Skovbadning: en modgift mod stress

19 juni, 2018

Stress er blevet en stille fjende, der lurer overalt. Store byer har en tendens til at producere én ting frem for alt andet: nødlidende mennesker. Storbylivet selv producerer undertiden spændinger, ved simpelthen at gå ned ad gaden. Mængden af ​​stimuli kan være så høj, at nogen vil ende med at blive stressede. Heldigivs kan det behandles med skovbadning.

Vores sanser bliver også påvirket af stress. For eksempel er det sværere for os at skelne mellem lugte på grund af miljøforurening. Det samme gælder for lyde. I enhver hovedgade i enhver by er lydniveauet så højt, at vi skal øge den volumen, vi bruger til at tale. Ydermere, skal vi normalt være mere opmærksomme for at kunne høre.

“Uden velvære er livet ikke liv. Det er bare en tilstand af sløvhed og lidelse.”
Francois Rabelais

Det samme sker med vores andre sanser. Vi lukker vores øjne og ser ned for ikke at blive forvirret. Eller endnu værre: vi nyder ikke, hvad vi spiser, fordi den kendsgerning, at vi altid har travlt, holder os fra det. Faktisk er frokosttid for nogle spild af tid. Og hvad angår vores følesans, er vi så klar over, at vi gradvist bliver ufølsomme over for at røre og udforske vores omgivelser?

Vi giver udtrykket “fritid” en fejlagtig definition eller betydning. Mange mennesker tror, ​​at det betyder at gøre ingenting. Så når vi har fritid for os selv, spilder vi det foran fjernsynet, med videospil eller skærmen på en computer. På den måde nedsænker vi os i en realitet, der er fremmed for os. Og uden at vi selv bemærker det, bliver vi fanger for stress.

Er natur en hjælp i kampen mod stress?

Svaret på dette spørgsmål er et endeligt ja. Inden for de anbefalinger, nogle læger i øjeblikket giver, er at søge kontakt med naturen. Husk dine ture til landet. Du har sikkert bemærket, at når du forlader byen, ændres alt. Lugtene, lydene og landskabet er alle forskellige. Dine sanser ser ud til at vækkes, og vi opfatter mange ting, som vi simpelthen overser i vores daglig dag.

Blade i skovbund

Men ud over at søge kontakt med naturen, er der en meget værdifuld teknik rettet mod bekæmpelse af stress: skovbadning. Denne teknik opstod i Japan, et land, der besidder en af ​​verdens mest udviklede økonomier. Men samtidig har den et af ​​de højeste selvmordstal, blandt teenagere og mennesker med sygdomme (herunder død) i befolkningen. Dette skyldes sandsynligvis overarbejde.

Teknikken indebærer genforening med naturen, hvad end det er en skov eller en åben mark. Ideen er at slappe af og forlade det kaos, vi er nedsunket i dagligt. På den måde reducerer vi vores stressniveauer, så vi kan klare det bedre. Overvej, at det at gå en tur i et naturligt rum indebærer at etablere en pause fra mange af de stimuli, der genererer angst.

Fordelene ved skovbadning

Den vigtigste fordel ved skovbadning er at kunne forbinde sig med universet gennem naturen. Også at være i stand til at tilpasse sig stress bedre. Skovbadning (hvis japanske betegnelse er Shinrin Yoku) tilbyder andre muligheder ud over at gå. Du kan, hvis du vil, kramme et træ og opleve fordelene ved at udveksle dine dårlige vibes for dem, der tilbydes af grenene og stammen af ​​det pågældende træ. Eller du kan drikke en infusion med aromatiske planter, der bidrager til din afslapning.

Mand nyder skovbadning

Naturen hjælper dig med at se verden fra et andet perspektiv. Når du er stresset, er det, fordi en del af din hjerne er overbelastet. Skovbadning reducerer cerebral aktivitet i forbindelse med beslutningstagning og problemløsning. I stedet aktiverer det områder af hjernen, der er forbundet med følelser, fornøjelse og kreativitet.

For at skovbade kan reducere dine stressniveauer, er det nødvendigt for dig at bruge tid nok på det. At forhaste oplevelsen vil ikke gøre noget godt. Husk, at du vil udnytte godheden, der tilbydes til dig ved denne kontakt med naturen. Godhed, som du kun kan få, hvis du holder øje med hvert trin, du tager. Husk blandt andet, at du også kan udøve meditation, mens du går. Det er nok at være opmærksom og holde dine sanser helt vågne.

Skov kan bruges til skovbadning mod stress

Det koster ikke en krone at lægge en indsats i at fylde dig selv med god energi. Det kræver heller ikke særlig stor indsats. Det er nok at åbne dit sind, såvel som dit hjerte. Anerkend, at du er en del af dette univers. Vi tjener alle en funktion, vi er alle sammenkoblet, og hver beslutning, vi træffer, påvirker vores omgivelser. Hvis vi ønsker ro, sundhed og åndelig vækst, så lad os starte med at genvinde vores kontakt med naturen.