Irritable mennesker: Vrede som en kommunikationsform

Irritable mennesker er afhængige af konstant vrede. De slår i bordet, smækker med døren, råber og får raserianfald. Disse mennesker ved ikke, hvordan man kommunikerer uden at hæve stemmen, miste besindelsen og stille sig på hælene. Bag denne adfærd gemmer der sig dog ofte en svag person, der bruger vrede som forsvarsmekanisme.

Vi er alle kommet op i det røde felt en gang eller to. Vi ved, hvordan det er, når vrede tager over, og næsten uden at indse det, eksploderer vi på den mest ubelejlige og mindst taktfulde måde. Det vigtige ved disse hændelser er, at vi kan lære af dem. Vi lærer, om vi vil det eller ej, hvor vigtigt det er at have en selvsikker attitude, når vi håndterer komplicerede situationer, hvor vores emotionelle modenhed bliver testet.

På den anden side er der et vigtigt aspekt at tage med i overvejelserne. Selv i dag, forstår vi stadig ikke helt vrede. Det, vi ved, er dog, at vi bør undgå irritable mennesker i vores dagligdag for at sikre vores emotionelle balance og sundhed.

Irritable mennesker: Hvorfor er de sådan?

I Frankrig har de et rigtig godt ord for denne passiv-aggressive adfærd og personer, der kommunikerer gennem vreden. De bruger udtrykket “sous-entendu“, som betyder noget i retning af “hvad ligger der til grund”. Hvad får ham til at bruge denne ødelæggende, emotionelle intensitet? Svaret er meget simpelt: Der gemmer sig en anden person, en såret person.

Lad os se på nogle af de ting, der kan forklare dynamikken hos irritable mennesker:

• Overdreven frygt. Personer, der reagerer med vrede, har ofte meget frygt. De personer, som blev urolige ved den mindste ting som børn, og som reagerede på enhver stimulans med intens frygt. Da de blev ældre fortsatte det. De blev vrede, hver gang noget var ude af kontrol. Vrede er ikke andet end en forsvarsmekanisme, som de bruger til at reagere overfor alt og alle.
• Vrede som svar på alle negative følelser. En person med denne personlighed kan ikke mærke, om de er triste, skuffede, bange, rastløse, overraskede eller flove. Alle disse følelser forstås og oversættes på samme måde: vrede.
• Vrede er et akkumulerende problem. Når en følelse ikke får udløb, eller ikke bliver forstået og håndteret, hober det sig op. Irritable mennesker bærer ofte rundt på årtier af frustrationer indeni. Derfor kan de mest ubetydelige ting få den opbevarede vrede til at slippe ud.
• Vrede og paranoia. Dette forhold er lige så problematisk, som det er bemærkelsesværdigt. Irritable mennesker er fyldt med frygt og krampagtige følelser, de ikke forstår. Denne dybtliggende vrede skaber en frygtsom adfærd. Alt virker som en trussel mod dem. De stoler ikke på nogen, fordi de tror, at andre personer kun vil dem ondt eller gøre dem til grin. Dette skaber meget svære situationer at håndtere.

Hvordan lærer du at håndtere vrede?

Irritable mennesker har ikke god livskvalitet. Fra et klinisk synspunkt, er det et problem, der ikke kan eller bør ignoreres. Studier viser også, at disse personer er mere tilbøjelige til at få hjerteproblemer, slagtilfælde, vejrtrækningsproblemer, dårligt immunforsvar… Vrede kan også skabe en uovervindelig distance til de personer, vi elsker.

Derfor har disse personer ofte, hvad der kaldes forskudt aggression. De er måske sure over noget eller nogen, men ender med at kanalisere hele deres negative energi mod dem, der mindst fortjener det: deres ægtefæller og børn… Det er vigtigt at give dem ressourcer og teknikker, så de forstår, at vrede ikke er en acceptabel måde at kommunikere på. I stedet tillader selvsikkerhed dig at håndtere situationerne på en bedre måde.

Simple strategier til håndtere vrede bedre

• Vi skal forstå, hvad vrede er og dens formål. Essentielt, er det en reaktion, som vores hjerne udsender for at angribe eller flygte fra fare. Det er et rent biologisk og psykologisk udslag.
• Næste skridt er at lære at identificere dine egne følelser og forstå, hvorfor de kommer. Er det, jeg føler, tristhed? Hvorfor føler jeg det? Hvis det, jeg oplever nu, er skam, hvad er så grunden til det?
• Vejrtrækningsteknikker. En måde at udlede vrede og raseri på, der påvirker vores krop og sind, er at lære at slappe af, trække vejret og koncentrere sig om de spændte muskler og det bankende hjerte, så de også slapper af. Først når vi er afslappede, tænker vi bedre. Så reagerer vi mere hensigtsmæssigt.
• Udskift vrede med selvsikkerhed. Et andet essentielt mål for irritable mennesker er at lære at kommunikere selvsikkert. I stedet for at bruge vrede som sprog, bør de arbejde på at gøre selvsikker kommunikation til deres bedste redskab.

Lad os tage et andet aspekt med i overvejelserne som konklusion. Nogle gange bruger en irritabel person ikke kun verbal vold, men ofte bliver fysisk vold også et tilbagevendende problem. Du skal ikke tøve med at reagere i disse situationer. Tag dine forholdsregler for at beskytte dig selv, hvis du er offer for volden. Handl, hvis det er dig, der skaber disse dynamikker.