Sammenhængen mellem skærme og intense følelser

Hvad er konsekvenserne af vores hyperopkoblede samfund? Hvad er sammenhængen mellem skærme og intense følelser? Og hvordan ændrer unges adfærd sig foran skærmene? I denne artikel vil vi forklare det.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Gorka Jiménez Pajares.

Sidste ændring: 27 maj, 2023

Vi lever i et hyperopkoblet samfund, og en stor del af vores sociale interaktioner foregår via skærme. I juli 2022 undersøgte et studie forholdet mellem skærme og intense følelser. Mere end halvdelen af deltagerne sagde, at skærme fik dem til at føle sig gladere. Men hvad ligger der bag forholdet mellem skærme og intense følelser?

Denne undersøgelse blev udført af epantallados.com og GAD3 med støtte fra Por un Uso Love de Tecnología. Europa-Kommissionen deltog også. De undersøgte effekten af skærme før og efter COVID-19-pandemien på unge og deres forældre. Resultaterne var som følger:

• En ud af fire unge har oplevet koncentrationsbesvær efter at have brugt en skærm.
• Tre ud af ti taler mindre med deres forældre.
• 23 procent er enige i, at de har mindre tålmodighed.
• 22 procent har mistet interessen for andre ting.
• 18 procent siger, at skærmene har reduceret deres evne til at anstrenge sig.
• 26 procent har oplevet øgede søvnproblemer.
• 13 procent føler sig mere triste. Og de ved ikke hvorfor.

I alt 824 personer deltog i denne undersøgelse. Deltagerne var forældre og deres teenagebørn mellem 14 og 17 år.

Forbindelsen mellem skærme og intense følelser: Forringet følelsesmæssig sundhed som følge af brug af skærme

Denne undersøgelse bekræfter, at brugen af skærme direkte påvirker de unges følelsesmæssige sundhed og adfærd. Virkningerne er som følger:

• Manglende evne til at koncentrere sig. En ud af fire unge (28 procent) erkender, at det har været sværere for dem at koncentrere sig, siden de begyndte at bruge skærme. Næsten den samme andel af forældrene er enige i denne opfattelse (27 procent).
• Manglende evne til at konversere. Næsten tre ud af ti mindreårige (28 procent) indrømmer, at de taler mindre med deres forældre, efter at de er begyndt at bruge skærme. Desuden mener 22 procent af forældrene, at de taler mindre med deres børn.
• Mangel på tålmodighed. Det tager Google mindre end et sekund at fortælle os, hvad vi gerne vil vide. Det lærer de unge, at de kan lære hvad som helst øjeblikkeligt. Derfor bekræfter 23 procent, at de har mindre tålmodighed, siden de begyndte at bruge skærme. Dette tal stiger til 28 procent, når det drejer sig om deres forældres opfattelse.
• Manglende interesse for andre ting. Skærme får 22 procent af de mindreårige til at miste interessen for andre ting. Videospil, tv-serier og sociale medier bliver et tilflugtssted for dem. Faktisk hævder 28 procent af forældrene, at deres børn har mistet interessen for andre ting.

Flere effekter af brugen af skærme

• Mangel på viljestyrke. Krav fra det virkelige liv får ikke så hurtig respons som Google. Så hvorfor skulle de overhovedet prøve at bestige det bjerg eller hoppe over det hegn? Det ser ud til, at 20 procent af de unge erkender, at skærme ikke stimulerer deres evne til at anstrenge sig.
• Forstyrret søvn. 26 procent af teenagerne siger, at de har sværere ved at sove, og de indrømmer, at skærmene spiller en rolle. Den aktivering, de skaber i hjernen før sengetid, er nemlig ikke god for søvnen. Det skyldes, at den suprachiasmatiske kerne ikke er i stand til at producere så meget melatonin, som de har brug for til at sove. Resultatet er søvnløshed.
• Ændring i karakter. Søvn er vigtigt for både voksne og unge. Derfor kan en dårlig nats søvn føre til ændringer i karakter og adfærd. Som du ved, er det langt mere sandsynligt, at du bliver vred og oprevet over ting, der ikke burde vække sådanne følelser, når du er søvnig. Så det er næppe overraskende, at mangel på søvn gør teenagere mere irritable.
• Følelser af ubehag. 13 procent af teenagerne hævder, at de er blevet dårligere til at håndtere deres negativt ladede følelser, især frustration, siden de begyndte at bruge skærme.

Som en konsekvens af resultatet af denne undersøgelse understreger forfatterne behovet for at arbejde med og undervise unge i strategier til effektivt at håndtere deres følelser. Derudover skal de have værktøjer, så de kan føle sig trygge.