Sådan forbedrer du dine sociale evner: 11 hjælpsomme og praktiske tips

august 21, 2017 i Psykologi 34 Delt

Hvordan bør man reagere på kritik? Har du et bredt udvalg af talenter for kommunikation? Ved du, at du kan forbedre dine sociale evner? Vores sociale evner er tillært opførsel. At forbedre vores sociale evner er ligeså nødvendig en opgave som det at lære at gå, læse og skrive.

Vi har tidligere set, at sociale evner er alle de nødvendige typer af opførsel, som tillader os at interagere og forholde os til andre på en effektiv og tilfredsstillende måde. Forneden vil vi vise dig nogle kommunikationsteknikker, som vil tillade dig at forbedre dine sociale evner for at få bedre forhold til dem, omkring dig, og lære at løse personlige konflikter.

11 brugbare og praktiske tips til at forbedre dine sociale evner

1. Den ødelagte plade teknik

Dette består af jævnligt at gentage den primære idé, vi ønsker at udtrykke, eller de ting, vi vil bede om. Med andre ord skal vi gentage den samme sætning igen og igen, uafhængigt af hvad den anden person siger.

”Vi tilbyder en ny rabat på…” -”Jeg forstår, men jeg er ikke interesseret, tak.” – ”Hvad synes du om…?” -”Jeg forstår, men jeg vil ikke købe det, ellers tak.” – ”Vi kunne give dig en speciel pris…” – ”Nej tak, jeg er ikke interesseret.”

2. Negativ påstand

Dette er en ny måde at reagere på begrundet kritik på uden at give for meget begrundelse. ”Du udførte øvelsen for langsomt.” – ”Jeg kunne virkelig have gjort det hurtigere, det er rigtigt. Undskyld.”

3. Negativt forhør

Dette er brugbart til at finde ud af, hvad andre tænker, hvilket gør kommunikationen lettere, når de kritiserer os. Det hjælper med at fremhæve ærlig kritik på andres vegne. ”Hvad generer dig omkring den måde, jeg taler på?” ”Hvad er der galt med at gå i teateret?” ”Hvad er der galt med den måde, jeg klæder mig på?”

4. At stille spørgsmål

Spørgsmål fungerer som en måde at få den anden person til at bemærke en impulsiv reaktion på. ”Er du ked af noget?”

5. Afvæbning af vrede

At ignorere indholdet af den besked, der er blevet fremstillet (fornærmelser, kritik…), og at fokusere din opmærksomhed på det faktum, at den anden person er vred. For eksempel kan vi ændre fokus i samtalen fra det indhold til en proces, der er observeret i den anden person, såsom en følelse eller opførsel, de udviser.

6. Sandwich teknikken

En af de mest effektive teknikker til at forbedre dine sociale evner består i at starte med et positivt aspekt, efterfulgt af et aspekt, som kunne forbedres, og til sidst afslutte med nogle motiverende ord. Jeg ved, at du gør en indsats for at ændre din attitude. Og det er bemærkelsesværdigt, at du har forbedret dig.

Jeg tænker, at du kunne blive endnu bedre, hvis du (aspekt, der kan forbedres). Du finder med sikkerhed ud af det snart.

7. At gentage, hvad den anden person føler

At gentage, hvad den anden person siger, sender dem en besked om, at vi har forstået det, men uden at være enige i, hvad de siger. ”Jeg ved, at det er meget vigtigt for dig, at jeg låner dig min bil, men…”

8. At udvise omsorg

At udvise omsorg er noget, som er fundamentalt for at vedligeholde et sundt forhold. Sommetider må vi gøre mere end bare at udtrykke det med ord, såsom et kram, et kys, en hånd på skulderen eller endda et smil. Følelser kan også forbedre sociale evner.

9. At give komplimenter

Ligesom vi kan lide det, når vi modtager komplimenter, må vi også vide, hvordan vi selv giver dem.

10. “Jeg” meddelelserne

”Jeg” meddelelserne anvendes til at sige vores mening eller udtrykke, hvad vi tænker om den anden person, i stedet for at anvende generaliseringer, for det, der er en måde for mig, er ikke nødvendigvis det samme for den anden person. ”Jeg mener at…” ”Jeg tror at…” ”Efter min mening så…”

11. At vedligeholde samtaler

Dette er at vedligeholde balancen mellem det at lytte og tale, hvilket gør vores deltagelse behagelig. Nogle brugbare opførsler er at se på den anden person, respektere, hvis tur det er til at snakke, at give tegn på, at du lytter til den anden person (nikke med hovedet, for eksempel), tale om noget relateret til det, den anden person siger, eller gøre det klart, at vi har skiftet emne, osv.

Generelt kan vi altid forbedre vores sociale evner og måden, vi forholder os til andre på. Fremfor alt andet må vi være villige til at anvende det i praksis.

Fra internettet