Stress og generthed spilder år i dit liv

Stress og generthed kan forkorte dit liv. Det skyldes, at det forårsager psykologiske problemer som f.eks. for tidlig aldring.
Stress og generthed spilder år i dit liv
Gema Sánchez Cuevas

Skrevet og kontrolleret af psykolog Gema Sánchez Cuevas.

Sidste ændring: 17 marts, 2022

Stress og generthed kan skade dit helbred alvorligt. Faktisk er mange fysiske og mentale problemer såsom for tidlig aldring konsekvenserne af disse tilstande.

Nyere videnskabelig forskning viser, at der er stor sandsynlighed for, at generte, bange eller ængstelige mennesker er de bedste kandidater til vedvarende stress. Dette prædisponerer dem til at leve kortere end udadvendte eller glade mennesker.

De funktioner, som din krop udfører, styres af din hjerne, dit centralnervesystem og din sindstilstand.

Person kigger ud gennem hul

Dit sind og din krop danner et uløseligt bånd. Faktisk afhænger dine stofskifteprocesser, din puls og dit blodtryk alle af dit nervesystem. Når du udsætter dit sind for langvarig psykologisk stress, vil det derfor medføre utallige fysiske problemer for din krop. Særligt vil dit immunsystem blive alvorligt skadet.

Flygt eller kæmp

Din krop reagerer på stress med en forsvarsmekanisme kaldet flygt eller kæmp-reaktionen. Denne reaktion er afgørende for at overvinde situationer, der indebærer fare eller trussel.

I disse øjeblikke bliver dine sanser alarmeret af dit nervesystem. Dette ændrer din hjertefrekvens og vejrtrækning, øger din muskelaktivitet og glukoseniveauet i blodet og nedsætter dit immunsystems reaktion.

Hormoner, der produceres af binyrerne, såsom glukokortikoider og adrenalin, er ansvarlige for at mobilisere denne energi i din krop. Nogle gange aktiveres flugtreaktionen dog ikke kun i et par minutter, men er langvarig.

Dette skyldes faktorer, der påvirker din følelsesmæssige tilstand som f.eks. arbejdsproblemer, familieproblemer og sygdom. Som følge heraf begynder niveauet af hormoner, der oprindeligt var gavnlige for dig, at beskadige din krop kontinuerligt. Det skyldes faldet i dine forsvarsmekanismer.

Forskning i effekten af stress og generthed

Undersøgelser offentliggjort i tidsskriftet PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences) viser, at stresshormoner kan frigives i store mængder i situationer med generthed. Eller i nye situationer, hvor der er følelser af ubegrundet frygt.

F.eks. møder man fremmede og oplever frygt for mennesker, genstande og steder, selv om de ikke indebærer nogen reel trussel. Dette kaldes neofobi. Små børn og unge mennesker er mest ramt af denne lidelse.

Pige, der krammer bamse, er plaget af stress og generthed

Hvis du lader samfundets rytmer stresse dig konstant, vil du blive ved med at frigive hormoner, hvilket får aldringsprocessen til at accelerere. Desuden bliver du lettere syg.

Hvis du tager imod disse nye situationer med frygt og fortsætter på samme måde resten af livet, vil de medføre en konstant stigning i dine hormoner. Dette kan reducere din forventede levetid med ca. ti år.

Derfor er det bedste at gøre at forsøge at leve et roligt og fredeligt liv. Samtidig bør du være beslutsom, modig og fri for angst. Som det sidste skal du forsøge ikke at være genert.

Det kan interessere dig ...
Sådan kan du overvinde generthed skridt for skridt
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Sådan kan du overvinde generthed skridt for skridt

Generthed er helt normalt. Det bliver først et problem, hvis det begynder at stå i vejen for at nyde livet. Men du kan overvinde generthed.


Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.