Lykke er at have lidenskab for det, du gør

Din livskvalitet afhænger ikke kun af lykke. Det afhænger også af, hvad du gør for at være glad, og din lidenskab for det. Hvis du ikke udvikler mål for at give mening til din egen eksistens og ikke bruger dit sind til sin fulde kapacitet, vil de gode følelser kun fylde en lille del af det potentiale, vi besidder.

Efter at have dedikeret årtier til at studere de stadier, hvor folk nåede deres maksimale potentiale, viser Mihaly Csikszentmihalyis undersøgelser, at folk er lykkeligere, når de når en tilstand med høj koncentration. Et stadie, som denne forfatter kaldte “flow”.

Denne tilstand kan nås, når vi oplever positive følelser som lykke, styrke eller en positiv holdning. Alle stadier kendt som “psykisk negentropi”. Ved ikke at spilde opmærksomhed på drøvtyggelse og fortrydelse for os selv kan den psykiske energi strømme frit til enhver tænkning eller opgave, som vi beslutter at investere energi i.

Tværtimod giver negative følelser som sorg, frygt, angst eller kedsomhed “psykisk entropi” . Det vil sige en tilstand, hvor vi ikke effektivt kan bruge vores opmærksomhed på at møde eksterne opgaver, fordi vi har brug for det til at genoprette en indre subjektiv orden.

“Lykke afhænger af os selv.”
–Aristoteles–

Tilstanden “flow” spiller en vigtig rolle i folks evne til at være lykkelig

For bedre at forstå en tilstand af “flow” kan det være hensigtsmæssigt først at analysere den fuldstændig modsatte tilstand. Det ville være en tilstand, hvor der ikke er nogen orden i bevidstheden, en hvor tanker fremstår og forsvinder med indfald. Vi kan ikke kontrollere dem. Det er en meget ubehagelig tilstand, der har tendens til at være forbundet med andre problemer, såsom usikkerhed, depression eller angst. Og hvis det ofte gentager sig, kan det gøre folk meget ulykkelige.

Det modsatte af dette ville være en tilstand af strømning, hvor sindet flyder, og man føler sig helt opmærksom og kontrollerer sig selv. Du føler dig bekymringsfri og med en behagelig fornemmelse af at gøre det rigtige. Alt giver mening. De problemer, vi støder på, virker som spændende udfordringer, vi står over for med glæde. Vi ser dem ikke som trusler mod vores trivsel eller personlige sikkerhed.

Forskellige studier synes at tyde på, at nogle faktorer, såsom penge, faktisk har en relativ rolle i vores lykke. Penge er for eksempel vigtigt, når vi har en lille mængde. Det samme gælder mad. Det er meget vigtigt, når du sulter til døden. Men jo flere penge du har, desto mindre påvirker det vores lykke.

Med hensyn til niveauet af købekraft, vi nyder i udviklede lande, er der andre faktorer, der afgør vores lykke, som er meget vigtigere end penge. I stedet får det at nyde stadierne af flow en person til at føle sig mere selvsikker, mindre ængstelig og lykkeligere.

“Kunst og sport er kulturelle former, hvis eneste formål er at give flowtilstanden.”
-Mihaly Csikszentmihalyi-

Lykke kan findes om mandagen

Mandage har tendens til at være de værste dage i ugen. Det er næsten et bandeord for mange mennesker, fordi det betyder at vende tilbage til arbejdet. Men Csikszentmihalyi, professor i neurovidenskab ved Stanford University, har opdaget et paradoks. Arbejdet er mere ledende end fritid over for det, han kalder “flow”. Og denne tilstand er sammenlignelig med lykke.

Nøglen er, at for mange mennesker, er fritid spildt tid, og arbejde er det fuldstændig modsatte. At have klare mål, at kunne styre dem og modtage tilbagemeldinger er nøglen til at opnå “flow”. Flow er det væsentlige. Det er evnen til at fokusere din mentale energi og opmærksomhed på planerne og målene efter eget valg. Du skal føle, at det er værd at udføre dem, fordi du har valgt denne type liv, og du nyder hvert sekund af det, du gør.

“Udførelse af planer og mål efter vores valg er en grundlæggende del af flow”
-Mihaly Csikszentmihalyi-