Stilhed er nødvendigt for at forny hjernen

november 30, 2017

Stilhed har været en kilde til mange refleksioner gennem tiderne. Samtidig har vi fyldt vores hjem med så meget støj, at det er svært at finde tavshed. Dette har forårsaget en stigning af mennesker, der føler en stor afgrund i sig selv ved at høre ingen støj.

Vi har ører, der bogstaveligt talt er overstimulerede. Det værste er, at næsten alle de eksterne auditive stimuli, vi modtager, er ret alarmerende. Brølende køretøjer, trængsel og travlhed, høj musik, fløjter og ringen, dybest set intet, der inspirerer ro.

“Sandet i ørkenen er for en træt rejsende det samme, som uopsættelig samtale er for en tavshedselsker.”
-Persisk Ordsprog

At eksperimentere med stilhed

Ud over den virkning, disse stimuli har på vores følelsesmæssige tilstand, har videnskaben også bevist, at det påvirker vores hjerne. Ifølge en undersøgelse foretaget i Tyskland af Research Center for Regenerative Therapies Dresden, er der cerebrale processer, der kun kan udføres i stilhed.

Indtil for nylig blev det antaget, at det var umuligt for neuroner at forny sig. Men med udviklingen af ​​neurogenese har dette vist sig at være forkert. Det er stadig ikke klart, hvad der præcist fremmer neural og cerebral regenerering, men der er værdifulde spor om dette, og en af ​​dem er tavshed.

Person i farverigt univers

Tyske forskere gennemførte deres første forsøg på rotter. Undersøgelsen bestod i at efterlade dem i fuldstændig stilhed i to timer hver dag. Så ville de observere hjernen for at se, om der var nogen ændring.

Resultaterne var overbevisende. Efter at være blevet udsat for denne rutine over en længere periode blev det observeret, at i alle de undersøgte rotter var der en stigning i antallet af celler i hippocampus. Dette er området i hjernen, der regulerer følelser, hukommelse og læring.

Eksperterne fandt også ud af, at de nye nervesystemceller gradvist ville integreres i centralnervesystemet, og så ville de specialisere sig i forskellige funktioner. Afslutningsvis har stilhed skabt en positiv forandring i dyrs hjerner.

Stilhed hjælper os med at behandle oplysninger

Hjernen hviler aldrig, selv når vi er i et stadie af ro, helt stille eller sover, arbejder dette vidunderlige organ fortsat, men på en anden måde. Når kroppen hviler, er der andre processer, der begynder at udvikle sig og supplere dem, der udføres, når vi er aktive.

Mand med labyrint i hjernen

Dybest set, er det, der sker, en slags rensning. Hjernen evaluerer de informationer og erfaringer, som vi har været udsat for hele dagen. Derefter organiserer den dem og inkorporerer de relevante oplysninger og eliminerer det, der ikke er vigtigt.

Denne proces gøres helt ubevidst, men det giver bevidste effekter. Derfor er der tidspunkter, vi finder svarene, mens vi sover, eller vi begynder at se tingene fra et nyt synspunkt efter at have hvilet et par timer.

Det, der er mest interessant om alt dette, er, at en lignende proces også produceres, når vi er i stilhed. Fraværet af auditiv stimuli har næsten samme virkning som afslapning. Stilhed fører generelt til, at vi tænker på os selv, og det renser følelserne og bekræfter vores identitet.

De vigtige virkninger af stilhed

Stilhed gør os ikke kun mere intelligente, kreative og sikre. Stilhed har også positive virkninger i en tilstand af angst. Mennesker er meget følsomme over for lyd. Så meget, at vi mange gange vågner skræmte, når en genstand falder ned, eller ved en mærkelig lyd.

Pige alene på bro søger stilhed

En undersøgelse udført på Cornell University fandt frem til, at børn, der boede i nærheden af ​​lufthavne, opretholdt et forhøjet stressniveau. Og ikke kun det, de havde også højere blodtryk og højere niveauer af kortisol, stresshormonet.

Heldigvis kan det modsatte også forekomme, og det fremgår af en undersøgelse ved Pavia Universitet, som bekræftede, at blot to minutter med fuldstændig stilhed var mere berigende end afslappende musik. Faktisk blev det bevist, at blodtrykket blev mindsket, og folk var i stand til at føle sig mere opmærksomme og rolige efter denne korte stilhed.

Som det blev observeret, giver stilhed store fordele, både intellektuelt og følelsesmæssigt. Vi kan bekræfte, at det at være i stilhed, i hvert fald i korte perioder i løbet af dagen, er afgørende for god cerebral sundhed. Og med det er det et afgørende element for at forbedre vores følelsesmæssige tilstand, vores sundhed og vores livskvalitet.

Billeder af Magdalena Berny