Hvorfor er det så svært at tro på, at man kan være lykkelig som single?

Det får nogle gange dårlig omtale, at man ikke har en partner. Men man kan være lykkelig som single, især når det er et personligt valg.
Hvorfor er det så svært at tro på, at man kan være lykkelig som single?
Yurdey Fernanda Herran Murillo

Skrevet og kontrolleret af Psykolog Yurdey Fernanda Herran Murillo.

Sidste ændring: 22 januar, 2023

Det er fint at være single, når man er ung, men hvad sker der, når man når 30 år uden en partner? Ja, så bliver situationen ret kompliceret, for for mange mennesker har svært ved at tro, at man kan være lykkelig som single.

Vi er trods alt alle vokset op med tanken om at leve lykkeligt til vores dages ende med en partner. Men hvis du tror, at romantisk kærlighed altid gør dig lykkeligere, nægter du dig selv andre former for velvære.

Neurovidenskab viser, at områder i hjernen, der er relateret til nydelse og belønning, er mere aktive, når vi er i selskab med dem, vi elsker. Så vi opfordrer dig til at spørge dig selv: Hvem elsker du? Du vil måske sige din partner eller ægtefælle. Men kærlighed er meget mere end det. Som vi sagde, lyser din hjerne op, når du er i selskab med en elsket person, og det kan være din bedstemor eller din søn.

Hvis du har singlevenner, bør du undgå at sige ting som “Du vil fortryde det en dag”, “Bare rolig, det er bare en forbigående fase” eller “Du har bare ikke mødt den rette person endnu”. Forestil dig, hvis du sagde noget lignende til en ven med en partner. Hvad ville de sige?

Lad os se på, hvorfor det er så svært at forestille sig, at det at være single er en bevidst beslutning i livet.

Kvinde nyder solopgang med en kaffekop i hånden

1. Andres tendens til at matchmake

Matchmaking henviser til det romantiske ønske om at forene to mennesker i et romantisk forhold. Tænk bare på alle de tv-serier, bøger og Disney-historier, der antyder, at det er det eneste rigtige og normale at være i et forhold.

Tendensen til at sætte alting i par har eksisteret siden oldtiden. For eksempel henviser visse bibeltekster til tanken om, at mand og kone skal blive “ét kød”, og så er der billedet af Noah, der to og to fører dyrene ind i arken.

At være i et forhold er ikke kun en personlig beslutning. Tværtimod ses det som noget normalt og næsten obligatorisk at være et par. Derfor er enlige personer ofte udsat for et socialt og kulturelt pres i denne henseende.

Det er dog vigtigt at være opmærksom på de begrænsende overbevisninger, der begrænser båndene til den lille cirkel af romantisk kærlighed, der kun involverer to personer.

2. De, der er single, har “fejlet”

For nogle er singler ensbetydende med fiasko. Disse personer hævder, at enlige aldrig har fundet deres “bedre halvdel”, eller at der er gået så meget tid, at “skibet er sejlet”. Dette perspektiv har visse negative konnotationer, såsom et underskud eller mangel på noget.

Undersøgelser viser imidlertid, at enlige mennesker nyder større frihed. Desuden forbinder de fremskridt i deres personlige udvikling med at være single.

Selvfølgelig har det at være single både fordele og ulemper, men det bør bestemt ikke hverken dæmoniseres eller romantiseres. Singleliv som et stigma eller en stereotype ignorerer de mange forskellige måder, hvorpå enkeltpersoner kan påtage sig deres civilstand. Derfor er det vigtigt at forstå, at folk kan være forbundet på ekstremt forskellige måder.

Nogle ser det at være single som et tegn på fiasko. På den anden side er der dem, der ser det at være single som en ægte triumf og en chance for at udvikle deres livsplan. Uanset hvad der er tilfældet, ved ingen, hvad fremtiden bringer for dem. Men vi ved alle, at fiasko kun er et adjektiv. Det er ikke tilstrækkeligt til at beskrive kompleksiteten i menneskelige relationer.

3. Problemet med at blive ældre

Kan ensomhed være et problem? Måske kan det virke som en dårlig idé at gå ind i livets efterår uden en partner. Hvis du trods alt er alene i din alderdom, hvem vil du så græde sammen med? Hvis du ikke bliver gift, hvem vil du så have til at dele dine glæder med?

Der er ingen grund til bekymring. Som single er det helt muligt at udtrykke dine følelser og din hengivenhed over for andre mennesker. For ældre betyder f.eks. oplevelsen af at leve alene, at de har mulighed for personlig udvikling og frihed til selvbestemmelse. Samtidig er de i stand til at bevare struktur, balance og en følelse af formål i deres liv.

At en person aldrig gifter sig eller etablerer et forhold, er heller ikke ensbetydende med, at deres alderdom er dømt til ensomhed. Tværtimod er kærlighedsglæde ikke kun forbeholdt de gifte. Singlepersoner kan faktisk nyde tilstrækkeligt tilfredsstillende og nærende affektive relationer hele livet igennem. Husk, at det at være single ikke er det samme som at være alene eller ensom.

4. Lykkelig som single eller lykkelig som gift

Hvem er lykkeligere, de gifte eller de enlige blandt os? Det første, vi skal forstå, er, at lykke er et komplekst fænomen, der afhænger af forskellige faktorer.

Det andet er, at man i stedet for at forsvare singler eller ægteskab skal erkende, at begge giver store muligheder for at opnå et lykkeligt liv. På samme måde rummer de to civilstande store udfordringer og vanskeligheder i en lang proces, der måske eller måske ikke fører til opnåelse af et berigende og tilfredsstillende liv.

Juan Antonio Bernad, forfatter til bogen La Psicología del Soltero: Entre El Mito y La Realidad (Singlens psykologi: Mellem myte og virkelighed) sagde, at:

“Der er mange versioner af et fuldkomment liv, og en af dem er singlelivets, som hverken er bedre eller dårligere end ægteskabets; begge har store muligheder, men også mange begrænsninger”.

5. At være alene versus at føle sig alene

At være single er ikke nødvendigvis ensbetydende med at være en ensom. Faktisk føler mange gifte mennesker med store familier sig ensomme. Ensomhed defineres som en ubehagelig oplevelse som følge af mangel på vigtige sociale interaktioner. Den er ikke relateret til civilstand.

At være single er noget andet end at være ensom. Nogle singler kan opleve følelser af ensomhed, men det er ikke væsentligt anderledes end i andre befolkningsgrupper. Når det er sagt, er det svært for os at forstå ensomhed, fordi vi er så vant til stereotyper og forestillinger, som ikke opfyldes af alle singler eller endog af de fleste.

At være single i dag er helt anderledes end den stigmatisering, der var knyttet til det for 50 år siden, da 75 % af den amerikanske befolkning blev gift i alderen mellem 20 og 35 år. I dag er tanken om, at folk prioriterer andre områder af deres liv, nemlig mere en realitet for alle, da det er accepteret, at der er mere end én måde at leve et tilfredsstillende liv på.

Mand ser ud af vindue og arbejder på at være lykkelig som single

At føle sig ensom er ikke altid ensbetydende med at være single, da der er mange mennesker med partnere, som også oplever denne følelse.

At vide, hvordan man kan være lykkelig som single og elske det

I dag, hvor der er så stor mangfoldighed, og hvor de mange forskellige måder at knytte bånd og elske på er blevet mere synlige, er det en god idé at stoppe op og overveje, at singlelivet i dag ikke har meget at gøre med, hvordan det blev opfattet i tidligere tider. Faktisk er det vigtigt at undgå enhver form for generalisering af singler. Man må forstå, at intet er sort og hvidt, men snarere et spektrum af regnbuer.

Afslutningsvis kan man nyde at være single, fordi idéen om en “bedre halvdel” er en komplet myte. Du kan være lykkelig som single. Vi er alle omgivet af mennesker, der kan tilbyde os deres kærlighed som gave og modtage vores. Du skal huske, at kærlighed rækker langt ud over civilstand, og det drejer sig ikke kun om den romantiske slags.



    • Bernad, J. (2004). La psicología del soltero: entre el mito y la realidad.
    • Çelik, K. (2018). Unmarried women with closed “windows of opportunity”: Professional women’s reasons for not getting married. Women’s Studies International Forum, 66, 48–55. doi:10.1016/j.wsif.2017.11.012.
    • Peña, J. R. A. (2022). El cerebro enamorado.
    • Yetter, L. S. (2010). The Experience of Older Men Living Alone. Geriatric Nursing, 31(6), 412–418. doi:10.1016/j.gerinurse.2010.07.001.

Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.