Hvis du vil være lykkelig, skal du ikke være normal

Når vi udformer vores liv, gentager vi mønstre lavet af andre, som om det vil give os øjeblikkelig lykke. Men passer det virkelig? Kulturelt og samfundsmæssigt pres har fået os til at tro, at vi finder stabilitet i det normale. At dette vil hjælpe os med at opnå velvære. Men sandheden er, at vi bør efterstræbe at blive lykkelig, ikke normalitet efter samfundets målestok.

Mange studier om at være lykkelig har påvist, at det at bruge tid sammen med positive, taknemmelige og entusiastiske mennesker, som udfører utraditionelle aktiviteter, hjælper vores velvære. Deres positivitet smitter. At gøre utraditionelle ting giver os en speciel energi. Det tillader os at se livet i et nyt lys og opdage nye aktiviteter, som vi er gode til.

Det mest eftertragtede i vores samfund er lykke. Men måske leder vi efter det på den forkerte måde. At kopiere og gentage andres mål uden at justere dem til vores eget liv kan føre til frustration for os.

Lever du for at blive lykkelig?

At være besat af at blive lykkelig kan paradoksalt nok gøre os mindre lykkelige. Et studie udført af June Gruber, professor i psykologi ved Yale University, påstår, at konstante tanker om at opnå lykke faktisk kan forårsage angst. Dette sker, når de personer, der søger lykken, tror, at enhver metode til at opnå den vil hjælpe dem. Det sker også, når de første skridt i planen mod at opnå lykke mislykkes.

Så i stedet for at forsøge så meget på at være lykkelige, så bør vi forsøge at være oprigtige. Oprigtige mennesker har per definition et godt  selvværd. Oprigtighed og originalitet er ægte, og det er noget, man kan stole på. Vi bør stoppe med at følge den slagne vej og skabe vores egen. Det vil være sværere i begyndelsen, men så vil det blive meget mere simpelt. For alt, vi vil kigge tilbage på, vil være skabt af os. Vi kan finde os selv i alle de minder, vi har skabt.

I et studie fra 2008, udgivet i the Journal of Counseling Psychology, observerede engelske forskere sammenhængen mellem oprigtige personligheder og en fornemmelse af at leve et ‘ægte’ liv. De påviste, at mennesker, som udviser oprigtighed, også har større selvværd og velvære. 

Oprigtige mennesker bruger ikke blot tid på at reflektere over deres perspektiver og de oplevelser, der gør dem lykkelige. De deler dem også med andre. Og de fleste af dem gør det med en glad indstilling, der nedbryder den hårde skal hos visse mennesker.

Hvis du vil være lykkelig, så være unormal

Doktor Tal Ben-Shahar, professor ved Harvard University, ekspert i positiv psykologi, mener, at lykke kan læres. På samme måde som nogen lærer at spille tennis eller stå på ski. Det kræver blot teknik og øvelse. Blandt hans råd om hvordan man bliver lykkelig og finder velvære, finder I nogle ualmindelige strategier.

En af de mest vigtige anbefalinger, han giver, er at fejre nederlag. Få mennesker fejrer deres nederlag. I stedet for slår vi os selv oven i hovedet, når vi fejler med noget. Han foreslår, at hvis vi accepterer vore negative følelser, kan vi åbne os selv op for at nyde positiviteten og glæden. At mangle evnen til selvtilgivelse er relateret til lidelser som depression, angst og lavt selvværd.

En anden almindelig faktor, der fjerner os fra lykken i dette samfund, har meget at gøre med forvirringen mellem velvære og penge. Mange mennesker ønsker det førstnævnte, men bruger al deres tid på det sidstnævnte. De glemmer, at lykke afhænger af vores mentale tilstand, ikke vores bankkonto. 

Forsidebillede af Mariana Kalacheva