Kognitiv tålmodighed: At opfatte verden uden hast

· marts 10, 2019
Kognitiv tålmodighed betyder at kunne se på verden og opfatte den uden hast. Det betyder at tage tingene ind i en afslappet, men præcis måde.

Har vi mistet vores evne til at have kognitiv tålmodighed? Har vi efterladt denne værdifulde færdighed for at forstå og behandle vores virkelighed på en afslappet, men kompleks måde? Ifølge nogle neuro-forskere er svaret “ja”.

Du kan se det overalt i dag, især hvis du tænker på, hvordan vi behandler alle de oplysninger, vi får fra sociale medier: Hurtigt og uden kontrast.

Begrebet kognitiv tålmodighed blev for nylig skabt af Maryanne Wolf. Hun er en kognitiv neuro-forsker og udviklingsmæssig psykolinguist ved University of California. I sin bog, Reader, Come Home, taler hun om en fascinerende ting, der er sket for hende i en temmelig lang tid.

Mange læsere kan i dag ikke læse i en time uden at tjekke deres telefoner flere gange. Vi er blevet utålmodige og mister vores evne til at fokusere, selvom vi stadig ikke ved, hvor alvorligt dette er.

Selv Stephen King har diskuteret et nyt fænomen: Lydbøger. Audiobøger giver dig mulighed for at lave daglige opgaver, mens en person med god stemme læser en bog for dig. Så indsatsniveauet er minimalt.

Som du kan gætte, er kognitiv tålmodighed relateret til vores evne til at vente eller forsinke tilfredsstillelse. Det er vores evne til roligt at behandle information, en situation eller en begivenhed.

Det er også en færdighed, vi bruger til at give ting betydninger ved at have reflekteret over dem på forhånd. Det betyder også at være i stand til at skubbe distraktioner fra sig, og fokusere på et bestemt mål uden nogen hast. Du føler ikke pres og ved, hvordan man korrekt bruger en af ​​dine vigtigste færdigheder: Opmærksomhed.

Lad os tage et mere detaljeret kig på dette.

kvinde sidder foran havet og træner kognitiv tålmodighed

Kognitiv tålmodighed er ved at uddø

At “skimme” er et andet nyt fænomen, der er stigende. Det refererer til vores tendens til at læse ting hurtigt og kun bekymre sig om begyndelsen og slutningen af ​​en tekst eller et stykke information. Hvis du gør dette, vil du ende med kun at tage den mest overfladiske del af det, du har foran dig: En bog, en artikel, en vejledning osv.

Det modsatte af at “skimme” er at “scanne”. Scanning betyder omhyggeligt at analysere information. Disse to udtryk opsummerer også en tendens, vi ser i en stor del af befolkningen. Denne tendens er tabet af en væsentlig færdighed: Kognitiv tålmodighed.

Hvis du haster, mens du ser ud på verden, vil du aldrig forstå dens hemmeligheder. Hvis du skynder dig med at få oplysninger fra dit miljø, kan du ende med halv sandheder. Hvis du ikke bruger dine analytiske, kritiske og reflekterende evner, vil du ende med at tro på ting, der ikke er sande.

Vi har alle brug for at indse, at det, at miste vores kognitive tålmodighed, gør os mere sårbare overfor demagogi. I en hastighedsbesat verden, der styres af den super-hurtige overførsel af information, skal vi være fornuftige, kritiske og omhyggelige.

Et øje med blomster spire ud af det

Tålmodighed er en koncentreret indsats, der gør os klogere

Vi lever i et samfund, der ikke værdsætter tålmodighed. For eksempel behøver vigtige, stærke mennesker ikke at vente på deres tur eller stå i kø. Når vi er børn, begynder folk at fortælle os, at hvis vi ønsker noget, skal vi jage det. Ja, beslutsomhed er vigtigt. Men det er mere vigtigt at lære at være tålmodig og forstå, at succes og visdom tager tid.

  • Hvis du vil begynde på at besidde mere kognitiv tålmodighed, skal du begynde at indse, at tålmodighed ikke giver dig magt over dine omstændigheder. Hvad det gør er, at give dig mere kontrol over dig selv uanset omstændighederne.
  • Kognitiv tålmodighed indebærer også genindlæring af, hvordan man ser på verden gennem et barns øjne. Du er nødt til at komme tilbage den fascination, nysgerrighed og instinktive værdsættelse af detaljer og nuancer, som et barn har.
  • Du skal også være meget kritisk. Lad dig selv styre af et ønske om viden og din søgen efter sandheden om, hvad du ser, hører og læser.
  • Det er også værd at huske, at kognitiv tålmodighed ikke er en passiv færdighed. Tværtimod. Ingen proces kræver lige så meget indsats, spontanitet og åbenhed.
  • Plus, en undersøgelse offentliggjort i Journal of Positive Psychology mener, at ved at bruge denne færdighed hver dag reducerer du faktisk din risiko for depression og andre humørsygdomme.
mælkebøttefrø

Kognitiv tålmodighed kan føre til lykke

Kognitiv tålmodighed er også det bedste svar på livets daglige udfordringer. Hvis du er tålmodig og lærer at behandle verden med mindre hast, vil du være bedre i stand til at sætte pris på alle de magiske detaljer, skønheden og sandheden i verden.

Vær opmærksom på, og oplev, hvor fantastisk det er ikke at have travlt. Du skal også huske, at i sidste ende betyder tålmodighed bare, at du koncentrerer din indsats mod et mål.

Sarah A. Schnitker (2012) An examination of patience and well-being, The Journal of Positive Psychology, 7:4, 263-280, DOI: 10.1080/17439760.2012.697185