Tegn på depression hos mænd

I et samfund, hvor man forventer, at mænd skjuler deres følelser og fremstår som “stærke,” kan det være svært at opdage og stille en diagnose for depression hos mænd. Ikke desto mindre er det vigtigt at forstå tegnene på depression hos mænd, fordi de adskiller sig en del fra de andre almindelige symptomer, som du sikkert er bekendt med.

De menneskelige følelser kender ikke så meget til køn. Men mange folk tror, at kronisk tristhed og depression kun rammer kvinder. Der er en udbredt opfattelse af, at depression er et tegn på svaghed, og mange folk forbinder det derfor fejlagtigt med svagheden hos det kvindelige køn. Depression hos mænd er almindeligt, men det kan være svært at stille diagnosen.

Selv i dag, hvor vi alle kender til psykologi og mental sundhed, bliver folk med depression ofte stigmatiseret. Derfor søger de efter måder at skjule eller benægte deres tristhed på. Det kan være en af årsagerne til, hvorfor mænd forventes at leve kortere, har en højere selvmordsrate og har en tendens til at blive mere syge end kvinder.

Disse opfattelser og stereotyper betyder, at depression manifesterer sig selv på andre måder hos mænd. Derfor kan det være vanskeligt at opdage det og stille en diagnose. Ofte aner disse patienter ikke selv, at de er deprimerede.

Tegn på depression hos mænd

Negativt selvbillede

Lavt selvværd sammen med følelser af skyld og uligevægt kan indikere depression hos mænd. Mænd med depression er ofte meget hårde ved sig selv. De føler sig konsekvent ude af stand til at kunne håndtere enhver situation. Det får dem til at føle sig frustrerede og ubruglige.

På den anden side anser mænd ofte sig selv som mere autonome end kvinder. De har brug for uafhængighed, selvbestemmelse og frihed (Hankin, 2010; Liu og Alloy, 2010). Når de er deprimerede vakler disse standarder og behov.

Selvom de gerne vil være og handle på en bestemt måde, så føler de sig ude af stand til at gøre dette og ender med at fejle. Som et resultat vil de føle sig skyldige og bliver meget selvkritiske.

En følelse af tomhed og usædvanlig adfærd

Mænd med depression har en tendens til at lide af en følelse af tomhed, som betyder, at de føler, at der mangler noget indvendigt. Dette følges ofte af en dyb følelse af tab, som de skjuler for alle andre.

Mænd med depression er følelsesmæssigt ustabile, så de opfører sig anderledes, end de normalt gør. Lidt efter lidt føler de, at situationen spinder ud af kontrol, hvilket kun får dem til at føle sig endnu mere hjælpeløse. Det er en ond cirkel.

Nogle symptomer på depression, såsom apati, lavt selvværd og tristhed er fuldstændig uafhængige af køn.

Øget social, seksuel og arbejdsmæssig aktivitet

Et andet vigtigt symptom på en depression hos mænd er en eskapistisk adfærd. Mænd vil ofte begynde at arbejde mere, gå mere ud og have mere sex, når de er deprimerede. Deres forhold kan være overfladiske, og de kan hoppe fra den ene partner til den anden.

De gør dette for at være i gang hele tiden. På den måde får de mindre tid til at fokusere på deres tanker og problemer. Bennet (2005) mente, at denne taktik til flugt havde to formål:

• Kognitiv. Det handler om at være i gang for at undgå den lange liste af bekymringer og tanker.
• Følelsesmæssig. Ved at foretage sig andre ting og holde sig distraheret hjælper det til at minimere den følelse af tomhed, som en depression kan forårsage.

Selvdestruktiv adfærd og selvmord

Generelt har mænd med dybe depressioner en højere rate for selvdestruktiv adfærd og selvmord.

De mest almindelige måder, som mænd med depression forsøger at skade sig selv på, er gennem stoffer og højrisiko seksuel adfærd. Mænd begiver sig ud i denne adfærd, fordi de er vrede på dem selv. Problemet er, at disse følelser kan blive så ekstreme, at det ender med selvmord.

Negativt sprog

Du ser ikke så ofte mænd, der græder eller udtrykker deres tristhed. Deres symptomer har en tendens til at være mindre direkte, end dem kvinder viser. En måde, de udtrykker disse følelser på, er ved at tale pessimistisk om verden og dem selv.

De vil sikkert ikke sige direkte, hvad de føler, men de vil være skeptiske overfor alting (eller næsten alting.) Mænd, der er deprimerede, taler ofte om, hvordan alting er blevet værre, og at der kun venter dårlige ting for dem ude i fremtiden.

Apati, desperation og et pessimistisk syn på fremtiden er tegn på depression hos mænd

Et andet tegn på depression hos mænd er en mangel på interesse i aktiviteter eller begivenheder, som de holdt af tidligere. Som tiden går, vil de blive mere og mere apatiske mod alle aktiviteter, hvor de ikke nødvendigvis behøver at komme.

De kan også begynde at se ting, som de før fandt sjove, som en byrde. Mænd med depression kan sove mere end normalt, se TV i timevis eller foretage sig andet, for at undgå at komme til at tænke eller føle for meget.

Hvis du beder dem om at ændre deres vaner, vil mænd med depression blive kede af det. Et andet tegn er, at de negligerer deres egen personlige fremtoning. De kan lade være med at barbere sig eller trimme deres skæg af “dovenskab” eller holde op med at lægge mærke til deres fysiske fremtoning.

At føle pessimisme om fremtiden er et andet almindeligt tegn på depression hos mænd. De kan bekymre sig konstant over manglen på muligheder for deres personlige udvikling eller forventninger, der ikke altid lige stemmer overens med deres mål og ønsker.

Dette sker alt sammen for deprimerede mænd, fordi du ikke har de personlige ressourcer til at tage sig af deres problemer og følelser.

Men mange forskere mener, at pessimistiske tanker er en kombination af konstante bekymringer og intolerance overfor uvisheden.

Depression hos mænd er svært at indrømme

Til sidst er det vigtigt at nævne, at det mest vanskelige ved depression hos mænd er, at få dem til at erkende det. Deres psykologiske modstand mod at erkende, at de har en depression, er meget stærk.

Nogle gange  er det bedst for dem at få dem til at indrømme, at de har et problem, uden at man nævner ordet depression. Det vil opmuntre dem til at opsøge professionel hjælp.