Livet måles i følelser, ikke i timer

01 november, 2020
Din personlige historie er skrevet med blækket fra hver en følelse, du har haft, hver frygt, du overvandt og hvert øjeblik af lykke, som efterlod et usletteligt mærke i dit hjerte og sind. Når alt kommer til alt, handler livet ikke om, hvor mange år du har levet, men de følelser du har oplevet.

Livet måles i følelser og de øjeblikke, hvori intense psykofysiologiske reaktioner bringer glimt af agte mening til hele din eksistens. Glæde, lykke, overraskelse, frygt, tristhed, længsel. Alle følelserne, om de er positive eller negative, definerer, hvem vi er, påvirker vores handlinger og giver mening til alt, vi gør.

Forfatter og aktivist, Helen Keller, sagde engang, at de smukkeste ting i denne verden hverken kan ses eller røres, fordi de føles i hjertet. Det var noget, hun vidste alt for godt. Som døv og blind lærte hun at opleve og forstå sin virkelighed gennem de latente og usynlige kræfter, som mange af os overser: Sensationer, forbindelser og følelser.

Man siger ofte, at vi mennesker er sociale væsner. Vores hjerne er et rationelt organ – en masse celler og indbyrdes forbundne væv, som skaber vores tanker, beslutninger og adfærd. Dog er virkeligheden, at mennesket også er en meget følelsesladet skabning. Ofte er følelsernes sprog det eneste, hjernen forstår.

Denne evne gør os specielle, men også utrolig komplekse. Når vi forstår livet ud fra dette synspunkt, kan det hjælpe os med at få mere kontrol over det og nyde det så meget mere intenst.

Kvinde i mørke griber stjernestøv

Følelser er drivkraften i vores liv på mange forskellige måder. Disse følelser påvirker den måde, vi har det fysisk, idet vores hjerte ræser afsted, når vi er forelskede, eller vi mærker klumpen i maven, når vi er stressede. På samme tid påvirker de den måde, vi tænker på, og hvordan vi reagerer i forskellige situationer.

Livet måles i følelser. De skaber den kompleksitet, som skaber musik i vores liv. At forstå vigtigheden af disse psykofysiologiske reaktioner er nøglen til vores velbefindende. Det vil have en større indflydelse på vores lykke på lang sigt, hvis vi har en større bevidsthed om og kontrol over vores følelser. Lad os se lidt nærmere på det.

Vores følelser fortæller os, hvem vi er og hvordan vores liv har påvirket os

Desværre er vores liv ikke kun vævet af lykkens tråde. I dette klæde af vores unikke eksistens finder vi også farver af sorg, tab og tristhed. Men det er i dette indviklede mønster af farver og kontraster, hvor vi finder livets sande skønhed og styrke.

Hver eneste følelse har magten til at definere vores historie og det menneske, vi bliver til. Lad os se nærmere på et eksempel. Et svært brud kan efterlade et ar eller sår, som dræner dig for energi. Denne smerte kan blive så ulidelig, at du kan føle dig ude af stand til at gå ind i et nyt forhold.

Mens dette syn ikke er ualmindeligt, vælger andre mennesker at væve et andet følelsesmæssigt klæde, bestående af modstandsdygtighed, styrke og det urokkelige ønske om at leve, føle, eksperimentere og drømme. Livet måles i følelser, og selvom nogle er smertefulde, behøver denne smerte ikke være den eneste tråd i din eksistens.

Kvinde med lille hjerte mærker, hvordan livet måles i følelser

Velvære er at føle den rette følelse på det rette tidspunkt og vide, hvad du skal gøre med den

Les Greenberg er en canadisk psykolog, der er kendt for at være en af skaberne af emotionsfokuseret terapi (EFT). Noget af det, Greenberg fortæller os i sit værk, “Emotion-Focused Therapy”, er, at mennesker ofte føler sig fortabte, når det kommer til at håndtere deres følelser. 

Vi undertrykker dem, har svært ved at sætte ord på dem, og lader dem overvælde os uden at tænke over konsekvenserne.

Noget, vi alle må forstå, er, at velvære handler om at føle de rigtige følelser på det rigtige tidspunkt og vide, hvordan disse følelser skal bearbejdes senere hen. Men hvad betyder dette egentlig?

For eksempel betyder det, at når nogen fornærmer dig, har du ret til at blive vred. Men denne vrede betyder ikke, at du skal reagere med vold. Derimod skal den mødes med selvbevidsthed og visdom.

Det betyder også, at det er ok at føle vrede og frustration på tidspunkter med store forandringer og usikkerhed. Disse følelser skal accepteres og ses som noget forventeligt og normalt.

En forståelse af disse principper for mental sundhed vil give dig mulighed for at håndtere hver ny situation og personlige omstændigheder på en mere vellykket måde.

Livet måles ikke i timer. Det måles i følelser, i splitsekunder af lykke, længsel, håb, begejstring og tristhed. Vi er ikke kune skabt af de oplevelser, vi har haft, men af de følelser, vi har følt. Det er det, som gør os allesammen unikke.

Enhver er defineret af den frygt, man har overvundet, de tårer, man har fældet, glemte beklagelser og drømme, som tager form af succes eller lykke.

Mens det er sandt, at vi alle må lade visse ting ligge hen ad vejen, åbner stien foran os op for nye muligheder og spændende eventyr. For når alt kommer til alt, er det det, livet handler om. At leve hver dag fuldt ud og føle enhver følelse i al sin intensitet.

  • Greenberg, Les (2002) Emotion-focused Therapy: Coaching Clients to Work Through Their Feelings. American Psychological Association