Livet ændres, når du ændrer dine tanker

Når du ændrer dine tanker, er det som et lille lynnedslag i din hjerne. Ingen har nogensinde set tanker. Men deres magt er uendelig. De former den måde, vi ser verden på. De fylder os med foryngende følelser, så vi kan omdanne vores virkelighed.

I dag er der en overflod, næsten et overskud, af bøger, der opfordrer os til at øge vores sinds kraft eller til at blive “mere intelligente” efter en noget esoterisk og uvidenskabelig tankegang. Måske har disse forfattere glemt, at neurovidenskaben allerede giver os fantastiske svar og nye perspektiver for at forstå de mekanismer, der styrer vores hjerne, meget bedre.

“Virkeligheden er kun en opfattelse, omend en meget vedholdende én”
-Albert Einstein-

Ord som neurogenese og neuroplasticitet har gjort store fremskridt i forhold til, hvornår det blev antaget, at den voksne tankegang ophørte med at danne nye nerveceller i en vis alder. V ores tanker er et utvivlsomt kraftigt våben. For de skaber nye broer og nye forbindelser. De omorienterer kortet over vores følelser eller projektorstrimmelen, der sætter livets film i gang.

De tanker, der skaber din virkelighed

Takket være den løbende udvikling af diagnostiske teknikker, såsom computeriseret tomografi, er der opnået store fremskridt med hensyn til forståelse af hjernefunktionen. En af de mest interessante opdagelser har været endelig at forstå, hvordan tanker skabes, og hvad der sker, når du ændrer dine tanker. Lad os give et eksempel. Når vi ser en rød kugle, og vores nethinde fanger hvert kendetegn, bevæger oplysningerne sig gennem strukturer som den genikulate kerne, den visuelle kortex osv.

“Vi er alle født originale, og vi ender som kopier.”

Men hvis vi lukker vores øjne, og nogen beder os tænke på en rød bold, så overraskende som det kan virke, vil vores hjerne aktivere nøjagtigt de samme strukturer. Det vil sige, at hjernen afspejler den samme aktivitet, når den ser, som når den føler. Denne overraskende information tvinger hele det videnskabelige samfund og os alle til at stille det samme spørgsmål: hvis der i hjernen ikke er nogen forskel på det, den ser, og det, den forestiller sig… Hvad er vores autentiske virkelighed så?

Uden tvivl kommer hele det konceptuelle område af kvantesindet i spil her. Men vi vil lade det være ved det indtil videre. Vi vil holde os til mere nyttige, konkrete aspekter. Vores virkelighed består af noget, der er så enkelt, som det er magtfuldt: vores følelser, hvor vores tanker er de sande katalysatorer. For at forstå det bedre skal vi gå dybere ind i en række grundlæggende aspekter.

Hvad er tanker, og hvad sker der, når du ændrer dine tanker?

En tanke er simpelthen en bestemt kemisk formel ledsaget af en elektrisk impuls. Dette kan virke trist, men samtidig er det fascinerende. Hver gang vi tænker noget, forbinder vores nerveceller det gennem de synaptiske fissurer, der udleder en bestemt type biokemi. På den måde kan du ændre dit liv, når du ændrer dine tanker.

Vi ved, at vores tanker skaber vores følelser. Når de sender en besked, er det vores hippocampus, der er ansvarlig for oversættelsen af ​​meddelelsen ved at udlade en række neuropeptider gennem hypofysen. Disse neuropeptider frigives derefter i blodet, der udløser en række reaktioner.

Lidt efter lidt kan følgende ske. Hvis vores hjerne bliver vant til at modtage et bestemt mønster af følelser, kan det ende med at skabe almindelige tanker. Dette er, hvad der sker for eksempel med stress. Sommetider bliver vi så overhalet af en vis følelse (frygt), at vi mister kontrollen og bevæger os fremad hver dag i en realitet, som vi ikke identificerer os med.

Hvilken slags virkelighed foretrækker du?

Det handler ikke om at være “mere intelligent” eller satse på at øge din IQ natten over. Det handler snarere om at være i stand til at skabe en virkelighed, der matcher vores behov, egenskaber og samlede ret til at være lykkeligere.

“Virkeligheden er der altid. Det, der betyder noget, er din opfattelse”
-Diego Dillenberg-

For at opnå dette skal vi først blive opmærksomme på én ting: vores virkelighed er forspændt af vores sindstilstand, vægten af ​​vores minder, vores fortolkninger og tanker. Der vil altid være nogle mennesker, der går gennem livet med tunnelsyn, i en realitet så lukket, at de ikke er i stand til at se alle mulighederne omkring dem.

Lad os lære at se verden med panorama og technicolor syn, lad os skabe en bredere virkelighed. Sådan gør du det:

Vores tanker og neurogenese

Neurogenese henviser til vores naturlige evne til at danne nye nerveceller. I løbet af 1928 udtalte Santiago Ramón y Cajal, at “alt kan dø, intet kan regenereres“. I dag falder denne sætning sammen, hvis vi tænker på vores sind, den virkelige arkitekt af vores virkelighed.

• For det første er det vigtigt at huske, at den største fjende i vores sind er stress. Så meget, at det ændrer den indre struktur, reducerer neuronal forbindelse og reducerer endda størrelsen på ​​hippocampus.
• Vi er nødt til at styre vores følelsesmæssige verden og huske på, at det er vores tanker, der styrer den. Når du ændrer dine tanker, ændrer du derfor din følelsesmæssige verden. En måde at opnå dette på er ved at bruge følgende spørgsmål: hvordan vil jeg have det? Hvordan har jeg det nu? Hvad gør mig bekymret? Hvad kan jeg gøre for at løse dette?
• En fast, modig og optimistisk intern dialog kan hjælpe os med at kanalisere mange af vores negative følelser.
• Husk også, at motion er en vidunderlig måde at fremme neurogenese på. Det giver ikke kun ilt til hjernen, men det lindrer også stress takket være endorfinerne, det frigiver, og det genererer nye nerveceller.
• En anden måde at skabe nye tanker på er ved at ændre vaner. Bryd rutiner, sæt dig i nye situationer, udøv nye hobbyer eller mød stimulerende mennesker. Det er meget genoprettende for din hjerne og sindstilstand.

Endelig må vi ikke glemme de vidunderlige virkninger af meditation for vores sind. Denne praksis, som harmonerer sind og krop, har store effekter på vores følelsesmæssige verden. Det fremmer alfa og gamma bølger, som skaber større neuronal forbindelse.

Lad os være arkitekter af vores virkelighed. Lad os huske, at der ikke er noget, der hedder neutrale tanker. Alle tanker er i stand til at skabe en bestemt virkelighed. Det er op til os at gøre det vidunderligt.