Sig “ja” uden frygt og “nej” uden skyldfølelse

november 13, 2017

Jeg har gjort det. Jeg lever uden frygt eller forlegenhed. Nu er jeg ikke bange for at fortælle dig, at du kan gøre, hvad du vil, i dit eget personlige rum. Men i mit vil jeg have din respekt. Jeg siger “nej” direkte til mennesker, der gør klare dage til storme. Jeg siger “ja” til mit liv, mine ønsker og selvfølgelig min værdighed.

At hævde sig selv uden at angribe andre er noget, som ikke alle ved, hvordan man opnår. Sommetider er stoltheden forvekslet med egoisme. Og selvbekræftelse er forvekslet med indførelsen af ​​dine egne værdier på en anden person. Men at sige “ja” uden frygt og “nej” uden skyldfølelse er meget mere end en nødvendig øvelse af mental sundhed og overlevelse.

Jeg klæder mig, som jeg vil. Jeg kommer og går, som det passer mig. Jeg lytter, jeg respekterer, og jeg giver udtryk for mine meninger. For længe siden lærte jeg at leve uden frygt for at sige “nej” uden skyldfølelse og sige “ja”, når jeg har lyst til det. For selvom mit hjerte har en dør åben for alle, der ønsker at komme ind, er der også en anden dør åben for dem, der ønsker at gå.

Hver dag støder vi på de samme typer mennesker. På den ene side er der dem, der ønsker at være sammen med alle og altid have et uselvisk og hengivent “ja” klar på deres læber. Og på den anden side er der dem, der har mere mod. Den slags mennesker, der siger “ingen har ret til at fortælle mig, hvad jeg skal gøre” eller “jeg skylder dig ikke noget, så kom væk fra mig.”

Ekstremer er aldrig gode. For nøglen til en klog og respektfuld eksistens ligger i midten, hvor du kan hævde dig selv uden at angribe andre, men uden at give efter for andres krav bare for at behage dem og passe ind.

Kvinde danser med nederdel i regnbuens farver

At sige “nej” uden frygt: personlig validering

Da vi var børn, lærte ingen os om selvværd. Afhængig af vores opvækst og vores barndoms- og ungdomserfaringer, udvikler vi en slags erstatning for det, så vi mere eller mindre kan overleve.

Imidlertid kommer de sikre prøvelser af selvværd med tiden. De er komplicerede tilfælde, som ingen er forberedt på. Det er øjeblikke, der tester vores frygt, svagheder og mod. De tvinger os til at tilpasse os denne enormt komplekse verden. Hverken oppustede eller stumpe egoer kan være funktionelle eller endog glade i disse tider.

At sige “ja” uden frygt, men med respekt for hver enkelt af dine ønsker og behov, er afgørende. For eksempel belæres mange af os implicit om “loven om personlig afgang” eller den eksterne selvtilfredshed, der får dig til konstant at søge godkendelse af andre for at validere dig selv som en person. Vores værdighed er i dette tilfælde, stadig fanget i fængslerne af frygt og ubeslutsomhed.

Kvinde med maske lever uden frygt

Det er også almindeligt at forblive stille og kvæle dine ønsker og lyster af frygt for at blive sanktioneret eller værre endnu afvist af folkene omkring dig og se skuffelsen i deres ansigter. Hvis du ikke gør noget ved det, ender du gradvist med at invalidere dig selv, fjerne din legitimitet til at have en stemme, trække vejret og simpelthen være en, der siger “ja”, når livet inviterer dig til at leve.

At sige “nej” uden skyldfølelse: at leve et harmonisk liv

At lære at acceptere dig selv bør ikke tage hele dit liv på trods af det, de fleste mennesker siger. Det skal være nødvendigt at udøve selvaccept og selvværd fra barndommen. Selvaccept skal være en helbredende og frigivende religion, hvor du kan tro på dig selv og også på din evne til at respektere dig selv og andre.

For at leve uden frygt for at sige “ja” og uden at føle sig skyldig over at sige “nej” er at leve et harmonisk liv. Det vil belønne dig med ægte og fuldstændig respekt for dit selvværd og for personerne omkring dig.

Vi opfordrer dig til at huske følgende punkter for at lære at sige “nej”, når du har brug for det, uden at tynge din samvittighed.

Kvinde med sommerfugle i håret lever uden frygt

Sådan hævder du dig selv uden at føle skyld

At hævde sig selv uden at være aggressiv er en kunst, der skal udføres elegant, men også med skarp præcision. Intet, du siger, bør føre til misforståelser. Hvert ord bør defineres og bør skitsere dine behov, dine vitale rettigheder og dine uigennemtrængelige grænser.

  • At sige “nej”, når andre forventer et “ja”, er ikke en forræderisk handling. Det bekræfter din holdning, så andre kan handle i overensstemmelse hermed og lære dig bedre at kende som en person.
  • Et rettidigt “nej” kan redde liv, især dit. Det vil redde dig fra situationer, der ville have sat dig i den store ulykkelighed, lænkerne af de selviske krav og den lidelse, som vi alle bør forsvare os imod.
  • Sig “nej” på det rette tidspunkt uden frygt eller skam. De mennesker, der elsker dig, vil acceptere det respektfuldt. Og i virkeligheden bliver de ikke engang overraskede. For de kender dig. Og de mennesker, der modstår det eller føler sig forrådte, har kun to muligheder: acceptere det eller gå gennem hjerters bagdør.

Det handler om at være autentisk og have en følelse af overlevelse, hvor du endelig kan stoppe med at gemme dig og blive flov. For lykke er fundet ud over frygtens rækker. Dem burde du krydse tappert med dit hoved højt, dine øjne åbne og dit hjerte lykkeligt.