Lider du måske af en skjult depression?

Skjult depression er ikke noget, der bliver talt så meget om. Dette er foruroligende, når vi tænker på, at antallet af tilfælde af depression er steget meget mere end antallet af de fleste andre lidelser i verden. Men symptomerne går tit ubemærket hen, selv for personen der lider under dem.

Der findes måske mange i verden, der virkelig har brug for hjælp, men endnu ikke har indset det. Problemet er, at mentale eller følelsesmæssige lidelser har det med at blive mere komplekse og akutte, hvis de ikke behandles i tide. Og udover det, skabes der en masse bivirkninger i personens sociale og fysiske helbred.

Det er vigtigt, at du ikke overser følelsen af mangel på accept eller skuffelse, når den dukker op. Anse ikke disse følelser som værende fjendtlige. De kunne være et advarelsestegn på, at du har et underliggende problem. Du bør heller ikke ignorere de følgende tegn, som er typiske symptomer på en skjult depression.

Ønsket om at blive i rutinen er et tegn på skjult depression

Mennsker har det med at skabe rutiner, der gør deres liv nemmere. Og især for at gøre opgaver, der er rutinemæssige af natur, mere enkle. Hvis hver dag var fuldstændig anderledes fra den forrige, så skulle vi bruge alt for meget mental energi på konstant at tilpasse os. Rutiner er positive for de enkle handlinger, der ikke kræver en ny tilgangsvinkel. Det er også meget normalt, at vi bør kigge efter stabilitet i de mest vigtige aspekter af vores liv.

Vores rutiner bliver problematiske, når de skaber kedsomhed, eller når alting går i stå. Der findes måske en skjult depression, når rutinerne i vores liv ikke skaber velvære. Og ligeledes når enhver ændring skaber modstand eller irriterer dig. Det er et problem, hvis din attitude er at lade tiden gå på grund af  mangel på interesse eller mangel på tillid til forandringerne omkring os.

At lyve ofte

De mennesker, som ofte lyver om simple ting i deres liv, har måske en skjult depression. Når der bliver spurgt ind til, hvordan de har det, siger de måske, at de har det fint. Selvom det kan være langt fra sandheden. Hvis andre kommenterer på, at de virker “sløve,” så siger de bare, at de er trætte. De undgår at tale om, hvordan de virkelig har det. Og de opfinder nogle gange historier om, hvad de laver i deres fritid.

Det er meget normalt, at de finder på en undskyldning, når der bliver lagt planer for dem. De frygter sociale sammenkomster. Og selv når deres rutine er kedelig, er de faktisk bange for at gøre noget, de ikke er vant til. De vil ikke have, at andre ved, hvordan de egentlig har det. De skjuler det bevidst. For de ved dybt inde, at der er noget galt, og de ønsker at holde det skjult.

At føle sig utilpas omkring andre mennesker

Mennesker med skjult depression er tit ensomme. Systematisk isolation uden noget rigtigt formål er et ufejlbarligt tegn på, at der er noget galt med vores følelser. I dette tilfælde betyder det ikke, at de er sky eller indadvendte personer, men at de føler irritation over at have nogen ved deres side.

De fleste af de samtaler, de fører, virker overfladiske eller kunstige. Som om, de var programmerede og planlagte, mere end naturlige. De taler kun om generelle ting, der ikke involverer dem personligt. Hvis nogen ønsker at vide noget om deres liv, og det ikke bare er ud af høflighed, men fordi de ønsker et tillidsfuldt forhold, så undgår personen samtalen. De udviser tydelige signaler om, at de ikke ønsker at komme tæt på nogen. De kan være smilende og venlige. Men de sætter altid en barriere op, når andre prøver på at kende dem bedre.

Overdrevent forbrug af stimulerende substanser

Et andet symptom, der bør advare os om en skjult depression, er indtagelsen af visse stimulerende substanser. Dem, som lider af dette problem uden at indse det, prøver på at kompensere for deres følelse af tomhed og mangel på interesse ved at bruge kemiske og biologiske stimuli, der giver dem bare lidt velvære.

De indtager tit alkohol, sukkerholdig mad eller meget koffein. Disse tre substanser giver en stimulering, der opfattes som nødvendig. Det, der afslører, at det ikke bare et helt normalt indtag af disse ting, er frekvensen og kvantiteten, som disse substanser indtages med.

Der medfølger tit andre symptomer med skjult depression. Heriblandt kan nævnes søvnbesvær, ændrede spisevaner, en følelse af forladthed og tomhed,  mangel på interesse i de fleste aktiviteter og maveproblemer.

Hvis du kender nogen, som udviser nogle eller mange af disse symptomer, så bør du holde øje med dem. Respekter deres privatliv, men vær omsorgsfuld og villig til at lytte til dem og støtte dem. Hvis du mistænker dig selv for at lide af skjult depression, så skal du tage det meget alvorligt. Nogle gange er det tilstrækkeligt med lidt terapi for at komme af med det ubehag, der forhindrer dig i at nyde livet fuldt ud.