Magten af at smile og grine

Jeg smiler og jeg har det godt; Jeg får nogen til at smile og det gør mig glad. Når jeg smiler, føler jeg mig mindre stresset. Hvis jeg går igennem en hård tid, føler jeg, at jeg måske bare kan klare det, når jeg smiler. Et smil afslapper mig og distraherer mig.

Er det rigtigt, at det at grine får os til at leve længere? Ja, der er noget sandhed i det… Og ved du hvorfor? Fordi når din hjerne griner, frigiver den endorfiner.

Endorfiner frigives i alle positive stemninger, og de spiller en af ​​de vigtigste roller, i at føle fornøjelse og hjælpe hjernen dulme smerter.

Også, når vi griner, frigiver vi mindre kortisol, stresshormonet. For at kompensere frigør hjernen dopamin, et stof der er forbundet med positive følelser. Når vi griner, frigiver vi også negativ energi fra kroppen, ligesom Freud fortalte os.

Jeg vil ikke have dig til at gå glip af smil og grin, så jeg vil også fortælle dig, at når du aktiverer ansigtsmusklerne, der er ansvarlige for at grine, begynder din hjerne straks at frigøre dopamin og endorfiner, selvom dit smil ikke er spontant.

Denne sidste nuance er meget vigtig, fordi det betyder, at ved bevidst at ændre vores udtryk, kan vi også ændre vores sindstilstand. Fantastisk!

På den anden side, hvad sker der, når andre får os til at grine? Ja, din hjerne bliver iltet og dit limbiske system aktiveres, hvilket letter hukommelsesretention.

Så glem ikke at få nogen til at grine før du fortæller dem noget, du vil have, at de skal huske. Deres hjerne vil være mere parate til at kode, beholde og tilbagekalde denne information.

Sociale virkninger af at smile

Efter at have set hvordan vores hjerner virker, når vi griner, så skal vi se, hvad der sker med andre, når vi tilbyder dem et smil.

En ting vi ved, er at smil gør os mere attraktive. Vi kan lide smilende folk mere end folk, der ikke smiler eller som for det meste surmuler, når vi møder dem.

Smil projekter et billede af sikkerhed og selvværd, troværdighed og tilgængelighed. Og når vi smiler, føler vi os mere optimistiske og bedre med os selv. Den selvopfattelse er mærkbar.

At smile har magt til at få andre til at smile, takket være vores “spejlneuroner”. Disse neuroner er ansvarlige for at få os til at efterligne det vi ser omkring os.

Derfor begynder vi nogle gange, når vi hører eller ser nogen grine som gale, det samme uden at vide selv hvorfor. I grunden bliver vi “smittet” af deres positive energi.

Humor og latter kan give os et nyt perspektiv, fordi de aktiverer vores præfrontale cortex. Dette område er ansvarlig for de mest avancerede menneskelige funktioner, som kreativitet, udholdenhed, fleksibel tanke og organisation. Faktisk blev dette vist ved en undersøgelse om latter og hjernen udført i 2010.

Omgiv dig med folk, der får dig til at grine

Nu hvor du kender alle fordelene ved at grine, ved du, det er værd at lede efter mennesker, der får dig til at grine. Optimistiske mennesker med smil på deres ansigter. Du ved at du skal omgive dig selv med mennesker, der overfører energi og lykke.

Du kan se efter folk, der ved, hvordan man griner over deres problemer, der kan se den sjove side af situationer og frem for alt, der ved, hvordan man griner af sig selv. Du vil gerne være med folk der spreder smil.

Lad os gøre en forpligtelse til at få andre til at grine, frigive dopamin og endorfiner, reducere kortisol og aktivere vores spejlneuroner. Jeg forpligter mig til dette fordi jeg vil se dig grine. Fordi humor hjælper os med at overvinde modgang og se lyset i enden af ​​tunnelen.

Jeg vil gerne gøre det, for måske når jeg ikke har noget mere at byde på, kan jeg i det mindste give dig en god omgang latter…