine af. Det indebærer en pagt af ærlighed med sig selv, hvilket er meget vigtigt.

Kvinde på strand nyder solnedgang

Problemet med at være kongruent ligger først og fremmest i den manglende tillid, vi ender med at generere i andre mennesker. Det er svært at stole på en person, der virker på en måde, der adskiller sig fra, hvad de mener. Da det er svært at stole på nogen, der viser et billede af sig selv, der er i strid med, hvordan de virkelig føler.

Intuition viser os, hvem der er kongruent og hvem der ikke er

Der er nogle meget intuitive mennesker, der er i stand til at opfatte disse tilstande. De kan opfange, når nogen er kongruente. Og det er noget værd at være taknemmelig for. For det er lettere og mindre hensynsløst at være dig selv overfor andre, der også er sig selv. Mennesker, der ikke bruger masker. Dette er ikke tilfældet, når du er sammen med mennesker, der får dig til at føle, at du er i en maskerade.

“Hver enkelt af os blev sat på denne planet for at opdage vores egen vej, og vi vil aldrig være glade, hvis vi følger en andens.”
-James Van Praagh-

Kvinde binder hjerte fast med snor

På grund af alt dette er det meget vigtigt at kende os selv, frygtløst og uden tøven. Vi må observere, hvad der ligger i vores indre verdener. Hvis vi accepterer, hvad og hvem vi er, vil vi ikke føle behovet for at skjule eller benægte det. Vi må indse, at det er en udmattende oplevelse, som ikke tillader os at skabe autentiske forhold til andre, hvis vi lever med en maske.

At finde balancen mellem, hvad man føler, tænker og gør, er en stor præstation, som vil gøre vores forhold mere ægte og autentiske. Fra det øjeblik vi er født til den dag, vi dør, hvorvidt vi kan lide det eller ej, begynder vi med det forhold, vi opretholder med os selv, da vi er vores eneste livslange forhold.