Selvopfattelse og seksualitet: Hvordan hænger de sammen?

februar 13, 2019
Selvopfattelse og seksualitet går hånd i hånd. Det er normalt at spørge sig selv om, hvad vi kan gøre for at forbedre vores selvopfattelse og dermed bedre kunne nyde vores seksuelle forhold.

Forholdet mellem selvopfattelse og seksualitet er baseret på svaret på visse spørgsmål, såsom: “Kan du lide din krop, føler du dig attraktiv, er du en god elsker og nyder du forhold?”. Vi kan vurdere, om vi har en positiv eller negativ selvopfattelse, afhængig af de svar, vi giver på disse spørgsmål.

Det billede, vi har af os selv, er en beslutning, vi tager, når vi indgår i forhold med andre, også seksuelle forhold. Men hvordan hænger selvopfattelse og seksualitet egentlig sammen? Denne artikel søger at svare på netop det spørgsmål.

Selvopfattelse og seksualitet

Kvinde ligger ovenpå spejl

Vi kan definere selvopfattelse som den anskuelse, vi har af os selv. Den indbefatter alle de idéer, hypoteser og overbevisninger, vi har om os selv. Vi kan opsummere det som den måde, hvorpå vi opfatter vores egen identitet. Det har tre karakteristika:

  • Det er medfødt: Vi er skabt med det fra fødslen af. Vi begynder at udvikle det gennem erfaringer, det image af os selv vi giver til andre, og de detaljer vi deler med andre.
  • Det er organiseret: Vi har tendens til at ignorere stimuli, der modsiger vores egen selvopfattelse. Derfor ser vi kun det, der tilpasser sig til det.
  • Det er dynamisk og forandrer sig med ny information både fra os selv og fra eksterne kilder.

Vigtigheden af dette koncept ligger i dets evne til få os til at handle, gå fremad og følge vores drømmeDet spiller en stor rolle i vores seksualitet, hvilket er det emne, vi vil fokusere på. Når vi ser os selv med selvtillid, giver vi det videre til andre. Ligeledes giver vi vores dårlige image videre til andre i omvendte tilfælde.

Det seksuelle koncept begynder at udvikle sig med de første forhold, vi etablerer. Den værdi og de kommentarer, vi får fra vores sexpartner om vores krop og fysiske aspekt, enten forbedrer eller forværrer vores selvbillede. Når dette koncept starter med at bygge sig op, får det indflydelse på vores fremtidige seksuelle forhold.

Forholdet mellem selvopfattelse og seksualitet starter med vores første forhold.

Par krammer nøgne i seng

Hvordan påvirker en dårlig selvopfattelse vores seksuelle forhold?

Personer med en negativ selvopfattelse har ofte problemer med at præsentere sig selv overfor andre på en naturlig måde, også deres partnere. Det kan give visse former for angst og undertrykke behovet for intimitetDisse mennesker tror, at deres fejl er synlige og åbenlyse for alle.

En dårlig selvopfattelse er ikke kun forbundet med det fysiske udseende, men også med psykologiske og personlighedsmæssige aspekter. 

Folk, der eksempelvis opfatter sig selv som kedelige i sengen, tror, at deres partner tænker det samme, og de føler, at de hele tiden bliver bedømt under sex. Det er normalt for dem at føle angst på grund af presset for at forbedre sig.

I disse tilfælde er det en fejl ikke at finde ud af, om det, vi føler, er rigtigt eller ej, og prøve at vise perfektion og lade som om, at alt er okay. De mennesker, der gemmer deres sande natur for at undgå andres meninger, lider meget. Det holder dem fra at acceptere sig selv og indgå i oprigtige forhold med andre mennesker.

Konsekvenserne er endnu mere alvorlige, når en dårlig selvopfattelse fører til et forholds afslutning. Intet par bør dog nå til de ekstremer, så længe de åbent diskuterer problemet med hinanden og/eller søger professionel psykologisk hjælp.

Par i seng har problemer med selvopfattelse og seksualitet

Accept er nøglen til en bedre selvopfattelse

Selvopfattelse og seksualitet går hånd i hånd. Det er normalt at spørge sig selv om, hvad vi kan gøre for at forbedre vores selvopfattelse og dermed bedre kunne nyde vores seksuelle forhold. Nøglen er at acceptere vores krop og personlighed. Vi bør kende vores styrker og svagheder, da det forbedrer vores sexliv samt andre ting i livet også.

Selvopfattelse og seksualitet er direkte forbundet. Jo mere vi ved og accepterer os selv, jo lettere bliver det at nyde sex.

For at acceptere os selv skal vi først være bevidste om, at der er ting ved os selv, vi ikke kan ændre, lige meget hvor meget vi gerne vil. Vi kan ikke forvandle os til en anden person. Der er nogle ting ved os, som vi bare må acceptere, som de er. Vi skal også forstå, at hver person er speciel og unik.

Accept af vores højde og hudfarve, samt andre træk, der karakteriserer os, og som vi ikke kan ændre, er fundamental. Når vi accepterer det, er der nogle faktorer, vi kan kontrollere og påvirke, og når vi begynder at forbedre de ting, vi kan ændre, er vi klar til at nyde livet – også sexlivet.

Petok, W. D. (2007). Human Sexuality. In Reproductive Endocrinology and Infertility. https://doi.org/10.1016/B978-0-323-04054-9.50014-9