Mindfulness for de ledige

Mindfulness for de ledige fremmer følelsesmæssig balance, mental sundhed og motivation.
Mindfulness for de ledige

Sidste ændring: 09 juni, 2021

Der har været høj ledighed i næsten et årti. Dette har gjort, at ledige føler sig sårbare og hjælpeløse. Som en konsekvens er sandsynligheden for, at de lider af psykiske problemer, steget markant. Mindfulness for de ledige er et godt værktøj til at bekæmpe dette.

Mindfulness er blandt andet en effektiv måde at bekæmpe den modløshed, der ledsager arbejdsløsheden. Faktisk har de ledige mennesker en tendens til at føle sig så modløse, at de ikke kan finde en vej ud af deres situation. Nogle af de problemer, som mindfulness for de ledige forsøger at lette, er:

  • Usikkerhed.
  • Manglende tilfredsstillelse af grundlæggende behov.
  • Frustration med hensyn til forventninger til livet.
  • Mere end noget andet er det den holdning, de konfronterer vanskelige situationer med.

Som en konsekvens af alle disse tilbageslag og under hensyntagen til ledige menneskers nuværende livssituationer, er der udviklet flere muligheder for at hjælpe dem med at forbedre deres livskvalitet.

Mindfulness for de ledige anvendes af mand, der tager sig til hoved

Mindfulness for de ledige

En af de første og mest vanskelige muligheder for ledige er at forlade deres lande med det formål at finde arbejde og dermed forbedre deres velbefindende, økonomiske og sociale sikkerhed og selvrealisering.

Nu er det ikke let at skifte fra arbejdsløshed og forlade ens komfortzone og det sociale miljø, for at bosætte sig på et helt andet sted. Faktisk er det ganske vanskeligt og udmattende.

At lede efter et job væk hjemmefra kan være en god ting, fordi det kan åbne mange døre til succes og økonomisk stabilitet. Det er dog også vigtigt at huske, at det at forlade dit miljø kan svække din følelsesmæssige stabilitet i et stykke tid.

For at klare os godt i et nyt job, skal vi have det godt selv. For at sikre en tilstrækkelig følelsesmæssig balance, må vi træne os selv til langsomt, men sikkert at blive stærkere i lyset af tilpasningsproblemer og mangel på støtte og kærlighed. Hvis vi ikke gør det, vil det sandsynligvis påvirke vores arbejdsevne.

”Hvis der er noget, du ikke kan lide, skal du ændre det. Hvis du ikke kan ændre det, skal du ændre din holdning.”

Maya Angelou

Ledighed nedbryder

På den anden side er der mange ledige, der ikke har råd til at emigrere for at forbedre deres liv. Disse mennesker er ofte i usikre situationer.

Som et resultat nedsænker de sig i følelser af fortvivlelse, usikkerhed og frustration, hvilket er følelser, der let kan føre til mental ubalance. Derfor er disse mennesker nødt til at lære strategier, der fremmer et nyt syn på livet ud fra en interpersonel tilgang.

Folk har en tendens til at definere og projicere sig selv og deres fremtid gennem deres arbejde. De ser deres karriere som et værktøj, der hjælper dem med at komme til højdepunktet for succes.

På en måde er arbejde et tegn på identitet, fordi det giver os social status og følelser af at være nyttig. Det giver os mulighed for at tilfredsstille vores basale behov og andre ting, vi drømmer om.

Derimod har arbejdsløshed en tendens til at føre til social isolering og følelser af usikkerhed og selvhad. Disse følelser undergraver og ødelægger selvværd og kan føre til lidelser så farlige som depression eller angst.

Bortset fra disse mentale forstyrrelser kan de nævnte negative følelser også påvirke nogen så meget, at de lever i en konstant belastningstilstand.

Hvad er mindfulness for de ledige godt for?

Mindfulness for de ledige kan bruges til at bekæmpe alt det, vi har nævnt ovenstående. Denne teknik fremmer følelsesmæssig balance, mental sundhed og motivation, hvilket er tre søjler, som ledige har tendens til at miste undervejs.

  • Først og fremmest vil medicinsk behandling ikke være nyttigt, hvis den ikke går hånd i hånd med psykoterapi. Husk, at mental sundhed er relateret til fysiologisk sundhed. Medicinering af en person, der ikke gør nogen mental indsats for at ændre sin situation, vil være komplet spild af tid. I så fald vil lægemidlerne kun fungere som bedøvelsesmidler, hvilket er det modsatte af, hvad vi søger gennem denne strategi.
  • Hvad angår psykoterapi, må vi understrege, at mindfulness-baseret kognitiv terapi kan være lige så effektiv som medicin til at håndtere psykiske problemer. Mindfulness-baseret kognitiv terapi blev udviklet som et alternativ til konfrontation. Dens hovedmål er at hjælpe folk med at genkende, acceptere og reagere konstruktivt på upassende tanker og følelser. Dette forklarer, hvorfor mindfulness for de ledige har været så succesfuld.
  • Når det kommer til at ændre deres livsstil, er det vigtigt for den ledige at forblive stærk og ikke give op. For at opnå succes anbefales det at praktisere meditation for at opnå bevidsthed. Vi bør ikke se mindfulness for de ledige som en form for terapi, men som en livsstil.

”Hver dag møder jeg op med en positiv holdning og prøver at få det bedre”.

-Stefon Diggs-

Person går på rismark

Klippen på vejen passagen

”I et fjernt kongerige placerede en konge en stor klippe midt på hovedvejen til kongeriget og blokerede vejen. Derefter gemte han sig for at se, om nogen fjernede den.

De rigeste købmænd i kongeriget gik simpelthen rundt om klippen, da de passerede. Mange af dem stod foran klippen et stykke tid og beklagede sig. De beskyldte også kongen for ikke at holde vejene fri. Ingen af ​​dem gjorde dog noget for at fjerne vejspærringen.

Derefter passerede en bonde, der bar en masse grøntsager, forbi. Han lagde grøntsagerne ned på jorden og observerede omhyggeligt klippen. Han forsøgte at flytte på klippen ved at skubbe og pirke til den med en træstav, som han fandt i siden af ​​vejen. Efter at have skubbet til den i lang tid, lykkedes det ham endelig at skubbe den væk.

Mens han samlede sine grøntsager op fra jorden, opdagede han en taske, der hvor klippen havde været. Tasken indeholdt en enorm mængde guldmønter og en besked fra kongen, der indikerede, at dette var belønningen til den person, der havde ryddet vejen.

Bonden lærte noget meget vigtigt den dag: enhver hindring er en mulighed for at forbedre ens tilstand.

”Jo større hindring, desto større er æren ved at overvinde den.”

Molière

Det kan interessere dig ...
Frygt for at miste jobbet på grund af pandemien
Udforsk SindetLæs den på Udforsk Sindet
Frygt for at miste jobbet på grund af pandemien

I de nuværende uger med usikkerhed, er en af de mest hyppige bekymringer frygt for at miste jobbet. Det er en frygt, som mange af os står overfor.