Er du en af dem, der lever i fortiden? Her er syv vigtige advarselstegn

Hvilken "tidszone" lever du i? Hvis du sidder fast i fortiden, vil du finde dig selv fastlåst i tristhed og bitterhed. Men du er ikke altid klar over det. Disse syv nøgler kan hjælpe dig med at blive opmærksom på det.
Er du en af dem, der lever i fortiden? Her er syv vigtige advarselstegn

Sidste ændring: 02 december, 2021

Hvis du lever i fortiden, lever du ikke kun i en tåget nutid, men du går også glip af aktuelle muligheder. Det skyldes, at mange af dine følelsesmæssige skader fra fortiden fanger dig i et fængsel af uendelig, sovende smerte. Desuden kæmper du for at blive her og nu, fordi dit sind hele tiden flygter tilbage til din fortidige verden.

Tab, skuffelser, frustrerede drømme, uopgivne kærligheder og endda barndomme, der er blevet afbrudt af traumer, kan betyde, at du bogstaveligt talt lever i din fortid. Det er en situation, der har en negativ indvirkning på dit psykiske helbred.

Faktisk hævdede buddhistisk filosofi for årtusinder siden, at man kun kan finde velvære ved at leve fuldt ud i det nuværende øjeblik.

Men hvor mærkeligt det end lyder, er du måske ikke helt klar over, hvor knyttet du er til din fortid.

Nogle gange er hver eneste beslutning, du træffer eller ikke træffer, hver eneste frygt, der griber dig, og hver eneste følelse, du oplever, et resultat af denne særlige virkelighed. At blive bevidst om denne kendsgerning er det første skridt i retning af at skabe forandringer. Faktisk for at frigøre dig fra de gamle bånd, der fjerner dit potentiale og dit velvære.

“Ophold dig ikke i fortiden, drøm ikke om fremtiden, koncentrer dit sind om det nuværende øjeblik.”

-Buddha-

Kvinde kigger i ødelagt spejl

Hvordan ved du, om du lever i fortiden?

At leve i fortiden betyder ikke altid, at du hele tiden er omsluttet af nostalgi. Faktisk har University of California gennemført en undersøgelse, der hævder, at nostalgi som regel er en positiv følelse.

Psykologien er faktisk enig i, at nostalgi giver dig mulighed for at finde mening om, hvem du er, og dermed opbygger du din identitet over tid. Derfor er det at føle nostalgi ikke det samme som at leve i fortiden, som er den tilstand, der får dig til at lide.

At leve i fortiden betyder, at du placerer dig selv i det, der er forbi. Du omfavner dets fravær, bliver ved med at prikke i dine åbne sår og fordyber dig i det, der ikke længere giver mening. Du er dog ikke altid bevidst om det.

Faktisk kan du leve, arbejde og forholde dig til andre uden at forstå, at du stadig betaler den høje pris for noget, der skete i fortiden. Det gør dig ulykkelig.

Her er syv nøgler, der gør dig opmærksom på, om du lever i fortiden.

1. Du giver dig selv skylden for næsten alt

Skyld er en permanent følelse af utilfredshed, der æder dig op og lammer dig. Hvis du ikke har overvundet din fortid, bærer du generelt på den konstante vægt af skyldfølelse og negativ selvopfattelse. Den følelse er som et altopslugende sort hul.

Du bearbejder ikke noget af det, du gør, på en positiv måde. Desuden stopper din negative og invaliderende indre dialog aldrig.

2. Du sammenligner nutiden med din fortid (retrospektivt filter)

Når du møder en ny person, fortæller du dig selv, at du ville ønske, at du havde fundet vedkommende i din fortid. Hvis du har haft et særligt dejligt øjeblik i din dag, tænker du straks tilbage på fortiden.

Faktisk skifter dit sind fra fortiden til nutiden som et pendul, idet du konstant sammenligner gårsdagen med nutiden og omvendt. Alt dette sætter dig i en tilstand af stor psykologisk udmattelse.

3. Du er bange for forandring, hvis du lever i fortiden

Et uundgåeligt tegn på, at du lever i fortiden, er modstand mod forandring. Din psyko-emotionelle tilknytning til fortiden er så patologisk, at du oplever enhver variation af din virkelighed som en trussel. Det er uundgåeligt, at tingene ændrer sig fra den ene dag til den anden. Ikke desto mindre ser du dette som et tab, et brud på din sikkerhed.

Forandringer tvinger dig til at rejse gennem ukendt terræn. Men hvis du tidligere har oplevet traumatiske begivenheder, føler du dig måske ikke forberedt på det. Det skyldes, at du mangler værktøjer til at håndtere det og føler dig både bange og usikker.

4. Du har lavt selvværd

Når du klamrer dig til din fortid, er det, fordi der skete noget der, som du endnu ikke har overvundet. Dette sår, dette sovende problem, løber på grund af dit lave selvværd og boykotter din selvopfattelse. Du har det dårligt med dig selv, du føler dig skrøbelig, fejlbarlig og nogle gange endda skamfuld.

Det er ekstremt komplekse psykologiske realiteter, som fuldstændig mindsker din evne til at være lykkelig i nutiden.

5. Negative følelser som tristhed, vrede og ensomhed dominerer

Du lever i fortiden, når du dagligt føler dig trist over ting i fortiden, som du ikke kan få ud af hovedet. Når dit humør altid er så tæt på overfladen, bliver du desuden ofte vred og oplever vredesudbrud. Desuden føler du, at ingen forstår dig eller ved, hvad du går igennem. Dette skaber samtidig en følelse af ensomhed.

6. Du kæmper for at opbygge tilfredsstillende og meningsfulde relationer

Hvis du lever i fortiden, lægger du al din energi der og ignorerer her og nu, som er det, der virkelig betyder noget.

Du kan ikke være en god partner eller en god ven, hvis du er fanget af en fortid, der forhindrer dig i at elske personerne omkring dig i dag. Det fører dig til forhold, der slutter for tidligt, konstante bebrejdelser og uundgåelig ensomhed.

Ulykkeligt par forårsaget af, at kvinden lever i fortiden

7. Du er ikke lykkelig, hvis du lever i fortiden

Bitterhed og en følelse af fiasko. At leve i fortiden betyder at leve i et åbent sår, i et psykologisk område, hvor der kun bor modstand, negative følelser og ensomhed.

Lykken passer ikke ind ad døren hos dem, der kun ser tilbage. Intet nyt opstår i det ufleksible sind, der ikke er opmærksom på, hvad der sker her og nu, eller som ikke ser håbefuldt på fremtiden.

Husk på, at intet vokser på en grund, der tilhører fortiden. For i går eksisterer ikke længere. Det er væk for altid. Derfor skal du holde op med at være opmærksom på ting, der ikke længere har nogen betydning eller tilstedeværelse i dit liv.

Det kan interessere dig ...
Hold op med at lade døre til fortiden stå åbne og kom videre
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Hold op med at lade døre til fortiden stå åbne og kom videre

Har du taget for vane at lade døre til fortiden stå åbne? Hvis det er tilfældet, er det på tide at komme videre. Vi viser dig hvordan.



  • Newman, David & Sachs, Matthew & Stone, Arthur & Schwarz, Norbert. (2020). Nostalgia and Well-Being in Daily Life: An Ecological Validity Perspective. Journal of Personality and Social Psychology. 118. 325–347. 10.1037/pspp0000236.
  • Park G, Schwartz HA, Sap M, Kern ML, Weingarten E, Eichstaedt JC, Berger J, Stillwell DJ, Kosinski M, Ungar LH, Seligman ME. Living in the Past, Present, and Future: Measuring Temporal Orientation With Language. J Pers. 2017 Apr;85(2):270-280. doi: 10.1111/jopy.12239. Epub 2016 Feb 29. PMID: 26710321.
  • Wildschut, Tim & Sedikides, Constantine & Arndt, Jamie & Routledge, Clay. (2006). Nostalgia: Content, Triggers, Functions.. Journal of Personality and Social Psychology. 91. 975-93. 10.1037/0022-3514.91.5.975.