"Jeg har det fint": Det hyppigste råb om følelsesmæssig hjælp

Den klassiske "Jeg har det fint" er et af de mest almindelige svar, når nogen bliver spurgt, hvordan de har det. Du bør dog altid være opmærksom på disse to ord. Det skyldes ofte, at de skjuler et råb om følelsesmæssig hjælp.

“Jeg har det godt, alt er fint.” Disse ord skjuler ofte et råb om følelsesmæssig hjælp, som mange ikke er klar over. Som svar på det venlige “Hvordan har du det?” vil mange mennesker undgå at give et ærligt svar. Det er, fordi de er så vant til at skjule deres følelsesmæssige smerter og prøver at vise, at de er okay.

Det bedste, folk kan gøre i disse tilfælde, er at være ærlig. Det er, fordi det at skjule deres følelser og personlige lidelser gør mere skade end gavn. Det vil bestemt ikke hjælpe dem at begrave det, de føler inderst inde.

For et par år siden foretog Mental Health Foundation (UK) en undersøgelse. De ville vide, hvor mange gange folk ville sige “jeg har det godt” på en dag.

Resultaterne viste, at folk ville sige disse ord 14 gange på en dag. Faktisk havde 19 procent af dem det virkelig godt og svarede ærligt. Resten indrømmede dog, at de brugte udtrykket af høflighed. Men de indrømmede, at de også brugte det, fordi de følte, at det ville være både ubehageligt og upassende at afsløre deres sande følelser.

Mental Health Foundation gennemførte denne undersøgelse af en bestemt grund. Det var, fordi depressionerne stiger hvert år. Folk får også sværere ved at diskutere deres bekymringer og psykologiske problemer med andre (familie, venner osv.).

Hvorfor lade som om, vi er okay, hvis vi ikke er det?

Folk gør det igen og igen. I enhver daglig samtale hører du faktisk “Hey, hvordan har du det?”, “Jeg har det fint, tak”. Faktisk er disse ord næsten blevet noget af en social vane. De betyder bestemt ikke, at hvis postbudet eller kassereren i supermarkedet spørger os, hvordan vi har det, forklarer vi præcis, hvad der foregår i vores hoveder.

Læge Abigael Saint, der foretog den undersøgelse, vi nævnte ovenstående, siger, at folk skal finde et midtpunkt. De skal stoppe med at lyve og stoppe med at prøve at få folk til at tro, at de har det godt, når de faktisk ikke har det.

Det handler om at fortælle “halvsandheder” til de mennesker, der ikke er en del af deres indre kreds. Faktisk kan brug af udtryk som “Jeg har haft bedre dage” skabe mere autentiske sociale interaktioner.

• Brug af den rigtige sociale adfærd, når man deler bekymringer med andre, kan gøre, at man får det bedre.
• Man bør fremme sociale interaktioner ved at skabe sikre rum, hvor man er i stand til at tale åbent uden frygt for ens følelsesmæssige tilstand med mennesker omkring sig. På denne måde vil virkeligheder som depression stoppe med at være et stigma.
• Eksperter hævder, at vi er ved at blive en hermetisk lukket form for menneskehed. Hvad betyder det? Grundlæggende, at folk har svært ved at åbne psykologisk op for andre. I dag er det noget, vi ser mest hos teenagere.

“Jeg ved ikke, hvordan jeg skal udtrykke mine følelser”

Ovenstående undersøgelse beskriver også, at 75% af de adspurgte indrømmede, at de kæmpede for at udtrykke deres følelser. De ved, at der er noget, der skader dem. Det er imidlertid en intern tilstand, der er så kompleks, at de ikke ved, hvordan de skal dele den med andre.

Desuden kan udtrykket “Jeg har det godt” undertiden skjule en psykisk lidelse, såsom depression. I disse tilfælde holdes den syge i realiteten fanget på grund af deres psykologiske tilstand.

Det skyldes, at de simpelthen ikke ved, hvordan de skal åbne op for andre. Faktisk er de ude af stand til at sætte navn på eller beskrive disse følelser, der har ændret deres liv fuldstændigt. Det tyder på et stort behov for følelsesmæssig hjælp.

Brug mere end ord og giv følelsesmæssig hjælp

Ofte holder en, der har haft et dårligt liv, op med at tænke rimeligt og lever på autopilot. De kan ikke se en vej ud, de kan ikke stole på nogen, og de føler, at ingen kan hjælpe dem. Du, som en ven, forælder, søskende, nabo eller endda bare en arbejdskollega, burde være mere opmærksom på at opdage en andens kamp.

Når du spørger nogen, hvordan de har det, og de svarer med “Jeg har det godt”, skal du derfor prøve at grave lidt dybere. Faktisk er det aldrig forkert at prøve at finde ud af, hvad der ligger bag disse ord. Faktisk gør det aldrig ondt at prøve at finde ud af, hvad der ligger bag deres udtryk, deres stemmetone eller deres bevægelser.

Hvis du opdager, at noget er galt, er det bedste at lade dem vide, at du er der for dem. Du skal tilbyde følelsesmæssig hjælp. Sig noget i stil med: “Jeg vil bare have dig til at vide, at hvis du nogensinde har brug for noget, kan du regne med mig. Hvis du vil tale, er jeg her altid”.

Afslutningsvis, nu hvor du forstår, at der bag “jeg har det godt” kan være andre skjulte behov, kan du prøve at have samtaler, der fremmer positive følelsesmæssige forbindelser. Faktisk burde vi alle skabe sikre rum til at diskutere og normalisere emnet, mental sundhed, i vores samfund.